なぜ、何院回っても改善
しない症状がこんなにも
根本改善されるのか?
こんな状態に
\なりませんか?/
- 朝起きてスッキリ1日を送りたい
- 短時間ですぐ眠りにつきたい
- 血圧を健康的に維持したい
- 体調に不安なく生活したい
- 1日の疲労は寝たら0にしたい
- 何が起きてもメンタルがぶれない状態になりたい
- 仕事・日常に集中できる状態に戻りたい
- めまい・頭痛・耳鳴りのない人生にしたい
その希望
当院にお任せ下さい!
多くのお客様から
喜びのお声を
\頂いております/
昨今のコロナの状況が体にストレスがかかり日常で呼吸の浅さ・睡眠が取れない・内臓の不調(消化不良)慢性的な頭痛・肩こりでした。私は趣味でサーフィンを楽しんでいたこともあり、このままでは大好きな趣味も出来なくなるのではないかと不安な状態でした。自律神経で検索をかけると足うら屋という気を引く屋号が興味が湧き来院したのが始まりです。鹿野先生は現状把握の時から丁寧に話を聞いてくださり、私からどんどん話してしまうくらい奇策な先生でした。一通りの現状把握を終え、検査に入ると 循環を流すこと・筋膜を整えることで姿勢が改善していくと症状は回復に向かうと思いますとわかりやすく説明をいただき通院を決めました。初回の施術で左肩の軽さを感じましたが、まだ持続するまでには至らなかったところから1ヶ月でコロナ前の体調に戻れたことに驚きました。この先は私の感じていた慢性的な肩こり・頭痛の相談をさせて頂きましたがこの症状も2ヶ月が経つ頃には気にしないレベルにまで回復しました。 ここからの不安は「再発したらどうしよう」というところでしたが鹿野先生は段階を踏んで期間を空けてくださり、私も不安がなくなり2ヶ月間隔を空けても大丈夫な状態になると私ももう大丈夫だと自信を持つことができました。 私の様に仕事からのストレスからくる体調不良でお困りの方は是非一度、鹿野先生にお話をしてみてください。 (秋野様 札幌在住) ※効果には個人差があります |
自律神経の乱れで夜に眠れない日々が続き、息苦しさも加わり日常生活で楽しめる時間が作れなくなってきました。通院先では漢方や投薬をしていましたが副作用に悩まされてまた苦しい時間は続きました。まだ幼い子供もいてこのままだと子供との楽しい時間も失い仕事できなくなるのが嫌で足うら屋さんへ伺いました。足うら屋さんでは日常生活で症状を回復させるヒントや初めて聞く知識を沢山伺い本当に楽になってきました。最初は2時間程度で目が覚めていたのですが今では6から7時間ほど眠れる様になり投薬も手放すことが出来ました。 今では子供と遊ぶこともできるし、仕事も再開することが出来ました。 身体が辛い状態を放置せずに、しっかり向き合い体調を整たからこそ、今の日常は血ても明るく過ごせています。本当に良かったです。 (S様 札幌在住) ※効果には個人差があります |
「気分の落ち込みがなくなり薬に頼ることもなくなりました」 精神障害や皮膚炎で長年薬に頼っていて、鬱状態で気力もなくなっていたり運動も出来ない状態になり悩んでたのですが、知人や本の情報で骨や自律神経を改善すると良くなる可能性があることを知って、今年の夏から通わせてもらってます。 体調の回復は徐々に感じ始めていて6回目の施術から気持ちの浮き沈みが少なくなってきてランニングなどの運動も再開できる様になっていました。時には体調が良くなっている余りに施術日を忘れていることもあるくらいでいた(笑) 先生もとても元気で快活な方で話を聞いてくれたり気遣っていただいたりして、安心して通うことができています。 (橋本様 札幌在住) ※効果には個人差があります |
社会人になり仕事が始は不規則な時間や突然の会議でかなり身体に負担がかかっていることはわかっていました。ですが、日常で時間を作ることが難しい、そんな状態で身体が重くなってきてこれは本当になんとかしないといけないと思っていたところ、紹介して頂いたのが足うら屋さんでした。 私の決めては ・信頼できる方からの紹介であったこと ・HPをじっくり読んで今まで受けたことのない施術方法だと感じたこと ・先生のさわやかな感じが何かよくしてくれる期待が持てたこと です。 それは間違ってませんでした。施術を行うと本当に体が軽くなってまるで今まで何キロの重りを担いでいたのか・・・と思うくらいでした。 沢山の整体院がある中で信頼している方からの紹介ということもあり安心して通院できました。 また困ったことがあれば通院したいし次は周りの方に私が足うら屋を紹介したいと思います。 (Saaya様 札幌在住) ※効果には個人差があります |
なぜ?当院の施術は
こんなにも自律神経失調症
が改善されるのか?
自律神経失調症が他で良くならない理由
自律神経失調症の要因は、大きく分けてストレス(外的原因)と自己課題(内的原因)の2つが関係しています。
ストレス(外的原因)とは、
- 仕事のプレッシャー
- 他者からうける影響や対人関係
- 気温の変化や空気の乾燥 など
自己課題(内的原因)とは、
- 食生活
- 質の悪い睡眠
- 健康的でない生活習慣 などが挙げられます。
現代では、自律神経失調症には「薬による対処」が第一選択のようになっています。
しかし、
- 体調が悪くなり病院へ行く
- 検査をしても異常が見つからない
- 「とりあえず薬を出しておきます」と言われる
このような対処だけでは、自律神経の不調を整えるのは難しいのが現実です。
そこで当院では、自律神経失調症の根本改善を目指し、専門的な施術と日常生活のサポートをさせていただきます。
あなたの自律神経が本来の働きを取り戻し、快適な毎日を送れるよう、全力でお手伝いします。
自律神経失調症についての説明
自律神経について知っておきたい大切なこと
自律神経は、内臓の動きや血液の流れなど、生命を維持するために欠かせない機能を担っており、シンプルに言えば「自分の身体のコントロールセンター」です。
しかし一方で、自律神経は「自分の意思ではコントロールすることができない」ものです。
例えば、
- 心臓を自分の意思で停止させる
- 内臓の血液を止める
- 体温を意図的に下げる
この様なことは、誰にもできません。
自律神経が乱れると、身体が「このままではまずい、マズイ!」とパニック状態になり、以下のような症状が身体に現れてきます。
- 血液循環の乱れ
- 動悸(心拍数の増加)
- 頭痛やめまい
- 言葉では説明しにくい体調不良
自律神経の活動は私たちの生活に直結するほどの影響があるため、その働きを理解し、ケアしていくことが大切です。
自律神経の大きな2つの役割
①恒常性の維持
自律神経には、以下を安定させる役割があります。
・体温、血糖値、PH(酸性・アルカリ性バランス)の値
・消化、免疫、ホルモンバランス
特に、「血圧・消化・免疫」の3つは重要なポイントです!ここを覚えておけば、一般的な理解には十分です。
②協調性
また、自律神経は「目的に合わせて全身を一方向に動かす調整」を行います。たとえば、大切なテストを控えているとき、眠気が起こらず集中できるのは、体が「今が重要な時だ」と判断し、エネルギーを一つの方向に向けてくれるからです。
しかし、この協調性が乱れると、
「十分な睡眠を取っているのに、朝起きても眠気が残る(だるい)」
「体調不良で病院へ行って検査しても、何も問題ないと言われる」
というようなことが起きてきます。
コラム:自分でできる!自律神経のセルフチェック法
ぜひ一度、チェックしてみてください。 |
自律神経と動悸の関係
自律神経失調症にお悩みで足うら屋へ来院される方々で、かなり多く見られる症状の一つが実は「動悸」です。
自律神経の一部である交感神経が優位になると、心拍数が早くなり、血圧も上昇します。これが動悸として感じられることがあります。特に、心臓に戻る血液が滞ると、脳が酸欠を感じて、心臓を早く動かすよう指示を出します。そのため動悸が起こるのです。
この動悸の改善策はズバリ、左の胸と左鎖骨の周りのストレッチです。
具体的には、
①左胸周囲(左鎖骨周り)のマッサージ
マッサージでリラックスすると、自律神経が穏やかになり、左胸部から心臓に向けて静脈が流れやすくなります。
②姿勢の改善
同じ姿勢を取り続けると血液の流れが偏り、動悸が悪化することがあります。良い姿勢を心がけるだけでなく、悪い姿勢も取れるようにして血液循環を改善しましょう。
③運動(ストレッチ)、ツボ押し
運動は日常にない刺激を身体に与えることができ、動悸の改善に役立ちます。隙間時間を用いて軽いストレッチから始めてみましょう。
また東洋医学では、足の「湧泉」(ゆうせん)というツボを押すことで、血圧の改善や動悸の軽減が期待できます。30秒ほど押すと効果が出やすいです。
対策が投薬しかないと思われがちですが、このような方法で動悸をコントロールできることがあります。ぜひ自分でできる対策を試してみてください。
自律神経と吐き気の関係
動悸のほか、「朝起きた時の吐き気」を訴えられる方も多いです。
自律神経は胃腸の働きをコントロールしており、交感神経が優位になると胃腸の動きが抑制され、副交感神経が優位になると胃腸の働きが促進されます。本来、睡眠中は、リラックスモードに入り、副交感神経が優位になっている状態が望ましいです。
しかし、自律神経が乱れて交感神経が優位になると、胃腸の働きが抑制され、不要物が体内に滞り、腸内環境が悪化することで、朝の吐き気として現れることがあります。
吐き気を感じた場合の対処法:
無理に我慢せず、吐ける場合は吐いてしまった方が楽になることが多いです。吐き気が続く場合は、座る・横になるなど、自分が落ち着ける姿勢をとることが大事です。
朝の吐き気の予防法:
予防法として最も重要なのは、「良い睡眠を取ること」です。
- 夕方以降のカフェインを控える
- 寝る1時間前からのスマホ操作を減らす
- 寝る前に入浴し、リラックスする
それでも改善しない場合、背骨の歪みや内臓疲労、呼吸器系の機能低下など、より深い原因が考えられます。お悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
自律神経と腸内環境の関係
自律神経には、「腸内環境」 も大きく影響していることをご存じでしょうか?
実は、腸の状態が崩れると自律神経に多くの負担をかけることが科学的に説明されてきています。これを「脳腸相関」と呼びます。つまり、腸の状態と脳や自律神経の状態は深く結びついているということを理解していただければ十分です。
腸内には 約1,000種類・100兆個 もの腸内細菌が存在し、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の 3つのバランス で成り立っています。腸内環境を良好な状態に保つには、悪玉菌が善玉菌を上回らないように食事内容を整える必要があります。
以下、簡単にポイントをお伝えします。
① 塩分・砂糖・油を摂りすぎない
悪玉菌は高脂肪・高たんぱくの食品を好みます。 ハンバーガーなどの高脂肪食の摂りすぎには注意 しましょう。
② 発酵食品を意識して摂る
日本人の腸内環境は発酵食品によりいい影響を受けていると言われています。
納豆・味噌・ぬか漬けなど発酵食品は生きた善玉菌が豊富に含まれています。その多くは加熱や胃酸により死んでしまいますが、死んだ菌は善玉菌のエサとなり、生きて大腸まで届いた菌は腸内環境が整うサポートをしてくれます。
③ 食物繊維をしっかり摂る
食物繊維も善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。
・水溶性食物繊維(納豆、里芋、ジャガイモ、長芋)
・不溶性食物繊維(こんにゃく、ゴボウ、バナナ、オクラ)
これらを意識して日々の食事に取り入れることで、自律神経が整いやすくなります。まずは一品、食事に追加してみましょう!
自律神経失調症の原因
自律神経失調症になる原因は、主に次の3つに分けられます。
- 姿勢の乱れ
→姿勢が崩れることで血液循環が悪化し、・神経に負担がかかります。 - 食習慣・睡眠時間の乱れ
→不規則な食事や短い睡眠時間が、内臓にストレスを与え、24時間体は働き詰めになり、体が休息できない状態を引き起こします。 - 過剰なストレス
→周囲から受けるストレスが自律神経を乱す原因になります。
これらの要因が絡み合い、負のスパイラルを生み出すことで、症状の改善が難しくなります。
負のスパイラルの例
- 睡眠不足が引き金の場合
睡眠不足 → 疲労が溜まる → ストレス増加 → 自律神経がさらに乱れる - 姿勢の乱れが引き金の場合
猫背になる →ずっと猫背のままになり、仰向けで眠れなくなる→姿勢が変えられないため体にストレスがかかる→睡眠の質が著しく低下 - ストレス過多が引き金の場合
ストレス過剰 → 睡眠に支障が起きる → 日中に眠気が起きたり集中力が低下 → 負のサイクルがずっと続きます
どの要因から始まっても、自律神経には乱れが起こります。この悪循環を断ち切るためには、どこに問題があるのかを見極め、適切にアプローチして変化を起こしていくことが必要です。
コラム:姿勢の乱れが自律神経に与える影響とは?
姿勢の分類として有名なものに「ケンダル分類」があり、次の5タイプに分けられます: ノーマル:適度な脊柱の弯曲が保たれている姿勢 これらの姿勢のエラーは、座り方・立ち方などの日常生活の積み重ねが原因で定着します。 姿勢のエラーがあると、頭、背骨、骨盤の位置が一直線にならず、筋肉が常に緊張して姿勢を維持することになります。この結果、交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れていきます。 良い姿勢を保つことは自律神経を整え、健康を維持するためにとても大切なのです。 |
当院での改善法
当院では、まず施術を始める前にしっかりと現状を把握する時間を設け、自律神経失調症の原因を見つける事を大切にしています。
はじめのカウンセリングに約20分ほどかけて、あなたの現在の状態や本当に望んでいる生活・姿との違いを見つけ出し、安心して施術に入れる準備を整えます。
この過程で、あなた自身も気づかなかった原因が明らかになることが多いです。
そして、施術の基本ポイントは以下の3つです。
①姿勢を整え、血液循環を高める
まずは正しい姿勢を身につけることが症状改善の第一歩!
✅姿勢が悪いと自覚している方にも、わかりやすく丁寧に指導します。
✅良い姿勢が取れるようになると、姿勢に幅が生まれて体にストレスがかかりにくくなります。
✅この方法で多くの方が症状を回復させています。
正しい姿勢を獲得する→姿勢に柔軟性が生まれる→ストレッチでさらに改善
これを習得すれば、あなた自身で自律神経を整えることが可能になります。
参考:自律神経を整えるストレッチ 自律神経のストレッチは、「胸椎(きょうつい)」と呼ばれる胸元の部位に対して行うのがポイントです。 胸椎の回旋ストレッチ 手順:
※ポイント:腰は捻らないように注意してください。 |
②睡眠の質を高める日常生活のサポート
睡眠時間の乱れや不足は内臓にストレスを与え、体が休息できない状態を引き起こします。
だからこそ、睡眠の「質」を高めることが非常に重要です。
当院では、
✅実践しやすい睡眠改善のスキルをご提供します。
✅スタッフがコーチングを用いて徹底サポートします。
自律神経を整える第一歩は、「熟睡すること」。ここではそのための極意をひとつお伝えします。 それはズバリ、お風呂のタイミングです!! 就寝90分前に39℃のお湯に15分間浸かることで、深部体温が下がり、心身がリラックスモードに切り替わります。
この習慣を1ヶ月続け、睡眠の質がどう変化するか試してみてください。 |
③筋膜調整で姿勢を維持する
正しい姿勢や良質な睡眠を早く確立するためには、筋膜調整が欠かせません。
筋膜は皮膚と筋肉の間にある組織で、関節の動きをサポートする重要な役割を担っています。しかし、筋膜が硬くなったり癒着したりすると、関節の動きが悪くなり、姿勢の乱れや体の不調を引き起こします。
足うら屋では、この筋膜の調整をメインに施術しています。筋膜の癒着を解消し、柔軟性を取り戻すことで、体全体の動きがスムーズになり、痛みや不調を改善します。
さらに、当院では「オーダーメイド施術」を提供しています。お一人お一人の痛みや不調の原因をしっかりと見極め、骨格・筋膜・自律神経など、多角的な視点から最適な施術を行います。
筋膜調整のメリットとは
筋膜調整のメリットには、以下が挙げられます。
✅セルフケアを圧倒的に上回る効果が期待できます。
✅姿勢が良くなっても筋膜が硬いと体は元に戻ってしまうもの。これを防ぎます。
✅短時間で成果を実感しやすいです。
当院の持てる全ての知識・スキルを活かして、あなたの自律神経症状の改善を全力でサポートすることをお約束します。
是非一度、足うら屋をご活用ください。
事前予約の方
1日1名様
初回1,980円
非通知設定されている場合は折り返しができませんので設定の確認をお願い申し上げます。
来院可能な2つの希望日時をお知らせください。
施術により電話がとれないことがありますが
必ず折り返しさせて頂きます。
※当院では、コロナウィルス対策に
取り組んでおります。安心してご来院下さい。
当院でのコロナウィルス対策の取組み >
なぜ、初回1980円なのか?
“初めての所はとにかく不安が大きい”
“お試しなしでいきなりは怖い”
そう思う方も多くいらっしゃると思います。
確かに施術を受ける前に「ここに任せよう」と決めるのは難しいでしょう。
そこで当院では初回1980円のプランを用意しました。これなら費用の負担を気にせずお試し頂けると思います。
本当につらい痛みやしびれで困っている時に、頼れる整体院かどうかご判定下さい。
自律神経失調症について
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お得な情報などの
コラムをまとめました
まだまだあります!
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当院の
\ 10のメリット /
1.初回約30分のカウンセリング・検査で徹底的に分析
症状の根本改善のためには、原因の特定は必須です。時間をしっかりかけて詳しくお調べします。
2.分かりやすいと評判!丁寧に説明します
専門用語なども使わず、あなたのお身体の状態を詳しく説明します。分からない所があれば何でもご質問ください。
3.バキバキ・ボキボキしないソフトな整体
お身体への負担が少ない、優しい整体です。
4.歴14年の院長自らがオーダーメイドで施術
豊富な知識と高い技術を組み合わせたオーダーメイドの施術で、根本改善へと導きます。
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当院の技術が評判となり、新琴似・太平・麻生など周辺地域のみならず、市内は勿論、江別市・石狩市など市外からも多くの方が来院されます。
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