札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
「東京 鍼灸」で探すなら本記事で完結。選び方の基準、料金目安、駅別・悩み別おすすめ院20選を掲載。不安な初めての方にも安心な失敗しない東京の鍼灸院ガイドです。
記事構成
①東京 鍼灸を選ぶ前に知っておきたい基礎知識
②東京で鍼灸院を選ぶためのチェックポイント（選び方ガイド）
③東京 鍼灸 おすすめ院20選【エリア別／目的別紹介】
④目的別で比較する“東京 鍼灸”の選び方：ケーススタディ
⑤東京 鍼灸を最大限に活用するためのQ&A・コツ集
東京 鍼灸を選ぶ前に知っておきたい基礎知識
鍼灸とは何か（東洋医学の基本、鍼＋お灸の効果）
「鍼灸（しんきゅう）」とは、細い鍼を体のツボ（経穴）に刺激として与えたり、もぐさを燃やして温熱を加えたりすることで、体のバランスを整える東洋医学の一種です。もともとは中国の古い医療体系に由来しており、「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りを調える考え方に基づいています。
鍼は筋肉の緊張をゆるめたり、血行を促したりする目的で使われ、お灸は体を内側から温めて冷えやだるさを和らげる目的で活用されることが多いです。現代では、肩こりや腰痛のほか、自律神経の乱れや冷え性、不眠、美容分野にも応用されるようになりました。
一見“古い治療法”のように思われがちですが、近年はエビデンス研究も進み、鍼灸が痛みの緩和や血流改善に有効であると報告されています（引用元：日本鍼灸師会、厚生労働省 e-ヘルスネット）。
鍼灸が効果的な症状・対象（肩こり、腰痛、不眠、美容、不妊など）
鍼灸が「どんな人に向いているのか？」とよく聞かれます。代表的なのは肩こりや腰の痛み、首のはり、眼精疲労などの“筋肉のコリ系”の不調です。
また、最近では女性の悩みに寄り添う施術として「美容鍼（リフトアップやむくみケア）」「妊活鍼灸」「更年期の体調サポート」なども人気があります。
一方で、ストレスや自律神経の乱れからくる不眠・倦怠感など、心身の両面に働きかけるケアとして利用されるケースも増えています。
鍼灸は「症状を直接治す」というより、「体のめぐりを整える」ことで自然な改善を促すアプローチとされています（引用元：全日本鍼灸学会）。
鍼灸のリスク・注意点（痛み・内出血・衛生・副作用）
「鍼って痛くないの？」と不安に思う方も多いですが、使う鍼は髪の毛ほどの細さで、痛みはほとんど感じない場合が多いです。とはいえ、体質や部位によっては軽いチクッとした刺激や、施術後に少し赤み・内出血が出ることもあります。これは一時的な反応で、自然におさまることがほとんどといわれています。
ただし、使い捨ての鍼を使用していない院や、衛生管理が十分でない場所は感染リスクが高まる可能性があるため注意が必要です。国家資格を持つ鍼灸師が在籍しているか、清潔な施術環境が保たれているかを確認しておくと安心です（引用元：厚生労働省 医療安全情報）。
鍼灸師の資格と信頼性（国家資格・所属団体など）
鍼灸施術を行うためには、「はり師」「きゅう師」という国家資格が必要です。これらは厚生労働省が認定する専門学校や大学で学び、国家試験に合格した人だけが名乗れる資格です。
また、より信頼できる施術院を選ぶためには、日本鍼灸師会や都道府県の鍼灸師会など、公的な団体に所属しているかどうかも一つの目安になります。
資格を持つ鍼灸師は、解剖学や生理学など医療系の基礎知識も習得しており、安全性を考慮した施術を行うように指導されています。東京で鍼灸院を選ぶ際には、こうした資格・所属団体を公式サイトやプロフィール欄で確認しておくと安心です。
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東京で鍼灸院を選ぶためのチェックポイント（選び方ガイド）
料金の相場（初診・1回あたり・コース）
鍼灸院を選ぶときに、まず気になるのが「料金」ですよね。東京の鍼灸院は立地や施術内容によって価格差があり、初回は3,000円〜7,000円前後、2回目以降は4,000円〜8,000円程度が目安とされています。美容鍼や不妊鍼灸など専門性の高い施術では、1回あたり8,000〜15,000円前後になるケースもあります。
また、回数券やコース料金を設けている院もあり、継続的に通う人には割引がある場合もあります。料金を比べる際は、「施術時間」「担当者の資格」「使用する鍼の種類」などもチェックしておくと安心です（引用元：日本鍼灸師会、しんきゅうコンパス）。
アクセス・営業時間・駅近・駐車可など利便性
忙しい都内生活では、「通いやすさ」も選ぶ上で重要です。駅から徒歩数分以内の立地や、夜20時以降も営業している院は、仕事帰りの方にも通いやすい傾向があります。
また、ベビーカー対応・エレベーター完備・女性スタッフ常駐など、利用者のライフスタイルに合った配慮があるかどうかもチェックポイントです。駐車場付きの院はまだ少ないものの、近隣コインパーキングの案内がある院もあります。
通うことが負担にならない環境を選ぶことで、継続的なケアにつながりやすいと言われています（引用元：東京都鍼灸師会）。
院の専門性・得意分野（美容／不妊／スポーツ／自律神経系）
「鍼灸」と一口にいっても、院ごとに得意分野が異なります。美容鍼を得意とするサロン系、妊活サポートに強い婦人科系、スポーツ障害や慢性痛に対応する整形系など、それぞれ専門的な知識を持った鍼灸師が対応している場合が多いです。
たとえば美容目的なら「電気刺激付き美容鍼」や「フェイシャル＋全身調整」を組み合わせる院が人気。不妊鍼灸では基礎体温やホルモンバランスを考慮した全身ケアが行われています。自分の悩みに合う分野に特化した院を選ぶことで、より実感を得やすい傾向があると言われています（引用元：全日本鍼灸学会）。
口コミ評判・SNS評価を読み解くコツ
Googleマップや口コミサイト、SNSの評価は選ぶ際の参考になります。ただし、評価点数だけで判断せず、どのような悩みで来院した人が多いか、施術者の対応や説明の丁寧さなど、具体的な内容に注目しましょう。
口コミの中でも「痛みが少なかった」「雰囲気が落ち着いていた」「説明が丁寧だった」などの言葉は、初めての方でも安心して通える院の目安になります。
一方で、「勧誘が多かった」「説明が少なかった」などネガティブな声も確認しておくことで、ミスマッチを防ぎやすいです。口コミを鵜呑みにせず、実際の雰囲気やカウンセリングで判断するのがおすすめです。
初めての方向け対応（カウンセリング・説明の丁寧さ・保証制度）
初めて鍼灸を受けるときは、不安がつきものです。信頼できる院ほど、カウンセリングに十分な時間を取り、体の状態や施術方針を丁寧に説明してくれると言われています。
また、「初回カウンセリング無料」「施術後のアフターサポート」「返金制度あり」といった保証体制が整っている院は安心感があります。
もし説明が不十分なまま施術に入るような院であれば、無理に受けずに一度持ち帰って検討するのも大切です。信頼関係を築ける鍼灸師との出会いが、長く通う上での鍵になるでしょう（引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット）。
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東京 鍼灸 おすすめ院20選【エリア別／目的別紹介】
東京には数多くの鍼灸院があり、「どこを選べばいいのかわからない」という声をよく聞きます。
ここでは、通いやすさ・専門性・口コミの評判をもとに、都心・城西・城東・城南エリア別、そして目的別でおすすめ院を紹介します。
すべて国家資格を持つ鍼灸師が在籍しており、公式サイトで料金や得意分野を確認できる信頼性の高い院を中心にまとめました（引用元：しんきゅうコンパス、ホットペッパービューティー、日本鍼灸師会）。
駅近・通いやすい強み院
都心部では「通いやすさ」が選ばれる大きなポイントです。
新宿・渋谷・東京駅周辺などでは、夜21時まで営業している鍼灸院も多く、仕事帰りの利用者も多い傾向があります。
たとえば、「青山鍼灸院」（港区）は完全予約制ながら、施術室が個室で落ち着いた雰囲気が魅力。
また、「新宿東口はりきゅう院」はアクセス抜群で、土日も営業しているため、ライフスタイルに合わせて通いやすいと評判です。
「通う負担が少ない」ことは継続ケアにつながりやすいと言われています。
肩こり・腰痛対応に強い院
デスクワークや立ち仕事で慢性的な肩こりや腰の痛みに悩む人には、筋肉の深層までアプローチできる施術院が人気です。
「飯田橋鍼灸センター」は、長年の臨床経験を持つ鍼灸師が在籍し、丁寧なカウンセリングが特徴。
また、「荻窪治療院」は姿勢分析を取り入れ、日常のクセから生じるコリにも対応しています。
こうした院では、痛みの一時的な軽減だけでなく、再発を防ぐ体づくりをサポートする施術が行われていると言われています（引用元：全日本鍼灸学会）。
美容・美容鍼対応可能な院
美容目的で鍼灸を利用する人も年々増えています。
「銀座ハリッチ」は芸能人も通う人気美容鍼サロンとして知られ、顔のむくみ・くすみ・リフトアップを目的とした施術が話題です。
一方、「表参道鍼灸サロンHARI」は、肌の再生力を引き出す美容鍼と全身バランス調整を組み合わせることで、肌のハリを内側からサポートすると言われています。
美容鍼は即効性とリラックス効果の両面を持つため、特別な日の前に通う方も多いようです。
不妊・妊活に特化した院
不妊や妊活を目的とした鍼灸は、ホルモンバランスや体の冷えにアプローチすると言われています。
「はり灸マタニティサロンこもれび」（世田谷区）は、女性鍼灸師が担当し、妊娠中〜産後のケアまで一貫してサポート。
また、「四谷レディース鍼灸院」は医療機関と連携し、不妊クリニックとの併用も可能な体制を整えています。
カウンセリング重視の院が多く、施術だけでなく生活習慣や栄養面のアドバイスも受けられるのが特徴です。
スポーツ・アスリート向け施術院
スポーツによる筋肉疲労や関節の違和感に悩む人には、運動学に詳しい鍼灸師が在籍する院がおすすめです。
「東京スポーツ鍼灸整骨院」は、プロアスリートのケア実績があり、フォーム改善指導も併用しています。
「中野コンディショニング鍼灸院」では、学生アスリートから社会人ランナーまで幅広く対応し、パフォーマンス向上を目的とした施術が行われています。
スポーツ系鍼灸院では、痛みを緩和するだけでなく、体の使い方の癖を整えるサポートも受けられる点が特徴です。
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目的別で比較する“東京 鍼灸”の選び方：ケーススタディ
「肩こりがひどい・慢性腰痛あり」の場合：適した院の条件とおすすめ院
「デスクワークで肩がガチガチ」「長時間座ると腰が重い」——そんな人に向いているのは、深部の筋肉まで刺激できる手技を行う院です。
たとえば、「飯田橋鍼灸センター」や「荻窪治療院」は、姿勢分析や筋肉の緊張バランスを見ながら施術を進めるスタイルで人気があります。
また、温熱療法を併用する院では、血流を促しながら自然な改善をサポートすると言われています。
“その場しのぎ”ではなく、根本的な体のバランス調整を目的とする院を選ぶと良いでしょう（引用元：全日本鍼灸学会、しんきゅうコンパス）。
「美容・リフトアップしたい」なら：美容鍼対応院の見極め方
美容鍼は、顔のむくみやたるみ、肌のハリを内側から整える施術として人気です。
東京では「銀座ハリッチ」「表参道鍼灸サロンHARI」など、美容専門の鍼灸サロンが注目されています。
ポイントは、顔だけでなく全身調整を行っているかどうか。
肌の悩みは体の巡りやストレスとも関係しているため、全身施術と併用する院の方がバランス改善につながりやすいといわれています。
また、痛みの少ない極細鍼を使う院を選ぶと、初めてでも安心して受けやすいです（引用元：日本美容鍼灸協会）。
「妊活・不妊治療と併用したい」なら：専門性・体質ケアに強い院
妊活鍼灸は、体質改善やホルモンバランスの調整を目的に行われることが多いです。
「四谷レディース鍼灸院」や「こもれび鍼灸院」は、医療機関と連携し、妊活中の方の体調に合わせた施術を行うと評判です。
この分野では、婦人科系の経験が豊富な女性鍼灸師がいる院を選ぶと安心です。
また、通院ペースや自宅でのセルフケア指導がある院では、より日常生活に取り入れやすいといわれています。
鍼灸とクリニックを併用することで、心身両面のサポートが期待できるとも報告されています（引用元：日本不妊カウンセリング学会）。
「初めて鍼灸を受ける」なら：痛み不安を抑える院の特徴
「鍼って痛そう…」と感じる方も多いですが、実際は髪の毛ほどの細さの鍼を使うため、痛みはほとんどない場合が多いです。
初めての場合は、カウンセリングに時間をかけて説明してくれる院を選ぶのが安心です。
「神楽坂はり灸ルーム」や「自由が丘鍼灸院」では、初回時に体の状態を細かく聞き取り、施術前に鍼の太さや刺激の強さを相談できます。
また、「痛みが怖い方専用メニュー」などを設けている院もあります。
信頼関係を築ける担当者との出会いが、継続のカギになるでしょう（引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット）。
「通いやすさ重視（職場近く・夜間可）」なら：アクセス軸での選び方
仕事終わりや休日でも通えるように、アクセスの良さを優先した院選びも有効です。
たとえば、「東京駅前鍼灸院」は夜22時まで営業、「渋谷鍼灸スタジオ」は駅徒歩1分という利便性の高さが魅力です。
さらに、LINE予約やオンラインカウンセリング対応など、通いやすさを重視したサービスを提供する院が増えています。
仕事帰りの30分施術や、短時間コースを設けている院もあるため、自分の生活リズムに合うかどうかもチェックしておくと良いでしょう。
「通うのが面倒で続かない」という人ほど、立地と営業時間を重視するのがポイントです。
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東京 鍼灸を最大限に活用するためのQ&A・コツ
よくある質問（痛み・頻度・保険適用・副作用など）
鍼灸を始める前に気になる点をまとめました。
痛みについては、髪の毛程度の細さの鍼を使用する院が多く、刺すときにチクッと感じる程度で、強い痛みになることは少ないと言われています。
頻度は、初期は週1〜2回程度が多く、その後は体の反応を見ながら間隔をあけていくケースが多いです。
保険適用に関しては、鍼灸が健康保険の「療養費」の対象となるのは、神経痛・腰痛症・五十肩・頸腕症候群・頚椎捻挫後遺症・リウマチなど限定的な症状に対して、医師の同意がある場合のみとされています。jamma.org+3共済会健康保険組合+3iaa-net.jp+3
それ以外の目的（美容・予防など）は、基本的に自費扱いになることが多いです。
副作用としては、稀に内出血・軽いあざ・施術部位のだるさ・軽い赤みといった反応が出る可能性があります。ただし通常は数日以内におさまることが多いと言われています。
鍼灸前後の過ごし方・セルフケア（生活習慣・ストレッチ・食事など）
より効果を引き出すには、施術前後の過ごし方も大事です。
まず、施術前は飲食を控えめにし、消化が重くならないよう軽めの食事を心がけると良いでしょう。緊張をほぐすために、ゆったりした服装で向かうのが無難です。
施術後は、激しい運動や長時間の入浴は避け、できればぬるめのお風呂で軽く汗を流すくらいにとどめるのがおすすめです。また水分補給を意識し、温かいお茶などを飲むことで体の巡りを支えることができます。
さらに、セルフケアとして軽いストレッチ（肩回し・首のゆるめ運動など）や自律神経を整える深呼吸、十分な睡眠、バランスの取れた食事（たんぱく質・ビタミンを意識）を取り入れると、施術の効果を持続しやすい傾向があります。
通い続けるかどうかの判断基準（改善ペース・費用対効果）
「このまま通い続けていいのかな？」と感じたときに見るべき基準をあげます。
まずは改善ペース。初期段階で症状の軽減が見られなければ、頻度を見直す、あるいは別のアプローチを検討することも必要です。
次に費用対効果。月額料金や通院回数と改善度とのバランスを見て、「この費用でこの改善か？」と納得できるかどうか。効果が緩やかならプランの見直しを相談してもよいでしょう。
また、長く通う際は、回数券やコース割引の有無、サポート制度（無料相談・メンテナンスプランなど）も判断材料になります。
鍼灸と他の治療法（整体・整骨・マッサージ等）との併用のコツ
鍼灸は整体・整骨・マッサージなどと併用されることが多いですが、効果を引き出すにはタイミングと目的の整理が鍵です。
たとえば、鍼灸で体の巡りや経絡バランスを整えつつ、整体で骨格のゆがみを調整すると相乗効果が得られるケースがあります。
ただし、強いマッサージや矯正を鍼灸直後に行うと刺激が過剰になる可能性もあるので、時間をあける・施術担当者同士の連携がある院を選ぶなど配慮が重要です。
また、マッサージだけで済ませたい場合より、体の根本を整える意識で両者を使い分けると効果感が持続しやすいと言われています。
東京での最新トレンド（例：美容×鍼灸、鍼灸×睡眠ケア、自律神経調整）
東京では最近、美容 × 鍼灸の組み合わせが特に注目されています。たとえば、美容鍼灸サロン「ヒデ鍼灸院」は、美容鍼灸と体調改善を組み合わせたプランを展開しています。shinq-compass.jp
また、鍼灸 × 睡眠ケア・自律神経調整という分野も広がっており、不眠やストレス症状を緩和するコースを提供する院が増えてきています。
さらに、医療的施術と組み合わせた美容医療との併用をうたう鍼灸院もあり、たとえばボトックスや糸リフト後の補助的ケアとして鍼灸を活用する考え方も見られます（ただし、併用時期には注意が必要という指摘もあります）bihalist.com。
こうした新しい試みを取り入れている院を選ぶのも、東京ならではの選択肢と言えるでしょう。
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って18年の院長が必ず担当させていただきます
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