札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
不妊鍼灸を検討中のあなたへ。鍼灸が妊活・体外受精・胚移植にどう関わるのか、回数・タイミング・費用・メリット・デメリットをわかりやすく解説。ホルモンバランス・血流・ストレス軽減に着目し、「妊娠しやすい身体」へのステップを具体的に紹介します。
記事構成
①まず知っておきたい「不妊鍼灸とは」
②不妊鍼灸の「効果・エビデンス」と「限界」
③いつから・どれくらい通う？不妊鍼灸の回数・タイミング・費用
④実践！不妊鍼灸をより効果的にするための「セルフケア＆生活習慣」
⑤よくある疑問・Q&A／鍼灸院の選び方と注意点
まず知っておきたい「不妊鍼灸とは」
妊活を続けていると、「鍼灸で体質改善すると妊娠しやすくなる」と耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。不妊鍼灸とは、東洋医学の考えをもとに、体の巡りやバランスを整えることで“妊娠しやすい状態”へ導く施術を指します。病院での不妊治療とは少し違い、心と体の両面からサポートしていくのが特徴です。
たとえば、「冷え」「ホルモンバランスの乱れ」「ストレスによる自律神経の不調」など、妊娠を妨げる要因は人それぞれ。不妊鍼灸では、こうした体の状態を整えることが目的とされています。東洋医学の世界では、「気・血・水（き・けつ・すい）」の流れが滞ると、体の働きがスムーズにいかなくなると考えられています。そこで、ツボ（経穴）に刺激を与えて血流を促し、体を“本来のリズム”に戻していくという考え方が基本です。
引用元：https://shinkyu-kyoto.com/infertility-treatment/infertility-acupuncture
不妊鍼灸の定義・対象者（なぜ鍼灸？東洋医学的視点）
不妊鍼灸の対象は、明確な病名がなくても「なかなか授かれない」「生理周期が乱れている」「冷えが強い」といった方が中心です。東洋医学では、妊娠は“体全体の調和”が取れている状態で起こりやすいと考えられており、特に「腎（じん）」「肝（かん）」「脾（ひ）」という臓腑の働きが関係していると言われています。
たとえば「腎」が弱るとホルモン分泌に影響し、「肝」の巡りが悪いとストレスで月経周期が乱れることもあります。鍼灸では、こうした内臓の働きや血流を整えることで、体全体のバランスを改善へと導くのです。もちろん“即効性がある”とは限りませんが、時間をかけて体質を変えていくことができる点が魅力です。
引用元：https://srshinkyu.co.jp/
西洋医学（体外受精・人工授精）との併用と役割分担
不妊鍼灸は、体外受精（IVF）や人工授精（AIH）と併用されるケースも多く見られます。たとえば、採卵前に卵巣や子宮の血流を促すことで、卵の質や子宮内膜の環境を整えるサポートになる可能性があると言われています。また、施術によってリラックス効果が得られ、自律神経のバランスを整えることが、精神的な安定につながるという見方もあります。
西洋医学の「原因に対して直接アプローチする方法」と、東洋医学の「体を全体から整える方法」を組み合わせることで、より幅広い視点から妊活をサポートできる点が、不妊鍼灸の大きな特徴です。ただし、医療行為ではないため、過度な期待をせず、専門医との併用を前提に考えることが推奨されています。
引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnshikyuninnsinnritutakai/
鍼灸が関わる可能性のあるメカニズム（血流促進・ホルモンバランス・自律神経）
鍼灸には、体の深部にある筋肉や神経に刺激を与えることで、血流を促進し、自律神経を整える作用があると考えられています。特に、骨盤内の血流が良くなることで、子宮や卵巣への酸素や栄養の供給がスムーズになり、卵胞の発育や子宮内膜の厚みの改善につながる可能性があるとされています。
また、ストレスが減少すると、副交感神経が優位になり、ホルモンの分泌バランスが安定しやすくなるとも言われています。これは“妊娠しやすいリズム”を整えるうえで大切な要素です。科学的にすべてが解明されているわけではありませんが、国内外の研究で一定の効果が報告されており、今後さらに注目される分野となっています。
引用元：https://shinkyu-kyoto.com/infertility-treatment/infertility-acupuncture
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不妊鍼灸の「効果・エビデンス」と「限界」
「不妊鍼灸って本当に効果があるの？」という疑問は、多くの方が気になるポイントです。実際のところ、鍼灸は“妊娠しやすい体づくりをサポートする手段のひとつ”として研究が進められており、国内外で一定のデータが報告されています。ただし、全ての人に同じような結果が出るわけではなく、研究のばらつきや体質差もあるため、過度な期待は禁物です。ここでは、効果に関するデータや体質改善の側面、そして限界について見ていきましょう。
国内外で報告されているデータ（妊娠率アップの研究）
不妊鍼灸の効果については、いくつかの臨床研究が報告されています。たとえば、海外の研究では、体外受精（IVF）と併用したグループの妊娠率が、鍼灸を受けなかったグループより高かったとするデータがあります（引用元：https://idononippon.com/topics/10287/）。
また、日本国内でも、鍼灸による血流改善やストレス軽減が妊娠率の向上につながる可能性があると発表されている例があります（引用元：https://shinkyu-kyoto.com/infertility-treatment/infertility-acupuncture）。
ただし、研究によってサンプル数や方法に差があり、「有効性が明確に証明された」とまでは言えないのが現状です。つまり、鍼灸は“妊娠させる手段”というより、“妊娠に向けた体の準備を整えるサポート”という位置づけで理解するとよいでしょう。
体質改善として期待できること（冷え改善・血流改善・基礎体温変化）
不妊鍼灸を受ける方の多くは、「冷え」「月経不順」「基礎体温の乱れ」といった悩みを抱えています。鍼やお灸によってツボを刺激することで、血液循環を促進し、体の内側から温まりやすくなるといわれています。これにより、基礎体温が安定しやすくなったり、冷えがやわらぐと感じる人も少なくありません（引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnsinnkyuuitumade/）。
また、自律神経のバランスを整えることで、ストレスによるホルモン分泌の乱れを軽減する効果も期待されています。実際、鍼灸を継続して受けることで「生理周期が整ってきた」「体が軽くなった」など、日常の変化を感じるケースも報告されています。ただし、これは個人差が大きく、すべての人に当てはまるわけではありません。
過度な期待を避けるために知っておくべき限界・注意点（研究にばらつきあり）
鍼灸はあくまで体質を整える補助的な施術であり、「必ず妊娠できる」というものではありません。中には効果を感じにくい人や、一定期間通っても結果が出ない人もいます。研究報告の中には、妊娠率の差が統計的に有意でなかったという結果もあり、エビデンスの解釈には注意が必要です（引用元：https://kai-ten.com/media/infertility-acupuncture-disadvantages/）。
また、体調や疾患によっては施術が適さない場合もあるため、必ず医師や鍼灸師に相談したうえで進めることが望ましいです。大切なのは、“不妊鍼灸＝妊娠させる治療”と考えるのではなく、“妊娠しやすい体を整える一つの方法”として取り入れるという視点です。焦らず、自分のペースで体を整えていくことが、結果的に心身の安定にもつながると考えられています。
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いつから・どれくらい通う？不妊鍼灸の回数・タイミング・費用
「不妊鍼灸って、どのくらいのペースで通えばいいの？」——多くの方が最初に抱く疑問です。実際には、月経周期や体調、検査内容に合わせて施術を行うケースが多く、「週1〜2回のペースで継続するのが目安」とされています。ただし、通院頻度や期間は一人ひとり異なります。ここでは、一般的な通院タイミングや期間、費用の目安をわかりやすく整理していきましょう。
通院のタイミング（低温期／排卵期／着床期）・頻度の目安（例：週１～２回）
不妊鍼灸では、月経周期のリズムを意識して施術のタイミングを調整することが多いです。たとえば、
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**低温期（生理後〜排卵前）**は、卵胞の成長をサポートする目的で鍼灸を行い、骨盤内の血流を促します。
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排卵期は、ホルモンの分泌バランスを整え、排卵のタイミングをサポートする施術が中心です。
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**高温期（着床期）**では、子宮内膜の血流を改善し、着床しやすい環境を整える目的で行われます。
通うペースとしては、一般的に週1〜2回の施術を続けるケースが多いと言われています（引用元：https://takami-acumoxa.jp/2018/02/26/frequency/）。ただ、体の状態やストレスの度合いによってはもう少し間隔を空ける場合もあります。重要なのは“継続”と“タイミング”を意識して、自分の周期に合わせることです。
施術期間・どのくらい続けるか（妊娠確認まで・人工授精／体外受精と併用時）
施術期間は、妊活のステージや併用している医療検査の内容によって変わります。自然妊娠を目指している場合は、少なくとも3〜6か月ほど継続することで体質の変化を感じやすいとされています（引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnsinnkyuuitumade/）。一方、体外受精（IVF）や人工授精（AIH）と併用する場合は、**採卵前や移植前後の時期に集中的に通う**スタイルが多いようです。
例えば、採卵前に卵巣の血流を促したり、移植前後にリラックスを目的とした施術を取り入れることで、体を整えるサポートになると考えられています。ただし、「何回で妊娠できる」という明確な基準はなく、焦らず体調の変化を見ながら進めることが大切です。
一般的な費用（目安）と施術を選ぶ際のポイント（実績・鍼灸師の資格・口コミ）
不妊鍼灸の費用は、1回あたり5,000〜8,000円前後が目安とされています（引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnshikyuninnsinnritutakai/）。初回はカウンセリングや体質チェックを含む場合が多く、通常よりやや高めになることもあります。継続的に通う場合は、回数券や定期コースを設けている院もあります。
鍼灸院を選ぶときのポイントとしては、以下の3点を確認しておくと安心です。
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国家資格を持つ鍼灸師が施術を担当しているか
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不妊鍼灸の実績・症例を公表しているか
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口コミや通院者の体験談が具体的に記載されているか
また、施術だけでなく、生活習慣や食事・ストレスケアまでアドバイスしてくれる院であれば、より長期的なサポートが期待できます。価格だけで判断せず、「信頼して通えるか」を重視することがポイントです。
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実践！不妊鍼灸をより効果的にするための「セルフケア＆生活習慣」
鍼灸は、施術そのものだけでなく「日常の過ごし方」によっても効果の感じ方が変わると言われています。特に、不妊鍼灸は体質改善を目的としているため、生活リズム・栄養・ストレスの管理など、日常習慣との相乗効果が大切です。ここでは、施術をより活かすために意識したいセルフケアのポイントを紹介します。
鍼灸の効果を引き上げるための生活習慣（冷え対策・栄養・睡眠・ストレス管理）
不妊鍼灸では血流を整えることが重視されますが、日常の冷え対策も欠かせません。特に下半身を冷やさないようにすることがポイントで、靴下の重ね履きや腹巻き、温かい飲み物を意識すると良いとされています。冷たい飲み物や砂糖の多い食品は体を冷やしやすいので、できるだけ控えめにしましょう。
栄養面では、鉄分・たんぱく質・ビタミンEなど、血液の質を整える栄養素を意識的に摂るのがおすすめです。野菜だけでなく、肉や魚・豆類もバランスよく取り入れると良いと言われています（引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnsinnkyuuitumade/）。
また、睡眠不足やストレスもホルモンバランスに影響を与えやすい要因です。寝る前のスマホ使用を控え、深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする時間をつくると、鍼灸のリラックス効果と相まって体が整いやすくなると考えられています。
鍼灸と併用したい妊活時のセルフケア（基礎体温記録・ホルモン検査・パートナーとの協力）
不妊鍼灸と並行して行いたいセルフケアの一つが、基礎体温の記録です。日々の体温変化をチェックすることで、自分の排卵周期やホルモンのバランスを把握しやすくなります。グラフ化することで、鍼灸師との共有もしやすく、施術の方向性を調整しやすいという利点もあります。
また、病院でのホルモン検査や卵巣・子宮の状態確認も大切です。東洋医学的な体質分析だけでなく、西洋医学のデータをあわせて見ることで、より具体的な対策を立てやすくなります（引用元：https://srshinkyu.co.jp/）。
そして、意外と忘れがちなのがパートナーとの協力。妊活は女性だけの課題ではなく、男性側の生活習慣やストレス管理も重要です。お互いが前向きな気持ちを保てるよう、話し合いながら取り組むことが、結果的に心身の安定につながると言われています。
鍼灸を受ける前・後の過ごし方・NG行動（例えば激しい運動・長時間の入浴など）
鍼灸の効果を最大限に引き出すためには、施術の前後の過ごし方にも注意が必要です。たとえば、施術前に食事をとりすぎると血流が消化に集中してしまい、鍼灸の作用が感じにくくなることがあります。逆に空腹すぎても体が冷えやすいため、軽く何かを食べてから来院するのがおすすめです。
施術後は、血流が活発になっているため激しい運動や長時間の入浴は控えた方がよいとされています。体がポカポカして眠気を感じることもありますが、それはリラックス反応の一種です。しっかり休息をとり、水分補給を忘れないようにしましょう（引用元：https://takami-acumoxa.jp/2018/02/26/frequency/）。
また、当日はアルコールを控えめにし、夜更かしを避けて早めに寝ることで、施術による自律神経の整い方をサポートできます。こうした小さな習慣の積み重ねが、結果として体質の改善につながると考えられています。
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よくある疑問・Q&A／鍼灸院の選び方と注意点
不妊鍼灸を始めたいけど、「痛くないの？」「保険は使える？」「どんな院を選べばいいの？」といった疑問を持つ方は多いものです。ここでは、初めて通う人が安心してスタートできるように、よくある質問をまとめて解説します。鍼灸は、国家資格者が行う医療類似行為として法律で定められており、安全性を確保したうえで施術が行われます。とはいえ、すべての院が同じ基準とは限らないため、選び方にも注意が必要です。
Q1：鍼灸って痛い？安全？国家資格鍼灸師とは？
「鍼って痛そう…」という不安はよく聞かれますが、実際には髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みを感じない人が多いと言われています（引用元：https://srshinkyu.co.jp/）。また、国家資格を持つ鍼灸師は、解剖学や衛生管理を専門的に学んでおり、体の構造を理解したうえで安全に施術を行うことができます。
施術の際には、使い捨てのディスポーザブル鍼が使用されることが一般的で、感染リスクは非常に低いとされています。万一、不安な点がある場合は、初回カウンセリングで「痛みが苦手」「体が敏感」など事前に伝えておくと、より安心して受けられます。
Q2：男性側にも効果ある？カップルで通える？
不妊鍼灸は、女性だけでなく男性不妊のサポートにも用いられることがあります。たとえば、血流促進やストレス緩和を目的に、精子の質の改善に良い影響を与える可能性があると報告されています（引用元：https://shinkyu-kyoto.com/infertility-treatment/infertility-acupuncture）。
最近では、カップルで来院できる鍼灸院も増えており、夫婦で体を整えながら妊活に取り組むケースも少なくありません。お互いの体調や生活習慣を理解し合えることで、妊活そのもののストレスが軽減しやすいとも言われています。
Q3：どんな院を選べばいい？不妊専門の鍼灸院の条件（実績・症例紹介・クリニック連携）
鍼灸院を選ぶときは、**「経験」「安全性」「信頼性」**の3つをチェックするのが基本です。特に不妊鍼灸は専門性が求められる分野のため、以下のようなポイントを確認すると良いでしょう。
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不妊や婦人科系の症例数が多い
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医療機関や産婦人科との連携実績がある
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実際の症例や統計を公開している（引用元：https://ponshinkyuu.com/blog/funinnshikyuninnsinnritutakai/）
また、ホームページに「国家資格保有者による施術」と明記されているかも大切な確認ポイントです。
Q4：医療保険の適用？医師の同意は必要？広告表現で気をつけること（国家資格・誇大広告）
鍼灸施術は、医師の同意書があれば保険適用となるケースもあるとされています。ただし、不妊鍼灸の場合は自由診療扱いが多く、自己負担になることが一般的です（引用元：https://kai-ten.com/media/infertility-acupuncture-disadvantages/）。
また、広告表現にも注意が必要です。国家資格を持つ鍼灸師であっても、「必ず妊娠できる」「100％改善」などの断定的な表現は医療広告ガイドラインに抵触するおそれがあります。信頼できる院は、こうした表現を避け、正確な情報をもとに丁寧な説明をしてくれる傾向にあります。
来院前のチェックリスト（体調・治療歴・目的の整理）
来院前に、自分の体調や通院の目的を整理しておくとスムーズです。以下のような項目をメモしておくと、初回カウンセリングがより有意義になります。
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最近の体調変化（冷え・生理周期・睡眠など）
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通っている病院・検査内容
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妊活の期間・これまでの取り組み
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どんな目的で鍼灸を受けたいか（リラックス・体質改善・体外受精の準備など）
こうした情報を共有することで、施術方針をあなたに合った形で立ててもらいやすくなります。焦らず、自分の体と丁寧に向き合うことが、不妊鍼灸の第一歩です。
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って18年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
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どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
