札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
腕の付け根 リンパ 痛い場合の原因をわかりやすく解説。リンパ節の腫れや感染、筋肉・神経の影響、がんとの違いまで、症状のパターン別にセルフチェックと受診の目安を紹介します。
この記事は業界に入って約20年の院長が監修しています
記事構成
①腕の付け根（脇・内側）の痛みはなぜ起こる？
②リンパが痛いときに考えられる原因（症状別に整理）
③症状で見るセルフチェック（押すと痛い・熱感・しこりの特徴）
④対処法と安全なセルフケア
⑤リンパ痛と間違いやすい別の原因
腕の付け根（脇・内側）の痛みはなぜ起こる？
「最近、腕の付け根がなんとなく痛いんだけど…これって何？」
こんなふうに感じて検索している方は、実はかなり多いです。
腕の付け根、いわゆる脇の下あたりは、体の中でも“トラブルが起こりやすい場所”だと言われています。
腋窩（わきの下）にリンパ節が集中しているため
まず知っておきたいのが、脇の下には腋窩リンパ節と呼ばれるリンパ節が集まっているという点です。
リンパ節は、体に入ってきた細菌やウイルスを処理する「フィルター」のような役割を担っていると言われています。そのため、体調不良や炎症があると反応しやすく、腫れや違和感として現れることがあるようです。
「リンパって聞くと怖い…」と感じるかもしれませんが、日常的な免疫反応でも起こるケースは少なくないとされています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
リンパ節の腫れが神経を刺激することがある
では、なぜ“痛み”として感じるのでしょうか。
一つの考え方として、リンパ節が腫れることで周囲の神経や組織を刺激し、痛みにつながる可能性があると言われています。
「押すとズキッとする」「腕を動かすと違和感が出る」
こうした感覚がある場合、リンパ節だけでなく、近くの筋肉や筋膜も影響しているケースが考えられるようです。
まず考えられる代表的な原因とは？
腕の付け根が痛いとき、主に考えられる原因は次のようなものがあります。
・風邪や体調不良に伴うリンパ反応
・免疫反応による一時的な腫れ
・肩や腕の使いすぎによる筋肉疲労
・姿勢のクセによる筋肉の緊張
「ずっと痛い＝重大な問題」とは限らず、生活習慣が影響している場合も多いと言われています。
不安が強いときほど、まずは原因を整理して考えることが大切ですね。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
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リンパが痛いときに考えられる原因（症状別に整理）
「リンパが痛いって言われたけど、これって何が原因なんだろう？」
そう感じている方は少なくありません。
実は、腕の付け根のリンパの痛みにはいくつかのパターンがあり、症状の出方によって考え方が変わると言われています。
感染・ウイルス反応によるリンパの腫れ
まず多いのが、風邪や扁桃炎などのウイルス感染に伴う反応です。
体の中で炎症が起きると、リンパ節が一時的に腫れて「押すと痛い」「違和感がある」と感じることがあるようです。
「最近、喉が痛かった」「体がだるかった」という場合は、このタイプに当てはまるケースがあると言われています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
細菌感染・リンパ節炎の可能性
「触るとズキッとする」「赤く腫れて熱っぽい」
こうした症状がある場合、細菌感染によるリンパ節炎の可能性も考えられると言われています。
発熱を伴うこともあり、日常的なリンパ反応より強い痛みが出やすい傾向があるようです。
免疫反応による一時的な腫れ
一方で、はっきりした原因がなく、自然に落ち着いていくリンパの腫れもあります。
免疫が働いた結果として起こる一般的な反応で、数日〜1週間ほどで違和感が軽くなるケースも多いと言われています。
筋肉・組織のトラブルが関係するケース
「リンパだと思っていたけど、実は筋肉だった」というケースも珍しくありません。
肩や腕の使いすぎ、姿勢のクセによって、筋肉の緊張が腕の付け根に痛みとして現れることがあるようです。
肩関節周囲のトラブルが関連痛として出る場合もあると言われています。
まれに注意が必要な原因について
検索していると「脇の痛み＝ガン？」と不安になる方もいますよね。
悪性リンパ腫などの病気は、一般的には無痛性の腫れが多いと言われていますが、例外があることも否定はできないようです。
強い不安が続く場合は、自己判断せず専門家に相談することが大切だと言われています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
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症状で見るセルフチェック（押すと痛い・熱感・しこりの特徴）
「これってリンパ？それとも別の原因？」
腕の付け根が痛いとき、まず知っておきたいのが症状の出方による違いです。
ここでは、今の状態を客観的に整理するためのセルフチェックの考え方を紹介します。
押すと痛い・熱感がある場合の見立て
「触ると痛いし、ちょっと熱っぽい気がする」
こうした場合、感染や炎症に伴うリンパの反応が関係している可能性があると言われています。
体がウイルスや細菌に反応していると、リンパ節が一時的に腫れ、圧痛や熱感が出ることがあるようです。
風邪気味だったり、体調を崩した直後であれば、経過をみるケースも多いとされています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
しこりが硬く・動かない・無痛の場合
一方で、「押してもあまり痛くない」「しこりが硬くて動かない」
こうした特徴がある場合は、一般的なリンパ反応とは異なる可能性も考えられると言われています。
特に無痛性のしこりが続くケースでは、慎重に状態をみる必要があるとされています。
赤みや腫れを伴うケースの考え方
見た目に赤みがあり、腫れがはっきりしている場合、炎症が強く出ているサインの一つと考えられるようです。
「左右差がはっきりしている」「触れるだけで不快感がある」といった点も、判断のヒントになります。
日常動作で痛みが強まるときは？
「腕を上げると痛い」「服を着替えるときにつらい」
こうした場合、リンパだけでなく筋肉や関節の動きが影響しているケースもあると言われています。
使いすぎや姿勢のクセが重なり、関連痛として腕の付け根に違和感が出ることもあるようです。
※痛みの出る場所や症状を整理した図解・フローチャートを入れることで、より判断しやすくなります。
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対処法と安全なセルフケア
「痛いけど、今すぐ何をしたらいいんだろう？」
腕の付け根のリンパに違和感があると、不安になりますよね。
ここでは、今の状態に合わせて無理なくできる対処の考え方を整理します。
一時的な腫れ・痛みがあるときの基本ケア
「少し腫れてる気がする」「触ると違和感がある」
この程度であれば、まずは安静を意識することが大切だと言われています。
無理に動かさず、痛みがある側の腕を休ませるだけでも負担は減りやすいようです。
熱感が強い場合は、短時間の冷却で楽になるケースもあると言われています。
また、痛みが落ち着いてきたら、肩や腕を軽く動かすストレッチを取り入れるのも一つの考え方です。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
感染が疑われる場合の目安
「熱っぽい」「体がだるい」「発熱がある」
こうした症状が重なる場合、体調不良に伴うリンパ反応の可能性があると言われています。
この場合、セルフケアだけで様子を見るより、体全体の状態を確認する視点が必要になるようです。
症状が改善しないときの来院タイミング
「数日たっても変わらない」「むしろ強くなってきた」
そんなときは、専門家に相談するタイミングだと言われています。
目安としては、
・腫れや発熱がある → 内科
・腕を動かすと痛い、動作で悪化する → 整形外科
・皮膚の赤みやできものが気になる → 皮膚科
といった考え方が参考になるようです。
「どこに行けばいいかわからない」と迷ったら、症状の出方を整理して伝えることが大切だと言われています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
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リンパ痛と間違いやすい別の原因
「リンパが痛いと思っていたけど、実は違う原因だった…」
こんなケースは意外と多いと言われています。
腕の付け根は構造が複雑なため、リンパ以外のトラブルでも似た痛みが出ることがあるようです。
筋肉・神経由来の痛み（肩・首が関係するケース）
まず多いのが、筋肉や神経が関係する痛みです。
肩関節周囲のトラブルや、首（頸椎）まわりの緊張があると、関連痛として腕の付け根に違和感が出ることがあると言われています。
「腕を上げると痛い」「首を動かすとズンとする」
こうした特徴があれば、リンパよりも筋肉や神経の影響を考える視点が必要になるようです。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
皮膚トラブル（汗腺炎・毛嚢炎など）
次に見落とされやすいのが、皮膚の炎症です。
脇の下は汗や摩擦が起きやすく、汗腺炎や毛嚢炎が起こることもあると言われています。
この場合、表面に赤みやしこり、押すと強い痛みが出やすい傾向があるようです。
リンパの腫れと感覚が似ているため、混同されやすいと言われています。
アレルギー・接触性皮膚炎の可能性
「新しい制汗剤を使った」「衣類がこすれた気がする」
こうした心当たりがある場合、アレルギー反応や接触性皮膚炎も考えられるようです。
かゆみやヒリヒリ感を伴うケースが多いと言われています。
まれに注意したいケースについて
検索していると、腫瘍性疾患が気になる方もいますよね。
これらは頻度としては高くないものの、無痛性のしこりが長く続く場合などは慎重に判断する必要があると言われています。
強い不安があるときは、早めに専門家へ相談することが大切だとされています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2430/
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