痺れる原因から改善まで｜“なぜ痺れる？”をわかりやすく解説/ 札幌市東区の整体院「足うら屋」が解説します

主な原因と病気：痺れる背後にある可能性

末梢神経の圧迫（手根管症候群・肘部管症候群）

「痺れる」という感覚の背後には、実は手首や肘などの“トンネル状の場所”で神経が圧迫されているケースが少なくないと言われています。例えば、手首にあるトンネル「手根管症候群」では、手首の中を通る正中神経が圧迫されて、親指・人差し指・中指あたりにしびれが出ることが多いと言われています。引用元： https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html joa.or.jp また、肘の内側を通る「肘部管症候群」では、尺骨神経が圧迫や引っ張られることで、小指・薬指にしびれが出て、手の筋肉がやせてくることもあるそうです。引用元： https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html joa.or.jp
このような末梢神経の圧迫型では、“同じ姿勢を長く続けたあと”“夜間・明け方に強く感じる”“特定の指だけ”という出方をすることが比較的よくあるため、自分の“痺れ”がこのパターンに当てはまるかどうか、意識してみる価値があります。

頸椎・脊椎由来の神経根圧迫（例：頚椎症・椎間板ヘルニア）

「痺れる」が手足や一部ではなく腕・脚も含む、または首・背中あたりの違和感も伴っている場合には、首や背骨（脊椎）から出る神経根が圧迫されている可能性があります。例えば、首の骨「骨と骨の間の椎間板」が変性して飛び出すことで神経根を圧迫する「頚椎椎間板ヘルニア」という病気では、首〜肩〜腕にかけてしびれ・だるさ・握力低下が出ることがあるとされています。引用元： https://www.itoortho.jp/spine/ 医療法人 全医会 あいちせぼね病院 また、首の変形で神経根が絞られる「頚椎症性神経根症」でも片側の腕・手指にしびれが出ることが報告されています。引用元： https://www.shisyokai.jp/pathology/cervical-radiculopathy/ 品川志匠会病院
このタイプでは、単に“手がしびれる”だけでなく、“首を動かすと症状が変わる”“立っている・歩いていると脚にも影響が出る”といった出方をすることもあります。

内科的・全身的な原因（糖尿病性神経障害・ビタミン不足・血流障害）

「痺れる」が手足の末端（特に足先・指先）に起きていて、しかも左右対称・夜間・安静時に強く出るというパターンでは、内科的・全身的な原因が背景にあることがあります。例えば、長年の高血糖状態などで末梢神経がダメージを受ける「糖尿病性神経障害」では、足の裏や指先がジンジン・ピリピリする感覚から始まることが多いと言われています。引用元： https://www.tsubasazaitaku.com/column/column343.html つばさ在宅クリニック西船橋（船橋市の内科外来と訪問診療） 血流の低下・神経への栄養不足なども原因として挙げられています。引用元： https://www.beppu-clinic.com/diabetes-consul/numbness/ 医療法人糖心会べっぷ内科クリニック –
このようなケースでは、手足だけでなく、冷え・むくみ・脱力感・感覚の鈍さなどの“しびれ以外の症状”が伴うことも珍しくありません。

脳・血管の異常（片側だけの痺れ・顔・体半分とともに出る場合）

ときには、“痺れる”という症状が、脳や血管の重大なトラブルのサインであることもあります。例えば、突然、体の片側（手・足・顔）に痺れ・麻痺・感覚の異常が出た場合には「脳梗塞」などの脳血管障害を疑う必要があると言われています。引用元： https://www.yotsuya-naishikyo.com/diabetes-lab/diabetes-numbness-oneleg/ 四谷内科・内視鏡クリニック | また、「片側の手のしびれ…これは脳梗塞のサインかも？」「顔や口まわりも一緒にしびれている」などは特に危険だと言われています。引用元： https://miyagawa-seikotsu.com/blog/%E8%84%B3%E6%A2%97%E5%A1%9E%E3%81%AE%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%97%E3%81%B3%E3%82%8C%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%EF%BC%9F%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%81%AE%E7%89%B9%E5%BE%B4%E3%81%A8 miyagawa-seikotsu.com
このため、「いつ／どこが／どのように」痺れているかを整理するだけでも、原因の見当をつけるうえで大きな手がかりになると言われています。引用元： https://www.nakashima-mri.jp/numbness nakashima-mri.jp

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改善・経過と専門的な施術・検査について

軽症・初期なら保存療法で改善が見込めるケース

「痺れる」と感じたときに、まだ比較的軽く日常生活に支障が少ない段階であれば、いわゆる“保存療法”（手首の固定、安静、装具・薬・注射など）で改善が見込めるケースも多くあると言われています。例えば、 手根管症候群で「手首を装具で固定し、使いすぎを控える」ことで１か月ほどで症状が落ち着く方がいらっしゃるという報告があります。引用元： https://medicalnote.jp/diseases/%E6%89%8B%E6%A0%B9%E7%AE%A1%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4/contents/201211-003-LH medicalnote.jp+2hosp.hyo-med.ac.jp+2
また、 頚椎症性神経根症でも「おおよそ３か月ほどで改善することが多い」とされており、自然軽快を含めた保存的な対策が有効とされています。引用元： https://www.shisyokai.jp/pathology/cervical-radiculopathy/ 品川志匠会病院+1
このように、「軽い・初期」という状態で手を打つことが、後々の経過を良くする一歩になると言われています。
ただし、「放置」「我慢し続ける」ことで神経の損傷が進み、改善に時間がかかるケースがあるとも報告されています。引用元： https://www.abe-seikei-hifu.com/carpal-tunnel-syndrome/ あべ整形外科・皮フ科クリニック –

保存療法で改善しない場合・重症化した場合の専門的な治療

保存療法を試してもなかなか症状が改善しない、あるいは指の筋肉がやせてきた、力が入りづらくなったというような場合には、専門的な検査・施術を検討する段階となります。例えば、手根管症候群の場合は、正中神経の圧迫を取り除く手術（手根管開放術）が選択肢になると言われています。引用元： https://www.med.kindai.ac.jp/diseases/carpal_tunnel_syndrome.html med.kindai.ac.jp+1
また、首・背骨から神経が出ている部位の圧迫（頚椎症性神経根症など）では、首を検査（例えば画像検査・神経伝導検査）し、必要に応じて手術を行うことがあるとされています。引用元： https://www.sekitsui.com/specialist/018/ sekitsui.com+1
重要なのは、「重症化前」「神経損傷が少ないうち」に適切な時期に対応することが、術後の回復を左右するとも言われています。引用元： https://www.hosp.hyo-med.ac.jp/disease_guide/detail/101 hosp.hyo-med.ac.jp

治療を受けた場合の経過・リハビリ・再発予防・日常復帰のポイント

専門的な施術を行った後も、すぐ「完全に元通り」というわけではなく、回復にはある程度の時間が必要とされています。例えば、手根管開放術の後は「術後３〜６か月ほど痛み・痺れが残ることも多い」と報告があります。引用元： https://fuelcells.org/topics/20962/ リペアセルクリニック東京院
また、リハビリとして「握力を強化する運動」「手首・指のストレッチ」「手の腱の滑りを良くする運動」などが紹介されています。引用元： https://nextsteps.jp/houmonreha/post/110/ ネクストステップス総合サイト
再発予防・日常復帰のためには、施術後に「手の酷使を繰り返さない」「冷え・血流低下を招かない生活習慣」「定期的な休息・姿勢変更」を続けることが大切だと言われています。術前の神経損傷が深いと回復が遅くなるため、「痺れを侮らず、早めの確認・ケアがカギ」だと多くの専門家が指摘しています。引用元： https://www.kitasato-u.ac.jp/hokken-hp/visitor/office_visit/carpaltunnel.html 北里大学

最後に、「痺れをそのままにしない」ことが、将来の体への負担を減らすためにも非常に大切です。ちょっとの違和感でも「待ってみよう」ではなく、「確認・ケア」の姿勢を持つことが、症状改善へのスタートになるでしょう。
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