札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
内出血 治らない 1ヶ月続くのは放置して大丈夫？考えられる原因・自然経過との違い・病院を受診すべきサインを分かりやすく解説します。
この記事は業界に入って約20年の院長が監修しています
記事構成
①内出血が1ヶ月以上治らないのは普通？【まず結論】
②内出血が長引く主な原因【自然経過〜体質】
③病気が隠れている可能性は？注意すべき原因
④この症状があれば要注意｜受診を考える目安
⑤内出血を早く引かせるためにできること
内出血が1ヶ月以上改善しないのは普通？【まず結論】
「まだ残ってる…これって大丈夫？」と不安になりますよね
**「内出血 治らない 1ヶ月」**と検索する方の多くが、まずここで立ち止まります。
「ぶつけたのは結構前なのに、色がまだ残ってる」「触ると少し違和感がある」――そんな声、実は珍しくありません。一般的に内出血は、青紫→緑→黄色と色が変化し、1〜2週間ほどで目立たなくなることが多いと言われています。ただし、これはあくまで“目安”です。
1ヶ月残る＝必ず異常、とは限らない理由
「1ヶ月もあるなら異常？」と感じがちですが、必ずしもそうとは言い切れないのが実際です。打撲が深かった場合や、皮下に血のかたまり（血腫）が残っているケースでは、色味だけがゆっくり薄くなっていくこともあると言われています。また、年齢や体質、血流の状態によっても回復スピードには差が出やすく、「思ったより長引く」ということも起こり得ます。
ただし、見逃したくないサインもあります
一方で、「ほとんど色が変わらない」「しこりが強く残る」「痛みや熱っぽさが続く」といった場合は、注意が必要な状態の可能性もあると考えられています。つまり、1ヶ月残っていても様子見でよいケースと、来院を考えたいケースが分かれる、というイメージです。
「放っておいていいのかな？」と迷った時点で、一度立ち止まって状態を整理することが安心につながると言われています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2627
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内出血が長引く主な原因【自然経過〜体質】
「強くぶつけた覚え、ありませんか？」
「これ、なんでまだ残ってるんだろう？」と振り返ってみると、打撲の深さや範囲が意外と大きかったというケースは少なくありません。表面は軽く見えても、内側で出血量が多い場合、体が吸収するまでに時間がかかると言われています。そのため、内出血が1ヶ月ほど残ることもあるようです。
血腫（血のかたまり）が残ると長引きやすい
もう一つよくあるのが、血腫（けっしゅ）と呼ばれる血のかたまりが皮下に残っている状態です。「触ると少し硬い感じがする」「色の変化が止まっている」場合、血液が固まって吸収されにくくなっている可能性があると言われています。この場合も、自然経過としてゆっくり薄くなるケースがあるようです。
年齢や体質による“回復スピードの差”
「若い頃はすぐ引いたのに…」と感じる方も多いですが、加齢や血流の低下、体の回復力の個人差によって、改善までの期間は変わると言われています。特に冷えやすい、動く量が少ない生活が続いていると、内出血が長引きやすい傾向があるとも考えられています。
無意識に同じ場所を刺激していませんか？
意外と見落としがちなのが、同じ部位を繰り返し刺激しているケースです。「寝るときに圧がかかる」「仕事や運動で当たりやすい」など、気づかないうちに負担が続くと、改善が遅れることがあると言われています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2627
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病気が隠れている可能性は？注意すべき原因
「薬やサプリ、関係ある？」と感じたら
「ぶつけた覚えはあるけど、内出血が1ヶ月以上改善しないのはなぜ？」
そんなとき、まず思い出してほしいのが普段使っている薬やサプリです。血液をサラサラにする目的の薬や、一部のサプリメントは、出血が止まりにくくなったり、内出血が長引いたりすることがあると言われています。
「え、そんな影響あるの？」と驚く方もいますが、体の反応としては珍しい話ではないようです。
血管・血液系の状態が影響するケース
次に考えたいのが、血管や血液の状態です。血管がもろくなっている場合や、血液の働きに変化があると、ちょっとした刺激でも内出血が起こりやすく、改善まで時間がかかることがあると言われています。
もちろん、これだけで「病気」と決めつけることはできませんが、頻繁にあざができる場合は、一度立ち止まって体のサインとして考える視点も大切だとされています。
内出血＋別の症状があるときは要チェック
「色が残ってるだけ」なら様子見になることもありますが、痛み・しこり・腫れが一緒に続く場合は注意が必要だと言われています。
「触ると硬い」「ズキズキする感じが続く」など、内出血以外の変化があるときは、自然経過だけでは説明しづらいケースも考えられるようです。
不安を抱えたまま我慢するより、状態を整理したうえで来院を検討することが、結果的に安心につながると言われています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2627
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この症状があれば要注意｜来院を考える目安
「1ヶ月たっても色がほとんど変わらない」
「最初と見た目があまり変わらない気がする…」
内出血が1ヶ月以上経っても色の変化が乏しい場合、自然経過としてゆっくり薄くなるケースもある一方で、体の中で吸収が進みにくい状態の可能性もあると言われています。黄色っぽく移行せず、紫や赤みが残る場合は、経過を一度整理する目安になるようです。
押すと強い痛み・熱感・硬いしこりがある
「触るとズキッとする」「熱っぽい感じが続く」
強い痛み、熱感、硬いしこりを伴う内出血は、血のかたまりが残っている、あるいは別の反応が関係している可能性も考えられると言われています。違和感が日常動作の邪魔になるようなら、来院を検討する判断材料になるようです。
内出血が繰り返し起こる・増えている
「ぶつけた覚えがないのに、また増えた」
内出血が短期間で繰り返し起こる、数が増えている場合、体の状態として一度確認したほうがよいケースもあると言われています。偶然の重なりもありますが、頻度が気になるときは放置しない考え方が安心につながるようです。
発熱・だるさ・原因不明のあざが多発する
内出血に加えて、発熱や強いだるさ、理由がわからないあざが増えるときは、自然経過だけで判断しづらい場合があると言われています。「内出血だけだから大丈夫」と決めつけず、体全体の変化として捉える視点が大切とされています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2627
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内出血を早く引かせるためにできること
「早く何とかしたい…」でも無理は禁物
「内出血、少しでも早く改善したいですよね？」
そう感じるのは自然ですが、無理に揉んだり、いきなり温めすぎたりするのは控えたほうがよいと言われています。特に、まだ痛みや熱感が残っている段階で刺激を強めると、かえって内出血が長引く可能性もあるようです。まずは「触りすぎていないか」を一度振り返ることが大切だと考えられています。
日常生活でできる“血流サポート”の考え方
「じゃあ、何もできないの？」と思うかもしれませんが、日常生活の中で血流をサポートする意識は役立つと言われています。長時間同じ姿勢を避ける、軽く体を動かす、冷えすぎないように気をつける――こうした小さな積み重ねが、体の回復環境を整える一助になるようです。強い運動ではなく、「心地よく動かす」くらいが目安とされています。
経過観察中に意識したいセルフチェック
内出血がある間は、「毎日触って確認したくなる」ものです。ただ、チェックしすぎも刺激になる可能性があると言われています。
見るポイントは、
・色が少しずつ変化しているか
・痛みや腫れが増えていないか
・しこりの硬さが強くなっていないか
こうした点を、数日単位でゆるく確認する考え方が安心につながるようです。
改善しないときは医療機関への相談も選択肢
セルフケアを意識しても内出血がなかなか改善しない場合、医療機関で相談することが安心だと言われています。「大したことなかったら恥ずかしい」と感じる必要はなく、状態を整理するための来院と考える方が気持ち的にも楽になるようです。結果的に問題がなければ、それも一つの安心材料になるとされています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://www.krm0730.net/blog/2627
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