札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
体の左側が痛い原因は筋肉や関節の疲労だけではありません。神経・内臓・脳や心臓の病気が隠れている場合もあります。本記事では考えられる原因、危険な症状との見分け方、セルフチェック、改善方法、整体と病院の使い分けまで専門家がわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①体の左側が痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
②体の左側が痛い原因｜考えられる病気や症状
③あなたの体の左側の痛みは大丈夫？セルフチェック
④体の左側の痛みを改善する方法とやってはいけないこと
⑤体の左側が痛い症状が改善しないときは？来院・受診の目安
体の左側が痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
体の左側が痛いと、「何か大きな病気ではないだろうか」と不安になる方は少なくありません。実際には、筋肉や関節の疲労によるものから神経、内臓まで、さまざまな原因が関係していることがあると言われています。そのため、「左側だから○○の病気」と一つの原因だけで判断するのは難しいとされています。
また、痛みが現れる場所やタイミングも原因を考えるうえで重要です。例えば、動いたときだけ痛む場合は筋肉や関節への負担が関係していることがあり、安静にしていても痛みが続く場合は別の原因が隠れている可能性も考えられます。
読者：「左側だけ痛いと、やっぱり危険なのでしょうか？」
セラピスト：「必要以上に心配し過ぎる必要はありませんが、突然の強い痛みやしびれ、力が入りにくい症状などを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。」
まずは痛みがどこに出ているのか、いつから始まったのか、どのような動作で悪化するのかを整理してみましょう。それだけでも原因を絞る大切な手がかりになります。焦って自己判断するのではなく、症状を落ち着いて確認することが改善への第一歩です。
左側だけ痛くなる原因は一つではない
体の左側だけが痛む原因は、一つとは限りません。肩や腰の筋肉が緊張している場合もあれば、姿勢の乱れによって左右どちらかへ負担が集中していることもあります。また、肋間神経痛や神経の圧迫、内臓から関連して現れる痛みなど、複数の要因が考えられると言われています。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、無意識に同じ姿勢を続けることで左右の筋肉のバランスが崩れ、片側だけ痛みが出ることも少なくありません。まずは「左側だけだから特殊な病気」と決めつけず、痛みの特徴を確認することが大切です。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
筋肉・神経・内臓など原因によって対処法は異なる
同じ「体の左側が痛い」という症状でも、原因が違えば対応方法も変わると言われています。筋肉の疲労や姿勢が関係している場合は、生活習慣の見直しやストレッチが役立つことがあります。一方で、神経が関係している場合や内臓由来の痛みでは、自己判断だけで様子を見ることが適切ではないケースもあります。
そのため、痛みの強さだけで判断するのではなく、「どこが」「どんなときに」「どのくらい続いているか」を確認すると、原因を考えるヒントになりやすいでしょう。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
突然の強い痛みやしびれは早めの来院が必要
左側の痛みの多くは緊急性が高くない場合もありますが、突然激しい痛みが出たり、手足のしびれや力が入りにくい症状、ろれつが回らない、胸の痛みや息苦しさなどを伴ったりする場合は注意が必要とされています。
こうした症状は、脳や心臓、神経などが関係している可能性もあるため、無理に様子を見続けることはおすすめできません。普段とは明らかに違う痛みを感じた場合は、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
痛む場所や症状を確認することが原因を絞る第一歩
体の左側が痛いときは、「左」という共通点だけを見るのではなく、首・肩・胸・背中・腰・脚など、どの部位に痛みがあるのかを確認しましょう。また、動くと痛いのか、安静時にも続くのか、しびれや発熱などを伴うのかによっても考えられる原因は変わると言われています。
症状を整理しておくと、来院時にも状態を伝えやすくなります。焦らず一つずつ確認しながら、自分の体の変化を把握することが、適切な対応につながる第一歩です。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
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体の左側が痛い原因｜考えられる病気や症状
体の左側が痛い原因は一つではなく、筋肉や関節の負担から神経、内臓の病気まで幅広いと言われています。同じ「左側の痛み」でも、痛む場所や症状の出方によって考えられる原因は変わるため、「筋肉痛だろう」と自己判断しないことが大切です。
読者：「左側だけ痛むと、どんな原因が考えられるのでしょうか？」
セラピスト：「姿勢の乱れや筋肉の緊張が原因になることもあれば、神経や内臓が関係しているケースもあると言われています。まずは痛みの特徴を確認することが重要です。」
ここでは、体の左側が痛いときに考えられる代表的な原因について、それぞれわかりやすく解説します。
筋肉や筋膜の緊張・姿勢の乱れによる痛み
もっとも多く見られる原因の一つが、筋肉や筋膜の緊張、姿勢の乱れによる負担です。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、片足重心、バッグをいつも同じ肩に掛ける習慣などによって左右の筋肉のバランスが崩れ、左側だけに痛みが出ることがあると言われています。
このような痛みは、動作によって強くなったり、休息や軽いストレッチで和らいだりすることがあるとされています。日頃の姿勢や生活習慣を見直すことも改善へのきっかけになるでしょう。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
頚椎・腰椎・坐骨神経など神経のトラブル
首や腰の骨の変化によって神経が刺激されると、体の左側に痛みやしびれが広がることがあると言われています。例えば、頚椎症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などでは、首から腕、腰から脚へ痛みが放散するケースもあります。
「ピリピリする」「電気が走るように痛む」「しびれを伴う」といった症状がある場合は、筋肉だけではなく神経が関係している可能性も考えられます。症状が長引くときは、医療機関へ相談することが大切とされています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
肋間神経痛や帯状疱疹による片側の痛み
胸や脇腹、背中に沿って片側だけ痛みが出る場合には、肋間神経痛や帯状疱疹が関係していることもあると言われています。特に肋間神経痛では、深呼吸や体をひねったときに痛みが強くなることがあります。
また、帯状疱疹では、痛みの後に赤い発疹や水ぶくれが現れるケースもあるため、皮膚の変化にも注意が必要です。片側だけの鋭い痛みが続く場合は、早めに医療機関へ相談することが望ましいとされています。
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心臓・肺・胃腸・腎臓など内臓の病気
体の左側の痛みは、内臓の病気が関係している場合もあると言われています。例えば、心臓の病気では左胸から左肩や左腕へ痛みが広がることがあり、肺や胃、腎臓などの不調でも左側の胸や背中、脇腹に違和感が現れるケースがあります。
筋肉を押しても痛みが変わらない、安静時にも症状が続く、吐き気や発熱などを伴う場合には、内臓由来の可能性も考慮することが大切です。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
脳卒中など緊急性の高い病気にも注意
左側の痛みだけでなく、片側の手足が動かしにくい、しびれる、ろれつが回らない、顔の片側が下がるといった症状がある場合には、脳卒中など緊急性の高い病気が隠れている可能性があると言われています。
また、突然の激しい胸の痛みや息苦しさ、意識がぼんやりするなどの症状が現れた場合も、速やかに医療機関へ相談することが重要とされています。「いつもと違う」と感じる症状を軽く考えず、早めに対応することが安心につながります。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
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あなたの体の左側の痛みは大丈夫？セルフチェック
体の左側が痛いと感じても、すぐに原因を判断することは難しいと言われています。しかし、痛みが出るタイミングや一緒に現れる症状を確認すると、考えられる原因をある程度絞り込めることがあります。
読者：「病院へ行くべきか、それとも様子を見ても大丈夫なのか迷います。」
セラピスト：「そのような方は少なくありません。まずは痛みの特徴や体の変化を確認してみましょう。危険なサインがないかを知ることが、適切な対応につながると言われています。」
次の項目をチェックしながら、ご自身の症状に当てはまるものがないか確認してみてください。
動くと痛い？じっとしていても痛い？
まず確認したいのは、痛みがどのような場面で現れるかです。体を動かしたときだけ痛む場合は、筋肉や関節、筋膜への負担が関係していることがあると言われています。一方で、安静にしていても痛みが続く、夜間でも強く痛む場合には、別の原因が隠れている可能性も考えられます。
痛みが始まった時期や、どんな動作で強くなるのかを覚えておくと、来院時にも症状を伝えやすくなります。
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しびれ・力が入りにくい症状はある？
読者：「痛みだけではなく、腕や脚がしびれることもあります。」
セラピスト：「その場合は、神経が関係している可能性も考えられると言われています。」
体の左側の痛みに加えて、しびれや感覚の違和感、物を持ちづらい、足に力が入りにくいといった症状がある場合は注意が必要です。頚椎や腰椎の神経が刺激されているケースや、脳・神経の病気が関係していることもあるため、症状が続く場合は早めに医療機関へ相談することが大切とされています。
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胸痛・息苦しさ・発熱・発疹を伴う？
左側の痛みに加えて、胸の痛みや息苦しさ、発熱、皮膚の発疹などがある場合は、筋肉以外の原因も考えられると言われています。例えば、帯状疱疹では痛みの後に発疹が現れることがあり、心臓や肺の病気では胸の違和感や呼吸のしづらさを伴うこともあります。
痛みだけを見るのではなく、全身の症状にも目を向けることが、原因を考えるうえで大切なポイントです。
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痛む場所は首・肩・背中・胸・腰・脚のどこ？
体の左側といっても、首・肩・背中・胸・腰・脚では考えられる原因が異なると言われています。例えば、首や肩なら筋肉や頚椎、腰から脚なら坐骨神経、胸や脇腹なら肋間神経や内臓などが関係していることがあります。
「どこが痛いのか」「痛みが広がるのか」「押すと痛いのか」などを確認しておくと、症状を整理しやすくなるでしょう。
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救急来院が必要な危険サイン
読者：「どんな症状なら急いだほうがよいのでしょうか？」
セラピスト：「突然の激しい胸の痛みや片側の麻痺、ろれつが回らない、強い息苦しさなどがある場合は、緊急性が高い可能性があると言われています。」
また、意識がもうろうとする、歩けないほど力が入らない、急に激しい頭痛が現れた場合も注意が必要です。このような症状がみられる場合は、自分で様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談することが望ましいとされています。
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体の左側の痛みを改善する方法とやってはいけないこと
体の左側が痛いと、「早く何とかしたい」と思うものです。しかし、痛みがあるからといって無理に動かしたり、反対にまったく動かさなかったりすると、かえって症状が長引くこともあると言われています。大切なのは、痛みの原因を考えながら体に負担の少ない方法を選ぶことです。
読者：「家でできることはありますか？」
セラピスト：「あります。ただし、すべての痛みに同じ方法が合うわけではありません。まずは体の状態を確認しながら、無理のないセルフケアから始めることが大切と言われています。」
ここでは、体の左側の痛みがあるときに取り入れやすいセルフケアと、避けたほうがよい行動について解説します。
無理をせず安静と姿勢を見直す
痛みが強いときは、まず無理をせず体を休ませることが大切と言われています。ただし、一日中寝たままで過ごすのではなく、痛みが落ち着いてきたら日常生活の範囲で少しずつ体を動かすことも重要とされています。
また、長時間の猫背や足を組む姿勢、片側に重心をかける立ち方などは、体の左右のバランスを崩しやすく、痛みにつながることがあります。普段の姿勢を見直すだけでも、体への負担を減らせる場合があると言われています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
ストレッチや軽い運動で筋肉の緊張を和らげる
読者：「痛みがあるときでも体を動かしてよいのでしょうか？」
セラピスト：「強い痛みがない場合は、無理のない範囲で軽く体を動かすことが筋肉の緊張を和らげる助けになると言われています。」
肩や背中、腰周りをゆっくり伸ばすストレッチや、短時間の散歩などは血流を促し、筋肉のこわばりを和らげることが期待されています。ただし、痛みが強くなる動きは避け、違和感を感じたら無理を続けないことが大切です。
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体を温める・睡眠・生活習慣を整える
筋肉の緊張が関係している場合は、入浴や温かいタオルなどで体を温めることで血流が促され、痛みが和らぐことがあると言われています。また、睡眠不足や疲労の蓄積、ストレスが続くと筋肉が緊張しやすくなるため、十分な休息を取ることも大切です。
規則正しい生活やバランスのよい食事、適度な運動を心がけることは、体のコンディションを整える基本とされています。急激な改善を求めるのではなく、毎日の積み重ねを意識するとよいでしょう。
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自己判断で強く揉む・放置するのは避ける
「痛いところを強く揉めば改善する」と考える方もいますが、原因によっては症状を悪化させる可能性があると言われています。特に炎症や神経のトラブル、内臓が関係している場合は、自己判断で刺激を加えることはおすすめできません。
また、「そのうち改善するだろう」と長期間放置してしまうことも避けたいポイントです。痛みが続く場合や、しびれ・発熱・胸の痛みなどを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切とされています。
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体の左側が痛い症状が改善しないときは？来院・受診の目安
体の左側が痛い症状は、筋肉や関節の負担によるものが多いと言われていますが、中には早めの対応が必要な病気が隠れていることもあります。そのため、「少し様子を見よう」と考えているうちに症状が悪化するケースもあるため注意が必要です。
読者：「どのくらい続いたら病院へ行ったほうがよいのでしょうか？」
セラピスト：「痛みの期間だけではなく、しびれや胸の痛みなど、ほかの症状があるかどうかも大切な判断材料と言われています。」
体の左側の痛みが長引く場合や普段と違う症状を伴う場合は、無理に我慢せず適切な医療機関へ相談しましょう。
2〜4週間セルフケアを続けても改善しない場合
姿勢の見直しやストレッチ、十分な休息などのセルフケアを2〜4週間続けても痛みが改善しない場合は、一度医療機関で相談することが望ましいと言われています。また、一時的によくなっても何度も繰り返す場合は、筋肉以外の原因が関係している可能性も考えられます。
長引く痛みを「年齢のせい」と決めつけず、原因を確認することが大切です。
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しびれ・筋力低下・歩きにくさを伴う場合
読者：「痛みに加えて足がしびれたり、歩きづらかったりするときはどうですか？」
セラピスト：「そのような症状は神経が関係していることもあるため、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。」
腕や脚に力が入りにくい、つまずきやすくなった、細かい作業がしづらいなどの変化がある場合は、神経の圧迫や脳・脊髄の病気が関係している可能性も考えられます。放置せず、症状を確認してもらうことが安心につながるでしょう。
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胸の痛み・息苦しさ・激しい頭痛がある場合は早急に来院する
体の左側の痛みとともに、胸の締め付けられるような痛みや息苦しさ、突然経験したことのない激しい頭痛が現れた場合は、緊急性が高い病気が隠れている可能性があると言われています。また、ろれつが回らない、片側の手足が動かしにくいなどの症状がある場合も注意が必要です。
このような症状があるときは、自分で様子を見るのではなく、速やかに救急対応が可能な医療機関へ相談することが望ましいとされています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/kenkoukotsu-hidari/
発熱・発疹・体重減少など全身症状を伴う場合
左側の痛みに加えて発熱や発疹、急激な体重減少、強い倦怠感などがみられる場合は、感染症や内臓の病気などが関係していることもあると言われています。特に帯状疱疹では片側の痛みの後に発疹が現れることがあるため、皮膚の変化にも注意が必要です。
局所の痛みだけではなく、全身の状態も合わせて確認し、異変を感じたら早めに相談しましょう。
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整体・整形外科・内科・救急外来はどう使い分ける？
読者：「どこへ相談すればよいのか迷ってしまいます。」
セラピスト：「痛みの原因によって適した医療機関は異なると言われています。」
姿勢や筋肉、関節の負担が原因と考えられる場合は整体が選択肢になることがあります。一方で、骨や神経が疑われる場合は整形外科、発熱や内臓症状を伴う場合は内科、胸の痛みや息苦しさ、麻痺など緊急性が高い症状がある場合は救急外来への相談が望ましいとされています。迷ったときは無理に自己判断せず、症状に応じた医療機関へ相談することが大切です。
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
