腰が座る前にやってはいけないこと〜赤ちゃんの発達を妨げないためのNG行為と安全なサポート法/ 札幌市東区の整体院「足うら屋」が解説します

札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。

今回は

腰が座る前にやってはいけないことを知っていますか？赤ちゃんの体幹・バランス発達に影響する「長時間座らせる」「無理な座位練習」「月齢に合わないベビーグッズ使用」などを解説し、安全なサポート法もご紹介します。

記事構成

①そもそも「腰が座る」とは何か？目安時期とチェックポイント

②腰が座る前にやってはいけない３大NG行為

③NG行為を続けた場合、赤ちゃんの発達にどう影響するか？

④じゃあ何をすれば安心？腰が座るまでの安全なサポート法

⑤セルフチェック＆保護者がすべきことリスト

そもそも「腰が座る」とは何か？目安時期とチェックポイント

腰すわりの定義（支えなしで座れる・背筋が伸びる・手を使える）

「腰が座る」とは、赤ちゃんが自分の力で上半身を支えられるようになる段階を指します。支えなしでも姿勢を保ち、背筋をまっすぐ伸ばせるようになることが特徴です。単に“座れる”というよりも、体幹やバランスの安定が見られる状態をいいます。

たとえば、赤ちゃんを抱き上げたときに首だけでなく背中までしっかりしていて、ぐにゃっとならずに抱っこしやすくなってきたら、腰が座り始めているサインと考えられています。また、座っているときに両手で前を支えたり、おもちゃを持って遊ぶ姿勢を保てるのも、体幹が発達してきた証拠とされています。

発達の専門家によると、この「腰すわり」は運動発達の中でも大切な節目であり、寝返りやハイハイなど次の動きへスムーズにつながる基礎になるといわれています（引用元：ベネッセたまひよ、KIDSNAシッター、くまの実整骨院ブログ）。

目安時期（生後6〜8ヶ月頃・個人差あり）

一般的に、赤ちゃんの腰が座るのは生後6〜8ヶ月頃といわれています。ただし、これはあくまで目安であり、成長スピードには大きな個人差があります。早い子では5ヶ月頃からしっかりしてくる場合もあれば、9ヶ月を過ぎてから安定する子も珍しくありません。

重要なのは、「月齢」よりも赤ちゃん本人の発達段階に合わせて見守ることです。焦って無理に座らせようとすると、体への負担やバランスの崩れにつながることもあります。発達には「赤ちゃん自身のペース」があると考え、見守りながらサポートしていくのが理想的です。

判断できるサイン（寝返り・うつぶせ・支えなし座位）

では、実際に「そろそろ腰が座ってきたかな？」と感じるサインはどのようなものがあるでしょうか。

うつぶせ姿勢でしっかり頭を上げていられる
寝返りを自力でできる
座らせると前に手をついてバランスを取れる
背中が丸まらずに姿勢を保てる

こうした動きが増えてくると、体幹や背筋の発達が進んでいると考えられます。特に「前に手をついて座る姿勢」は、腰がほぼ安定してきた証拠ともいわれています。

ただし、これらのサインはあくまで目安であり、すべての赤ちゃんに当てはまるわけではありません。焦らず、赤ちゃんのペースを尊重してあげることが大切です。もし不安がある場合は、小児科や助産師など専門家に相談してみると安心です。

引用元：

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腰が座る前にやってはいけない３大NG行為

長時間「座らせておく」ことの危険性（発達・姿勢・疲労）

「腰がまだ座っていないけど、少しなら座らせても大丈夫？」──多くのママ・パパが気になるところですよね。実は、長時間赤ちゃんを座らせたままにしておくことは、体への負担が大きいといわれています。

腰が完全に安定していない時期に座らせてしまうと、赤ちゃんは背中や首の筋肉で必死に姿勢を支えようとします。その結果、体幹や背骨に余計な力が入り、疲れやすくなることがあるそうです。また、背中が丸まったままの姿勢が続くと、猫背や体の歪みにつながる可能性も指摘されています（引用元：KIDSNAシッター、ベネッセたまひよ、くまの実整骨院ブログ）。

赤ちゃん自身が「もう疲れた」とは言えません。もし座らせた後に機嫌が悪くなったり、ぐずりが増えるようなら、無理をしているサインかもしれません。短時間にとどめ、“座らせっぱなし”を避けることが大切だと言われています。

無理なおすわり練習・補助なしで座らせることのリスク

赤ちゃんの発達を早めたい一心で、「おすわり練習」を急いで始めてしまうケースも多いですが、これも注意が必要です。腰がまだ安定していないうちに補助なしで座らせると、転倒や関節への負担がかかるおそれがあるとされています。

特に、ソファやベッドの上などで座らせると、バランスを崩して後ろに倒れ、頭や背中を打ってしまうリスクも。発達段階に合わせず、無理に姿勢を作ることは、筋肉や骨格の自然な成長を妨げる可能性もあるといわれています。

「早く座れるようになってほしい」という気持ちは誰にでもありますが、専門家は「発達の順番を大切にすることが何より重要」としています。寝返りやうつぶせなど、赤ちゃんが自分の力で体を動かす経験を通じて、徐々に筋肉が育っていくのが自然な流れだとされています（引用元：ベネッセたまひよ、しもいとうづ整骨院ブログ）。

月齢に合わないベビーグッズ（ベビーチェア・歩行器など）使用の注意点

最近は便利なベビーグッズが増えていますが、使い方を間違えると赤ちゃんの体に負担をかけてしまうこともあります。特に、**ベビーチェアや歩行器など“座位を前提としたアイテム”**は、腰が座っていない時期には慎重に扱うべきだとされています。

腰がまだ安定していない赤ちゃんをベビーチェアに座らせると、背もたれにもたれすぎたり、姿勢が崩れてしまうことがあります。また、歩行器も早い時期から使うと、足腰のバランスが整う前に立つ癖がつき、筋力や関節にアンバランスな負荷がかかる恐れがあるといわれています。

使用する際は、対象月齢や発達段階を必ず確認し、短時間だけ試す程度にするのが望ましいです。どんなに人気の商品でも、“その子に合っているか”を見極めることが大切です（引用元：KIDSNAシッター、くまの実整骨院ブログ）。

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NG行為を続けた場合、赤ちゃんの発達にどう影響するか？

体幹・バランス感覚の発達が妨げられる可能性

赤ちゃんにとって「腰が座る」前の段階は、寝返りやうつぶせ、ずりばいなどを通じて体幹やバランス感覚を育む大切な時期です。ところが、この段階で無理におすわりをさせたり、長時間座らせ続けたりすると、重力に対抗して体を支える筋肉や感覚が十分に発達せず、体幹・バランス感覚の発達が妨げられる可能性があると言われています。引用元：さかぐち整骨院「腰が座る前にやってはいけないこと」 sakaguchi-seikotsuin.com+1また、ベネッセの紹介では、「発達が進む前に無理な姿勢をとらせることには、いろいろな弊害があります」と専門家が指摘しています。引用元：st.benesse.ne.jp
例えば、ずりばいやハイハイなどをあまりしないうちにおすわりをさせてしまうと、重心移動やバランス操作を自然に練習する機会が減るため、将来的に立ち上がりや歩行の際に“ふらつきやすい”傾向が出ることもあるそうです。つまり、「腰が座る前にやってはいけないこと」を続けると、赤ちゃん自身が体を使ってバランスを取る経験が少なくなり、発達の土台をつくる機会が失われる恐れがあります。

猫背・姿勢の崩れ、骨盤・背骨への負担増加の恐れ

無理な座位や長時間の座位姿勢は、赤ちゃんの背骨や骨盤に不自然な負荷がかかる可能性があります。例えば、支えなしでバランスを取ろうとするあまり、背中が丸まり「猫背」のような姿勢になってしまうことがあり、そのまま習慣化すると姿勢の崩れや骨盤・背骨への負担増加につながると言われています。引用元：さかぐち整骨院ブログ shimoitouzu-seikotsu.com+1 また、発達が未成熟な段階でベビーグッズなどに依存して座姿勢を保たせると、赤ちゃんの“自分で支える力”が働かず、背中・腰への負担が大人同様に現れることもあるそうです。引用元：st.benesse.ne.jp
言い換えれば、赤ちゃんの“まだ育っていない支えの筋肉・靭帯・骨”に無理な姿勢を強いることで、将来的に姿勢改善が必要になるリスクも考えられます。育てる側としては、今の段階で“無理な座り姿勢”にならないよう配慮することが望ましいと言えるでしょう。

ハイハイ・ずりばいなどへの影響、運動意欲の低下

赤ちゃんの発達には「ずりばい→ハイハイ→おすわり→つかまり立ち」という流れがあると言われています。引用元：chachacha-toy.com+1 この順番を急ぎすぎると、ハイハイやずりばいなど他の発達段階への影響が出ることがあります。具体的には、早期におすわりをさせすぎた結果、赤ちゃんが「動くより座っている方が楽」と感じ、運動意欲が低下してしまう可能性があると指摘されています。引用元：さかぐち整骨院ブログ shimoitouzu-seikotsu.com+1
また、ずりばいやハイハイを通じて体全体を動かしながら筋力や関節・バランスを鍛える経験が少ないと、歩き出しにも影響が出やすいという報告もあります。つまり、「腰が座る前にやってはいけないこと」を続けると、赤ちゃん自身が“動く楽しさ”を感じづらくなり、次の発達段階へ繋がる自然な流れを妨げてしまうおそれがあります。

以上のように、腰が座る前に無理な姿勢や不適切な座らせ方を続けることで、赤ちゃんの 体幹・バランスの発達, 姿勢・骨格の負担, 運動意欲・発達の順序 にまで影響が出る可能性があると言われています。育児の中では、赤ちゃんのペースを尊重しながら、適切な時期で適切なサポートをすることが重要です。

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じゃあ何をすれば安心？腰が座るまでの安全なサポート法

うつぶせ遊び・寝返り促進など体幹を育てる遊び方

「腰が座る前にやってはいけないこと」がある一方で、安心して進められる遊び方もあります。まずは、いわゆる“うつぶせ遊び（タミータイム）”や寝返りを促す動きを取り入れてみましょう。例えば、「今日は少しだけ、ママのおなかの上でうつぶせにしてみようか」と話しかけながら、赤ちゃんが起きて機嫌がいい時に2〜3分ほど試してあげるといいです。うつぶせ姿勢を取り入れることで、首や背中、肩まわりの筋肉が少しずつ育つと言われています（引用元：Pampers公式「うつぶせ遊び」）Pampers-JP-JA+2〖公式〗ベビーバンド｜ヘルメット治療で赤ちゃんの頭のゆがみを矯正+2
さらに、寝返りやずりばいにつながる動きを促すために、おもちゃを少し手の届かない位置に置いて「さあ、取ってみようか」と誘ってみるのもおすすめです。こうした遊びを通じて、赤ちゃんが自分の体を支えたり動かしたりする機会を増やすことが、腰が座るまでの基礎づくりにつながると考えられています。sakaguchi-seikotsuin.com+1

赤ちゃんのペースを尊重し、無理をしない姿勢環境づくり

次に大切なのは、「赤ちゃんのペースを尊重する」ことです。端的に言えば、「今すぐ座らせなければ」と焦らず、赤ちゃんが座る準備ができていないうちは無理をしない環境を整えてあげることが望ましいです。たとえば、座らせて遊ぶ時間も短く切り、赤ちゃんが疲れてぐずったらすぐに仰向けや遊びに切り替えてあげましょう。そうすることで、赤ちゃん自身が“これは楽しい”“自分で動きたい”と感じられるような環境づくりにつながると言われています。shimoitouzu-seikotsu.com+1
また、座らせる場所や時間にも配慮が必要です。硬めの床やマット上で遊ばせ、クッションや柔らかすぎる布団の上で長時間座らせるのは避けると安心です（引用元：Baby Renta！）babyrenta.com

月齢・発達段階に合ったベビーグッズの選び方・使用ポイント

最後に、ベビーグッズの扱いについても押さえておきましょう。例えば、ベビーチェアや歩行器など“座る／立つ”をサポートする道具を使う場合、**「月齢・発達段階に合っているか」**を必ず確認することが重要です。まだ腰が座っていない段階で長時間使ってしまうと、赤ちゃんが“自分で支える力”を使わずに済んでしまい、逆に発達を妨げる可能性があると言われています。shimoitouzu-seikotsu.com+1
具体的には、「対象月齢〇ヶ月〜」「座れるようになってから使用」という表示を確認し、使う場合は短時間にとどめ、必ず大人がそばにいて見守るようにします。赤ちゃんが疲れてきたらすぐに取り外し遊びに切り替えるなど、グッズに頼りすぎない使い方がポイントです。sakaguchi-seikotsuin.com

以上のように、腰が座るまでには「うつぶせ遊びや寝返りなどで体を育てる」「赤ちゃんのペースを尊重して無理をさせない」「月齢・発達段階に合ったベビーグッズを慎重に使う」という３つのサポート法が効果的だと言われています。育児は焦らず、赤ちゃんとのコミュニケーションを大切にしながら進めていきましょうね。

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セルフチェック＆保護者がすべきことリスト

セルフチェック（赤ちゃんが疲れていないか・ぐずり／背中丸まり・補助なしで座れない等）

「腰が座る前に少しだけ座らせてみようかな」と思う瞬間はありますよね。でも、そのときに赤ちゃんの様子をこまめにチェックすることが大切です。たとえば、次のようなサインが見られたら「ちょっと疲れているかも」と考えて、一度休ませてあげましょう。

長く座らせた後にぐずる・泣き出す
背中が丸まって姿勢が崩れる
手で支えないとすぐに倒れてしまう
顔が赤くなって息が荒い
座らせると手足を動かさなくなる

こうした状態は、赤ちゃんがまだ体幹を支える準備が整っていないサインと考えられています（引用元：ベネッセたまひよ、KIDSNAシッター、くまの実整骨院ブログ）。
無理に続けず、「今はまだ練習の時期じゃないかも」と見極める姿勢が何よりも大切です。赤ちゃんのペースで少しずつ慣れていけば十分だと言われています。

保護者の対応ポイント（短時間・支え付き・環境整備・専門家相談）

腰が座る前の赤ちゃんをサポートする際は、「どのくらいの時間」「どんな環境」で過ごすかを意識することがポイントです。たとえば、1回あたりの座位は2〜3分程度にとどめるのが安心です。長時間続けると背中や首に負担がかかることがあります。
また、座らせる際はしっかりした背もたれやクッションで支えながら、赤ちゃんが自然な姿勢を保てるようにサポートしてあげましょう。

「部屋のどこで遊ばせるか」も大切です。柔らかすぎるソファやベッドではなく、安定したプレイマットなどで遊ばせる方が安全だと言われています（引用元：しもいとうづ整骨院ブログ、sakaguchi整骨院）。
さらに、保護者が「なんとなく違和感がある」と感じたときには、保健センターや助産師、小児科などに相談してみると安心です。早めに相談することで、発達のペースに合わせた具体的なアドバイスを受けられると言われています。

受診の目安・いつ専門家に相談すべきか

赤ちゃんの成長には個人差がありますが、次のような状態が続く場合は専門機関への相談を検討しても良いと言われています。

生後8〜9か月を過ぎても支えなしで座れない
寝返りやうつぶせを極端に嫌がる
片方の手足ばかりを使うなど、左右差が強い
体を反らせる姿勢が多い

これらはあくまで「発達のサインを確認する目安」です。気になる場合は、自治体の育児相談・健診・小児科や発達支援センターなどに早めに相談しておくと安心です（引用元：ベネッセたまひよ、KIDSNAシッター）。
特に、「ほかの子と比べて遅れている気がする」「動かしたときに違和感がある」といった小さな気づきも、早めに専門家に伝えることで、安心して次のステップへ進める場合が多いそうです。

赤ちゃんの成長は一人ひとり違うもの。焦らず、「今できていること」を見つけて褒める時間を大切にしていきましょう。

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