札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
左肋骨下 痛み に悩んでいませんか？「ズキズキ」「ビリッ」とした痛み」「食後や深呼吸で痛む」など、考えられる原因（神経・筋肉・内臓）をわかりやすく整理。セルフチェック方法と受診目安まで徹底解説します。
記事構成
①「左肋骨下」が痛むとは？――症状の“見分け方”
②考えられる原因①：筋肉・神経・骨格のトラブル
③考えられる原因②：内臓の異常や病気の可能性
④セルフチェックと「受診すべきサイン」
⑤セルフケア・予防策と病院受診の判断目安
「左肋骨下」が痛むとは？――まず知っておきたい症状の“見分け方”
「左肋骨の下あたりがチクッとするんだけど、これって何だろう？」と不安になる方は多いようです。実際、痛みの出る場所や感じ方によって、体のどの部分が関わっているのかが少しずつ違うと言われています。私自身も、「ちょっとズキッとしただけでも気になるよね」と相談を受けることがあるので、その気持ちはとてもよくわかります。
では、どんなポイントを見ておくと判断材料になるのでしょうか？ここから順番に整理していきますね。
痛みの位置・広がり・痛み方の特徴をチェック
まず大事なのは、「どこが・どう痛むか」を軽く整理することだと言われています。
たとえば――
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ズキズキする：筋肉の緊張や肋間神経まわりの刺激が関連する場合があると言われています。
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鋭い痛み：上半身をひねったときや深呼吸で痛みが増すときは、肋間神経痛として知られる症状に似ていることがあります。
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鈍い痛み・重い感覚：消化器の働きの変化が影響すると説明されているケースもあります。
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押すと痛い：筋肉や肋軟骨まわりの負担で違和感が出ることがあるようです。
こんなふうに種類が分かれるので、「ただ痛い」だけで判断しづらいのが悩ましいところですよね。
引用元：
いつ痛むかでヒントが見えてくることも
「食後にだけ痛む」「寝る前に重くなる」「動くと痛むのに安静だと気にならない」など、痛みが出るタイミングも手がかりになると言われています。
会話風にすると――
あなた：「食後だけ左肋骨の下がズンとするんだけど……」
私：「それ、胃の働き方が関係している可能性も語られていますね。ただ、断定はできないので様子をみながらチェックしていきましょう。」
逆に、安静時なのにズキッとするなら神経の関与が語られることがありますし、動いたときだけ痛むなら筋肉や肋骨まわりの負荷が話題に挙がることが多いようです。
伴いやすい症状も一緒に確認を
もし痛みに加えて 吐き気・発熱・倦怠感・しびれ などがある場合、体の内側の変化が関係していると説明されるケースがあります。
たとえば――
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発熱＋痛み：炎症のサインとして語られることがあります
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食欲低下＋左肋骨下の痛み：消化器系の影響が話題に挙がります
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しびれ：神経の刺激が関わると考えられています
もちろん、これだけで原因を断定はできませんが、「どんな症状がセットで起きているか」は大きなヒントになると言われています。
引用元：
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考えられる原因①：筋肉・神経・骨格のトラブル
「左肋骨下の痛みって、意外と筋肉や神経が関係していることが多いんですよね？」と相談されることがあります。実際、日常のちょっとした姿勢のクセや深呼吸の仕方などが負担になると言われていて、気づかないうちに痛みにつながるケースが紹介されています。ここでは、よく挙げられる3つの原因を順番に整理していきますね。
肋間神経痛 — ピリピリ・ビリッとした痛みが出やすい理由
まず代表的なのが 肋間神経痛 と言われています。
「深呼吸したら肋骨の下がビリッとした」「咳き込んだ瞬間にピリッと走った」など、刺激が神経に触れたような感覚が特徴として語られています。
会話形式で表すと――
あなた：「息を吸った瞬間だけ痛むんですよね…」
私：「その感じ、肋間神経が一時的に刺激されているケースとして説明されることがあります。ただし断定はできないので、他の要素も一緒に見ていきましょう。」
肋間神経痛は、姿勢の問題・筋肉の強張り・ストレスなど複数の要因が重なっていると説明されています。
引用元：
肋軟骨炎・筋膜の負担 — 長時間の姿勢が関係すると言われています
次に、肋軟骨炎や肋間筋の緊張 が挙げられています。
「デスクワークで前かがみが続く」「運転中に同じ姿勢のまま固まってしまう」など、日常の繰り返しの姿勢が局所的な負荷になると紹介されています。
会話風にすると――
あなた：「何時間もパソコンに向かってた日の夜に痛むんです。」
私：「肋軟骨や筋膜に負荷が溜まるケースとして説明されることが多いですね。姿勢が崩れたまま固まると、肋骨の周りが張りやすいとも言われています。」
鋭い痛みというより、じわっとした重さが出やすいのも特徴として語られています。
引用元：
日常生活のクセ・姿勢が痛みに関わることも
バッグを片側だけにかける、座るときに常に同じ方向へ傾く、長距離運転の姿勢が崩れている――こうした日常の小さなクセも、左肋骨下の痛みに影響すると説明されています。
あなた：「確かに、いつも左側にだけバッグ下げてます…」
私：「そのバランスの崩れが肋骨まわりの負担に関連すると言われているんです。気づきづらいですよね。」
負荷が蓄積すると、筋膜や肋間筋が張りやすくなると紹介されています。
引用元：
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考えられる原因②：内臓の異常や病気の可能性
「左肋骨下の痛みって、内臓からのサインのこともあるんですか？」と聞かれることがあります。筋肉や神経だけでなく、体の内側の変化が関わっている場合があると言われています。ただし、どれが原因かを断定するのは難しいため、あくまで“可能性として語られている範囲”で整理してみますね。「心配しすぎないけれど、無視もしない」という姿勢がちょうど良いと感じます。
急性膵炎のケース — 左あばら下＋背中の痛みが話題に上がる理由
急性膵炎では、左あばらの下がズキズキする痛みに加えて、背中やみぞおちの痛みが一緒に出ることがあると説明されています。さらに、吐き気・発熱・食欲不振などを伴うケースも報告されているため、「いつもと違う強さの痛み」が気になるときに話題に挙がりやすいようです。
会話形式だと――
あなた：「背中まで響くような痛みがあって不安です。」
私：「膵臓まわりの変化が関連することが語られています。ただ、はっきりした原因は触診や検査が必要と言われています。」
こうした痛み方は“広がるように感じる”ことが特徴として紹介されています。
引用元：
胃炎・胃腸の不調 — 食後や空腹時に痛むケースとして語られています
左肋骨下は胃の近くでもあるため、胃炎・胃酸の分泌変化・ストレスによる胃腸トラブルが関連することもあると言われています。
「食後だけ痛むんだよな…」
「空腹のときだけキリッとくる感じがある」
こんな人は、胃の働きが影響している可能性として紹介されることがあります。
あなた：「食べたあとだけズシッと重くなるんです。」
私：「胃の動きが変わることで左肋骨下に痛みが出ることが語られていますね。ただし断定はできないので、他の症状とセットで見ていきましょう。」
胃まわりはストレスの影響も受けやすいと言われており、生活リズムとの関係を見直す場面もあります。
引用元：
腎臓・泌尿器系、その他の内臓の可能性
腎臓は腰より上に位置しているため、左脇腹〜背中にかけての痛みとして現れるケースがあると言われています。ただし、左肋骨下の痛みにそのまま直結する代表例ではないと説明されることもあります。
会話形式ではこんな感じです。
あなた：「左脇腹から背中のあたりが重いような…。」
私：「腎臓や泌尿器系の変化が関連すると語られることがあります。ただ、症状だけでは判断がつきにくいので、痛みのタイミングやむくみの有無なども一緒に見ていく必要があります。」
内臓の痛みは“深部から来るように感じる”と表現されることもあります。
引用元：
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セルフチェックと「受診すべきサイン」
「左肋骨下の痛み、これって様子を見てもいいの？」と悩む方が多いと言われています。実際、痛みの性質やタイミングを自分で整理することで、ある程度“どう対処すべきか”の方向性が見えてくると紹介されています。「何となく不安だけど、何からチェックしたらいいのかわからない」という声もよく聞くので、ここでは順番にポイントをまとめていきますね。
まずは自分で確認したいポイント
痛みを確かめるときは、いくつかの観点をゆっくり見ていく方法がすすめられています。
たとえば——
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痛みの性質：ズキッと刺す感じか、重い圧迫感なのか
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痛みが出るタイミング：食後、深呼吸、動き始め、安静時など
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増悪因子：呼吸や体勢の変化で痛みが強くなるのか
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関連症状：熱・吐き気・しびれ・皮膚の違和感などがあるか
会話形式にすると、よりイメージがしやすいかもしれません。
あなた：「深く息を吸うとだけ痛むんですよね…」
私：「その場合、肋間神経や筋肉が関わる可能性が語られていますね。ただし、他の症状も合わせて確認する必要があります。」
軽度で、日常生活に支障がなければ、姿勢改善やストレッチを取り入れる方も多いと言われています。筋肉や神経由来の痛みの場合、体を温めたり、こわばりを軽くほぐすセルフケアを試す人もいるようです。
引用元：
来院を検討するべきサインとは？
次に、「これは放置しないほうがよい」と言われているポイントを整理します。
以下のようなケースは、早めに専門機関へ相談する流れが多いと紹介されています。
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安静にしていても痛む
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痛みの強さで日常生活がつらくなる
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吐き気・発熱・体重減少が続く（内臓の変化が疑われると言われています）
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しびれ・違和感・息苦しさが出る（神経や深部の異常が語られるケース）
会話形式にすると——
あなた：「横になっても痛みが引かなくて…」
私：「その場合は早めの来院がすすめられています。原因が筋肉だけではない可能性も語られているためです。」
放置することで改善のタイミングを逃す可能性がある、と解説するページもあります。
引用元：
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セルフケア・予防策と病院受診の判断目安
左肋骨下の痛みは、日常の姿勢や筋肉のこわばりが関係すると語られることもあれば、内臓の変化が背景にある可能性も話題になります。そのため、「どこまでセルフケアで様子を見て良いのか」「どのタイミングで来院すべきか」を迷う方が多いと言われています。ここでは、まず自分でできるケアと、来院の判断に役立つポイントをわかりやすく整理していきますね。
まずは自宅でできるセルフケアから試す流れ
「そこまで強い痛みじゃないから、ちょっと様子をみたい…」という声をよく聞きます。その場合、姿勢改善やストレッチなどの軽いケアから始める方が多いと言われています。
たとえば——
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正しい姿勢を意識する：猫背や前かがみで肋間筋が張りやすいと説明されています
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長時間同じ姿勢が続かないようにする
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軽いストレッチや深呼吸：肋間筋の緊張が和らぐことがあると言われています
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温める／冷やす：痛みの種類に応じて使い分ける方もいます
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無理のない軽い運動：体が固まりすぎないように整える目的で取り入れられています
会話形式だとこんな感じです。
あなた：「デスクワークのあとだけ痛むんですよね。」
私：「姿勢による負担が語られるケースも多いので、少し姿勢を整える習慣を加えてみる方法がありますね。」
引用元：
来院の判断目安 ― どの科に相談すべきか
セルフケアで様子を見るのが難しい場合もあります。以下の状況は、専門機関へ相談する流れがすすめられることが多いと言われています。
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痛みが強く、動作に支障が出る
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安静にしても続く痛みがある
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吐き気・発熱・食欲低下・体重減少など内臓の変化が疑われる場合
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しびれや違和感、息苦しさを伴う
では、どの科へ行くべきなのか。痛みの種類によって、よく選ばれる科が異なると説明されています。
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内臓系が疑われる場合 → 消化器内科
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腎臓・泌尿器の可能性 → 泌尿器科
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筋肉や肋間筋の緊張・骨格の影響が疑われる → 整形外科・整骨院
あなた：「科が多すぎてどこに行けばいいかわかりづらいですね…。」
私：「症状の出方で選ぶことが語られていますので、一つずつ照らし合わせる方法があります。」
引用元：
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って18年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
