右半身痛みを感じたらまず知っておきたい５つの原因と対策/ 札幌市東区の整体院「足うら屋」が解説します

札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。

今回は

右半身痛みで悩んでいませんか？片側だけ痛む場合に考えられる原因・病気・セルフチェック・早めに受診すべきサイン・日常でできる対策をわかりやすく解説します。

記事構成

①右半身が痛む…まず確認すべき症状とパターン

②右半身痛みの代表的な原因５選

③右半身痛みが“危ない”サインとなるケース

④すぐにできるセルフチェック＆生活改善アクション

⑤受診ガイド：いつ・どの科へ・どんな検査がある？

右半身が痛む…まず確認すべき症状とパターン

「右半身が痛い」と感じたとき、まず大切なのは“どこがどんなふうに痛いのか”を具体的に整理することです。たとえば、右肩から腕にかけての痛みなのか、右腰や脚の痛みなのかによって考えられる原因は大きく変わります。
右上半身に痛みがある場合は、肩こり・神経の圧迫・肋間神経痛・内臓（肝臓・胆のう・肺など）からの関連痛が背景にあることもあります。一方、右下半身の痛みは、腰椎や坐骨神経、股関節の不具合などが関係していることが多いとされています。

また、「痛みが動作時に出るのか」「安静時にも続くのか」「寝起きや夜間に強くなるのか」といったタイミングも重要な手がかりです。動いたときだけ痛むなら筋肉や関節の使い過ぎ、じっとしていても痛い場合は神経や内臓の関与が疑われることがあります。
さらに「右だけ痛い」という“片側性”の痛みは、単なるコリや筋肉疲労だけでなく、神経の圧迫や脳血管のトラブルが関係しているケースもあるため、見逃さないよう注意が必要です。

実際、脳の一部（左脳や右脳）の障害によって、反対側の半身に痛みやしびれが出ることがあると言われています（引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット）。また、肝臓や胆のうなど右側の内臓に炎症が起きると、背中や肩に“放散痛”と呼ばれる鈍い痛みが出ることもあります（引用元：日本医師会一般向け解説)。
一方で、長時間のデスクワークや姿勢のくずれが原因で体のバランスが崩れ、右側ばかりに負担がかかって痛みを感じる場合も少なくありません。

「ただの疲れ」と思い込みがちですが、体が出しているサインを見逃すと、慢性的な神経痛や内臓トラブルにつながるおそれもあります。痛みの出方・強さ・続く期間などをメモしておくと、来院時に原因特定の手がかりになります。もし片側にしびれや脱力感を伴う場合は、早めに医療機関で検査を受けることがすすめられています（引用元：リハサクマガジン）。

まとめ

右半身の痛みは、「どこが」「いつ」「どんな痛みか」を見極めることで、体のどこに負担や異常があるかを推測しやすくなります。
神経や内臓など、筋肉以外が関係しているケースもあるため、痛みが続く・広がるときは早めの相談が大切です。

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右半身痛みの代表的な原因５選

筋・骨格系（姿勢のゆがみ、使い過ぎ・アンバランス、筋疲労）

右半身の痛みの中でまず考えられるのが、筋・骨格系の原因です。例えば、普段から右肩に荷物を掛けていたり、右腕ばかり使っていたりすると、右側の筋肉に過度な負担がかかり、筋疲労や筋膜の緊張が生じると言われています。 karada-itami.com+2ホットペッパービューティー+2
また、姿勢が左右どちらかに傾いていたり、足を組む癖があったりすると、骨・関節のアンバランスが右側に偏って痛みを感じるケースがあります。関節や靱帯の使い過ぎも「筋骨格系の痛み」の典型例です。アポロ病院+1
このタイプでは「動くと痛む」「右だけ重だるさがある」といった自覚が多く、休息やストレッチで軽減することも少なくないと言われています。

神経系（例えば肋間神経痛：片側の肋骨沿いの痛み）

次に注目したいのが、神経系が関わる痛みです。たとえば、右側の肋骨沿いに鋭い痛みやチクチクする感覚が出る場合は、肋間神経痛など神経の圧迫や興奮が原因となっている可能性があります。
筋・骨格的な原因ではなく「右だけ」「一定の線に沿って痛む」「しびれを伴う」などの特徴が出ることも多く、神経系の関与が疑われるのです。たとえば、長期間の筋緊張が神経を刺激しているケースも報告されています。ホットペッパービューティー+1
こうした場合、自宅でのストレッチだけでは改善しづらいこともあるため、専門的なチェックがすすめられています。

椎間板・神経根圧迫（片側に出る腰痛・脚のしびれ）

右腰・右脚にかけて痛みやしびれが出るときには、背骨の椎間板ヘルニアや神経根の圧迫が原因というケースがあります。例えば、右だけに腰痛が出るというのも、左右どちらかの神経が負荷を受けているという見方ができます。リハサク+1
椎間板が潰れたり神経の出口が狭くなったりすることで、「右脚がしびれる」「歩きづらい」「右側だけ痛む」といった症状に至ることがあるとされています。こうした痛みは動作時に強く出ることが多く、長時間放置すると慢性化のリスクがあるため注意が必要です。

内臓からくる関連痛・内臓機能不全（右側の肝臓・腎臓・胆のうなど）

少し想像しづらいかもしれませんが、右半身の痛みが「筋や神経」だけでなく、内臓由来であることもあります。例えば、右上腹部や右背中に鈍い痛みがあるとき、右側に位置する肝臓・胆のう・腎臓などの疾患が隠れていることがあります。 medicalook.jp+2takinogawa-medical.jp+2
たとえば、肝炎や胆のう炎では右側の背中～肩甲骨辺りに痛みが出ることもあると言われ、関連症状（食欲不振・倦怠感・黄疸など）を伴う場合は、内科的な検査を検討すべきとされています。リハサク+1
このように、右半身の痛みがなかなか改善しないとき、日常的な筋・骨格の負担だけではなく、内臓の影響も視野に入れることが大切です。

慢性疾患・全身疾患（例：線維筋痛症）

最後に、慢性的に右半身（または全身）の痛みが続いている場合に疑うべきが、全身性の疾患です。例えば、線維筋痛症は、体のさまざまな部位に痛みが３か月以上続くなら“慢性痛症候群”として検討対象になると言われています。 toutsu.jp
このようなケースでは、「右だけ」ではなく、右も左も上下もと広範囲に痛むことが多いのですが、片側性から始まることもあり得ます。日常的な疲労・睡眠障害・慢性的なだるさを伴うことも特徴です。
一般的な筋肉や関節の痛みと異なり、検査で明確な異常が出ないこともあり、「なぜ痛むのか」がわかりづらいケースがあるため、専門医による調査が必要ともされています。

右半身の痛みは、単に「右だけ筋肉が疲れている」と思いがちですが、上記５つの原因を頭に入れておくと、「この痛み、ちょっと変かも？」というサインに早く気づきやすくなります。もちろん、痛みが続いたり、増したりする場合は、専門の医療機関で検査を受けることがすすめられています。

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脳卒中や神経系の“危ないサイン”

突然現れた片側の痛み・しびれ＋顔・手足の麻痺・発語障害

「右半身痛み」が出たうえで、顔・手・足の 片側だけに 麻痺やしびれ、あるいは言葉が出づらくなるような発語障害が現れたら、これは筋肉疲労や使い過ぎとは異なる重大なサインと言われています。neurotech.jp+2公益社団法人日本脳卒中協会+2
具体的には、

右腕や右脚が急に動きづらくなる
右顔面が垂れる感じがある
言葉がうまく出ない・ろれつが回らない
といった症状が急に起こるケースです。
また、体の右側だけに症状が出る背景として、左脳に異変が起きている可能性があります。イチロウ｜訪問介護サービス（自費・保険外）+1

たとえば、夜にソファでくつろいでいたら急に「右腕がふわっと動かしにくい」と感じたり、ふと振り向いたら「右脚がすっと動かない」または「言葉が詰まった」などという体験があったら、軽く見てはいけないと言われています。
「ちょっとおかしいかな？」と感じたら、時間を空けずに専門医で検査を受けることが 命を守る可能性がある とも言われています。公益社団法人日本脳卒中協会+1

こうした場面では、「ただの疲れだから大丈夫」と自己判断せず、速やかに来院を検討することがすすめられます。

安静時も強く痛む／徐々に悪化している／内臓症状を伴うケース

痛みが「右半身痛み」で出ている際に、安静にしていても痛みが強い、あるいは「徐々に悪化している」「発熱・吐き気・排尿異常」など内臓的な症状を伴っているなら、筋・骨格系だけではなく内臓疾患の可能性を視野に入れる必要があります。

右側の内臓からの関連痛

例えば、右脇腹〜右背中あたりの痛み＋黄疸・吐き気・白い便といった症状が出ている場合は、右側にある胆のうや肝臓の異常が背景にあることがあると言われています。takinogawa-medical.jp+2c-takinogawa.jp+2
たとえば、「食事の後に右肩甲骨あたりがズキっとする」「右わき腹がずっと重くて、吐き気もある」という状況があれば、消化器系・肝胆腎系の関連痛を疑うべきです。

安静時や夜間に強い痛み・排尿・血尿などのサイン

右半身・右背部の痛みに加えて、排尿時の異常・血尿・高熱などが出てきたら、腎盂腎炎や尿路結石など右腎・尿路の問題も念頭に置かれます。ome-clinic.com+1
「寝ててもズーンと痛みが取れない」「右側だけやたら痛む」というのが続く場合、整形的ケアだけでは改善しづらいとされています。

以上のような症状が出た時は、「右半身痛み」というキーワードの裏に “ただの肩こり・筋疲労” ではないサインが隠れている可能性があるため、早めの検査をぜひ検討してほしいと言われています。

日常ケアだけでは改善しない・痛みが3ヶ月以上続くケース

筋・骨格由来と思って自宅でストレッチ・マッサージを繰り返しても「右半身痛み」が 3ヶ月以上続く／むしろ広がってきた という場合は、慢性化した痛み・全身性の疾患も視野に入れるべきです。
例えば、全身の広範囲にわたる痛み・右だけではなく左右にも出始めた・睡眠が浅い・疲れが取れない…というパターンでは、線維筋痛症のような慢性疼痛症候群を検討するという記述があります。

「右半身痛み＝使い過ぎ」で片付けず、長期間・改善しない・範囲が広がるという場合には、専門の医師・神経内科やペインクリニックの相談をすることがすすめられています。

まとめ

右半身に限った痛み・しびれというのは、筋肉の疲労だけでなく、脳・神経・内臓に起因する重大なサインである可能性を伴います。特に「片側だけ」「突然」「安静時も痛む」「内臓症状もある」「長引いている」という状況では、早めに専門医で検査を受けることが 安心につながる と言われています。ユーザーさんも「右半身痛み」が気になるときは、様子を見過ぎず、痛みの特徴を記録しておくとスムーズに話ができるでしょう。

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自分でチェックすべきこと＆生活改善アクション

チェックすべき習慣と姿勢のクセ

まず、「右半身痛み」が気になるなら、自分の日常の動きや姿勢を少し観察してみましょう。例えば、次のような点です。

立っているときや歩いているとき、いつも右側に体重がかかっていないか。
右肩だけバッグを持つ／右の足を組む癖があるか。
利き手・利き脚ばかり使っていて、左側を使う機会が極端に少ないか。
長時間で座っているとき、右腕や右脚ばかり動かしていないか。

こういったクセは、姿勢のゆがみや重心の偏りとして右側にストレスがかかる原因になり得ると言われています。引用元：約80 %の片側背部痛が姿勢や筋肉バランスの乱れと関係しているという報告もあります。New Mexico Orthopaedic Associates+1
「右だけ痛む…でも原因が思い当たらない」という場合、まずはこのチェックを入れておくと改善のヒントになります。

自宅でできる簡単ストレッチ＆重心バランス調整

次に、自宅で手軽にできる「ストレッチ」と「バランス調整」のアクションをご紹介します。

体側・背骨まわりをゆるめるストレッチ

椅子から立ち上がったとき、片手を天井に上げて体側を右に倒し、左側を軽く伸ばすようにして30秒ほどキープ。逆側も同様に。こうしたストレッチは、筋・骨格系の痛み軽減につながると言われています。Harvard Health+1
また、「床に仰向けになって両膝を胸のほうへ引き寄せる」「腰を左右にゆっくり倒す」なども背骨・骨盤まわりのゆがみを整える助けになるとされています。Harvard Health+1

重心バランスを意識して左右差を調整

立った状態で、両足の重心を左右均等に感じるようにしてみましょう。片側に体重が偏っていたら、深呼吸しながら「左右に少し揺れて→止める」を数回行うと、無意識のクセが分かってきます。普段右足ばかり使っていたら、意識的に左足を使う動きを増やすのもポイントです。
こうした“重心の偏り”が長く続くと、筋肉の左右バランスが崩れて右側に痛みが出やすくなると言われています。New Mexico Orthopaedic Associates+1

日常生活での注意点と運動・休息・ストレス管理

毎日の習慣でも、右半身に痛みが出やすい状況をつくってしまっていることが多いです。以下はいくつかの注意点と改善案です。

バッグを片側肩だけで持つことをやめ、左右交互に持つようにする。
足を組む癖があるなら、椅子に座るとき脚を揃える・交差しないように意識する。
立ち作業、同じ側ばかり使っていないかを確認し、左右交替で作業するよう習慣化する。
運動習慣をもち、左右の筋肉バランスを意識した軽い体操やウォーキングを取り入れる。
日中の活動だけでなく、休息時間やストレス管理も重要で、「体が硬い・疲れが抜けない」と感じたら、ストレッチやマインドフルな時間を持つ。

実際、長時間同じ姿勢でいると背中・腰に負荷がかかり、その結果「右側だけ痛む」という事例が少なくないと言われています。Hospital for Special Surgery+1

日々の小さな“姿勢のクセ”や“重心の偏り”を見直すことで、「右半身痛み」が改善に向かう可能性が高くなります。もちろん、痛みが強い・長引く・拡がるような場合は、専門医での検査を検討することもぜひ視野に入れてください。

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いつ・どの科へ行くべきか

「右半身痛み」が出たとき、まず「どの診療科に行けばいいの？」という疑問が出ることがあります。以下は目安として覚えておくと安心です。

整形外科：骨・関節・筋肉・神経（※末梢神経含む）など、体の“構造”に起因する痛みが疑われる場合。
神経内科：片側のしびれ・麻痺・発語障害など、神経系・脳・脊髄が関係する症状がある場合。
内科（消化器・肝胆腎膵など含む）：右側に位置する内臓（肝臓・胆のう・腎臓など）に関連する可能性がある痛みや、発熱・倦怠感を伴う場合。
泌尿器科：右側の腎・尿路に関連した排尿異常・血尿・腰背部痛が出ているとき。
例えば、胃腸系や胆のう系の専門には“消化器内科（または肝胆膵専門）”が紹介されることもあります。引用元：［Cleveland Clinic］“What is a Gastroenterologist?” より。 Cleveland Clinic
症状が急激・重篤な場合（激痛・発熱・血尿・意識低下など）は、まずは救急外来または迅速な来院を検討することがすすめられています。引用元：［Mayo Clinic］“Abdominal Pain: When to See a Doctor” より。 Mayo Clinic

検査の流れ（問診・身体・神経・画像・血液・内臓検査など）

来院時には、以下のような流れが一般的に行われると言われています。

問診・身体・神経のチェック

受付後、まず「右半身痛み」が出た状況・部位・時間・頻度などの問診を受けます。「いつから」「どこが」「どんな痛みか」「何をしているときに出るか」などを聞かれます。例えば、腹部痛の際には「どこが痛いか」「いつ始まったか」「吐き気・血尿・発熱など併発症状があるか」なども重要です。引用元：［Better Health Channel］“Abdominal pain in adults” より。ビクトリア州ヘルスチャンネル
その後、触診・神経反射・筋力チェック・感覚チェックなどで、神経・筋・関節の異常がないかを確認することがあります。

血液検査・尿検査・画像検査・内臓検査

構造的・内臓的な原因が疑われる場合には、以下のような検査を実施することがあると言われています。

血液検査：肝機能・腎機能・炎症マーカーなど。
尿検査：尿路や腎の異常を探るための検査。
画像検査：X線・CT・MRI・超音波検査（エコー）など。右側の臓器や神経系・骨格系を可視化するため。引用元：［Healthline］“Abdominal (Stomach) Pain: Causes and When to See a Doctor” より。 Healthline
内臓専門検査：消化器・胆膵系の専門医が内視鏡・造影検査を行うケースもあります。引用元：［Cleveland Clinic］“What is a Gastroenterologist?” より。 Cleveland Clinic

病院で聞かれること・持って行くと良い情報

受診をスムーズにするために、来院前に次のような情報を整理しておくとよいです。

「痛みが出る状況」：いつ・どこで・どんな姿勢や動きで痛むか（例：立ち上がると右腰にズキッとする／寝起きに右肩甲骨あたりが重い）
「持続時間・頻度」：痛みは一瞬か、持続的か。数分・数時間・1日中か。増えているか。
「併発症状」：右だけ痛む／しびれがある／麻痺感／排尿異常・血尿・吐き気・発熱など。
「既往歴・生活習慣」：今までのケガ・手術歴・薬・利き手／利き脚・仕事・姿勢のクセなど。
こうした情報をメモやスマホのメモなどに書いておくと、医師やスタッフと話しやすくなります。

通院・検査後のフォロー：整骨・整体・リハビリ・セルフケアとの併用

検査を受けて原因が明らかになれば、専門医での施術や薬物治療が行われる可能性がありますが、その後のフォローも重要です。
整形的な原因なら、専門病院での検査・施術後に、整骨院・整体・理学療法（リハビリ）といった“体の動き”を整えるケアを併用することが多いと言われています。例えば、筋肉バランスや重心の改善を目的に「左右バランスを整えるストレッチ」「姿勢改善トレーニング」がすすめられています。
また、内臓由来の痛みだった場合でも、体の使い方を見直して症状の再発予防をすることが望ましいです。例えば、ストレス管理・十分な休息・運動習慣を整えることが役立つと言われています。
検査後に「もう痛みがなくなったら終わり」というわけではなく、日々のセルフケアとフォローが“再発しづらくする”ための鍵となります。

まとめ

「右半身痛み」が出たら、どの科に行けばいいか・どんな検査が行われるか・どんな情報を用意すればスムーズかをあらかじめ知っておくと安心です。痛みが長引いたり、強くなったり、併発症状が出ている場合には、早めに専門医での検査を検討することがすすめられています。

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この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。

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どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。