札幌市にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
内出血跡がなかなか消えない原因とは？内出血によるあざは通常、時間とともに色が変化しながら薄くなりますが、色素沈着や血腫などによって跡が長く残ることもあります。内出血跡が消えるまでの期間、色の変化、セルフケア、医療機関を受診する目安までわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①内出血跡はいつ消える？まず知っておきたい回復の目安
②内出血跡がなかなか消えない原因
③内出血跡？色素沈着？自分で確認したいポイント
④内出血跡を早く薄くするには？自宅でできる対処法
⑤内出血跡が消えないときは？医療機関を受診する目安
内出血跡はいつ消える？まず知っておきたい回復の目安
「ぶつけてから何日も経つのに、まだ内出血跡が残っているけど大丈夫？」と心配になる方もいるでしょう。内出血によるあざは、できた直後と数日経ったあとでは色が違って見えることがあります。赤や紫だった部分が青っぽくなり、その後、緑や黄色へ変化するケースもあると言われています。
内出血跡が薄くなるまでの期間には個人差があり、あざの大きさやぶつけた強さなどによっても変わります。そのため、色だけを見るのではなく、「少しずつ薄くなっているか」「痛みや腫れが落ち着いてきているか」も一緒に確認してみましょう。
内出血は皮膚の下で血管が傷ついて起こる
「そもそも、どうして皮膚に紫色の跡ができるの？」と疑問に思いますよね。
一般的な内出血は、転倒や打撲などの衝撃によって皮膚の下にある細い血管が傷つき、血液が周囲の組織へ漏れ出すことで起こると言われています。皮膚そのものが切れていなくても、その下では出血しているため、外から見ると赤や紫、青などのあざとして見えることがあります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
一般的には1〜3週間ほどで徐々に薄くなる
「内出血跡は何日くらいで消えるの？」という点は、とくに気になるところでしょう。
参考記事では、軽い打ち身によるあざは2〜3週間程度で自然に回復していくことが多いと言われています。ただし、これはあくまで一つの目安です。内出血の範囲や深さ、年齢、ぶつけた部位などによって経過は異なるため、1週間ほどで目立たなくなる場合もあれば、数週間残ることもあります。
日ごとに色が薄くなり、範囲も小さくなっているようなら、経過を見ていくことも一つの方法です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
赤・紫・青から緑・黄色へ色が変わることがある
「紫だった内出血跡が黄色くなった。悪化しているのかな？」と不安になるかもしれません。
内出血によるあざは、時間の経過とともに赤や紫、青、緑、黄色などへ見え方が変化することがあると言われています。これは皮膚の下に漏れ出した血液の成分が徐々に分解・吸収されていく過程で起こる変化です。
そのため、黄色くなっただけで悪化したとは限りません。ただし、色の変化には個人差があり、すべての人が同じ順番になるわけでもありません。内出血跡がいつまでも薄くならない、反対に広がっている、強い痛みや腫れが続くといった場合には、色だけで自己判断しないことも大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血跡がなかなか消えない原因
「内出血跡がずっと残っているけど、何か問題があるの？」と気になる方もいるでしょう。内出血の跡が薄くなるまでの期間は一律ではなく、ぶつけた強さや出血した範囲、年齢などによって違いが出ると言われています。
また、見た目には同じ「内出血跡」に見えていても、皮膚の下に血液が残っている場合もあれば、内出血そのものは落ち着き、色素沈着として色だけが残っているケースも考えられます。「前より薄くなっているか」「痛みや腫れは残っていないか」など、経過を確認することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
強い打撲などで内出血の範囲が大きかった
「軽くぶつけたときより、大きなあざのほうが長く残る気がする」と感じたことはありませんか？
強い打撲などでは皮膚の下で出血する範囲が広くなり、目立つ内出血につながることがあると言われています。そのため、小さなあざと比べて見た目の変化が落ち着くまで時間がかかるケースも考えられるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
血腫が残って吸収に時間がかかっている
内出血によって皮膚の下に血液がたまり、血腫のような状態になることがあります。
「色だけでなく、少し盛り上がっている」「触ると硬さが気になる」といった場合には、通常のあざとは経過が異なる可能性もあります。たまった血液は徐々に分解・吸収されていくことがありますが、血腫の大きさなどによっては時間がかかると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
内出血後に色素沈着が残っている
「痛みも腫れもないのに、茶色っぽい跡だけ消えない」というケースもあります。
内出血そのものが続いているのではなく、炎症後の色素沈着などによって皮膚に色が残っている可能性もあると言われています。実際、炎症が落ち着いたあとにシミのような色が残るケースがあるとされています。
そのため、茶色い跡があるからといって、必ずしも皮膚の下で出血が続いているとは限りません。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
年齢・体質・服用している薬などが影響することもある
内出血跡の残り方には、年齢や体質などが関係する場合もあると言われています。年齢を重ねると血管や皮膚の状態が変化し、弱い刺激でもあざができやすくなるケースがあります。
また、服用している薬によっては出血しやすさに影響するものもあるため、「以前より内出血が増えた」「ぶつけた覚えがないのに何度もできる」という場合には注意が必要です。薬を自己判断で中止せず、気になる変化が続くときは医療機関へ相談しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血跡が気になるときのセルフチェック
「内出血跡が残っているけれど、このまま様子を見ても大丈夫？」と不安になることもありますよね。そんなときは、あざの色だけで判断するのではなく、時間の経過による変化や痛み、腫れなども一緒に確認してみましょう。
参考記事では、一般的なあざは赤や紫から青、緑、黄色へと変化し、徐々に薄くなっていくと言われています。ただし、内出血跡の経過には個人差があります。「前より薄くなっているか」を一つの目安として観察することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
時間とともに色が薄くなっているか
まず確認したいのが、内出血跡の色です。「昨日と比べて少し黄色っぽくなった」「範囲が小さくなってきた」という変化があるか見てみましょう。
内出血は、皮膚の下に漏れ出した血液が分解・吸収される過程で色が変わると言われています。赤や紫だったあざが青、緑、黄色などへ変化しながら薄くなっている場合は、一般的な経過の範囲でみられる変化と考えられます。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
痛み・腫れ・熱感・しこりが残っていないか
「色は薄くなってきたけれど、触るとまだ痛い」という場合はどうでしょうか。
内出血跡を見るときは、色だけではなく、痛みや腫れ、熱感などが続いていないかも確認しておきたいところです。また、触れたときに硬さやしこりのようなものを感じる場合には、皮膚の下に血液がたまっている可能性なども考えられます。
とくに腫れが強くなっている、痛みが増しているといった変化がある場合は、そのまま放置せず医療機関へ相談することも検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
ぶつけた覚えがないのに内出血を繰り返していないか
もう一つ確認したいのが、「なぜ内出血ができたのか」です。
「ぶつけた記憶がないのに、また内出血ができている」という状態を繰り返す場合には注意が必要と言われています。原因不明のあざは、年齢による血管の変化や服用している薬などが関係する場合もありますが、血小板や血液凝固に関係する問題が背景にあるケースも考えられます。
一度だけではなく何度も繰り返す、あざが次々と増える、鼻血や歯ぐきからの出血などもみられる場合には、自己判断だけで済ませず医療機関へ相談してみてください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血跡を早く薄くするには？自宅でできる対処法
「内出血跡が目立つから、少しでも早く薄くしたい」と思う方は多いでしょう。ただし、内出血ができた直後と数日経ってからでは、適したケアが異なると言われています。
大切なのは、あざの色だけで判断せず、痛みや腫れ、熱感なども確認することです。とくに内出血直後は、無理に揉んだり温めたりするより、患部への負担を減らして様子を見ることが基本になります。回復段階に合わせてケアを変えていきましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
内出血直後は患部を冷やして安静にする
「ぶつけた直後は冷やしたほうがいいの？」と迷いますよね。
参考記事では、赤や青、紫色のあざがみられる初期には、氷のうや冷たいタオルなどで患部を冷やす方法が紹介されています。冷却によって血管が収縮し、内出血や腫れが広がるのを抑えることが期待できると言われています。
ただし、冷やしすぎには注意が必要です。氷や保冷剤を直接肌に当てず、タオルなどで包んで使用しましょう。痛みがある間は無理に動かさず、患部を休ませることも大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
回復段階に合わせて無理のないケアを行う
「黄色くなってきた内出血も冷やし続けるの？」という疑問もあるでしょう。
内出血跡が緑や黄色へ変化し、強い腫れや熱感が落ち着いてきた段階では、参考記事で温かいタオルや入浴などで温める方法が紹介されています。
とはいえ、「何日経ったら必ず温める」と決まっているわけではありません。まだ腫れや熱感が強い場合は温めることで症状が増す可能性もあるため、その時の状態に合わせて無理のないケアを選びましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
強く揉む・こするなど患部への刺激は避ける
「揉んだほうが内出血跡は早く薄くなるのでは？」と考える方もいるかもしれません。
しかし、内出血したばかりの部分を強く揉んだり、何度もこすったりするのは避けたほうがよいと言われています。とくに痛みや腫れが残っている時期に刺激を加えると、患部への負担が大きくなる可能性があります。
内出血跡を早く薄くしたいからと焦らず、まずは自然な回復を妨げないことが大切です。痛みや腫れが強くなる、内出血の範囲が広がるなどの変化がある場合には、セルフケアだけで済ませず医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血跡が消えないときは？医療機関を受診する目安
「内出血跡がずっと残っているけれど、いつまで様子を見ればいいの？」と迷うこともありますよね。軽い打撲によるあざは、時間とともに色が変化し、2〜3週間ほどで徐々に目立たなくなることが多いと言われています。
ただし、すべての内出血跡が同じ経過をたどるわけではありません。なかなか薄くならない、反対に広がっている、強い痛みや腫れが残っている場合などは、一度状態を確認してもらうことも大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
数週間経っても薄くならない・範囲が広がる場合
「3週間くらい経ったのに、ほとんど変わっていない」という場合はどうでしょうか。
参考記事では、軽い打ち身によるあざは2〜3週間程度で自然に回復することが多いと言われています。一方、通常の期間を超えても変化がみられない、あざが大きくなる、色が再び濃くなるといった場合には注意が必要とされています。
内出血の程度によって回復期間には個人差がありますが、変化がない状態が続くときは医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
強い痛み・腫れ・しこりなどが続いている場合
内出血跡の色だけでなく、周囲の状態にも目を向けてみてください。
「触るとかなり痛い」「腫れが引かない」「硬いしこりのようなものがある」といった症状が続く場合には、単純なあざだけでは判断しづらいことがあります。とくに強い衝撃を受けたあとでは、皮膚の下に血液がたまっていたり、ほかの組織が傷ついていたりする可能性も考えられます。
痛みや腫れが強くなる場合は、無理に揉まず医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
原因不明の内出血を繰り返す場合は医療機関へ
「ぶつけた覚えがないのに、気づくとあざが増えている」という場合には注意したいところです。
原因不明の内出血を何度も繰り返す背景には、薬の影響だけでなく、血小板や血液を固める仕組み、血管などが関係している場合もあると言われています。
一度あざができただけで病気と決めつける必要はありません。ただ、短期間に何度も繰り返す、鼻血や歯ぐきからの出血も増えたといった変化がある場合には、放置せず医療機関へ相談してみてください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
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どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
監修者
鹿野晋平
経歴
柔道整復師の国家資格に合格
日本臨床徒手医学協会認定セピストに認定
PHP研究所認定ビジネスコーチ（初級）取得
米国認定NLPプラクショナー/マスタープラクショナー取得
PHP研究所認定ビジネスコーチ（中級）取得
PHP研究所認定チームコーチ取得
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