札幌市にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
こめかみ 右 痛いと感じる原因には、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛、眼精疲労、食いしばりなどがあります。右側だけ痛む理由や、ズキズキ・押すと痛いなど症状別のセルフチェック、対処法、医療機関を受診したほうがよい症状までわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①こめかみの右側が痛いのはなぜ？まず知っておきたいこと
②こめかみの右側が痛いときに考えられる主な原因
③右のこめかみが痛いときにできるセルフチェック
④右のこめかみが痛いときの対処法
⑤右のこめかみの痛みが治らないときは？医療機関を受診する目安
こめかみの右側が痛いのはなぜ？まず知っておきたいこと
「右のこめかみだけが痛いけれど、何か悪い病気なのかな？」と不安になる方もいるでしょう。こめかみの痛みは両側に出るとは限らず、右または左の片側だけに感じるケースもあると言われています。特に片頭痛では片側に痛みが現れることがあり、ズキズキと脈打つような痛みを感じる方もいます。ただし、痛む場所だけを見て「これは片頭痛だ」と判断することはできません。痛み方や続く時間、吐き気、光・音への過敏、目の奥の痛みなども含めて状態を確認することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
右のこめかみだけが痛むことは珍しくない
「頭痛なら頭全体が痛くなるのでは？」と思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。参考記事でも、頭痛は右側や左側など片方だけに起こるケースがあると言われています。そのため、「右だけだから異常」とすぐに決めつける必要はないでしょう。ただ、いつも右側ばかり痛む、以前より頻度が増えているといった変化がある場合は、痛むタイミングや症状を記録しておくと状態を整理しやすくなります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛など片側に症状が出やすい頭痛がある
右のこめかみがズキズキする場合、原因の一つとして片頭痛が考えられると言われています。片頭痛では頭の片側に拍動するような痛みが出ることがあり、吐き気を伴ったり、光や音を普段より不快に感じたりするケースもあります。また、動くことで痛みがつらく感じられることもあるため、「どこが痛むか」だけでなく「どんなときにつらくなるか」も確認してみましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
痛む場所だけで原因を判断することはできない
「右のこめかみが痛い＝片頭痛」とは限りません。参考記事では、緊張型頭痛や群発頭痛のほか、目の疲れ、歯や食いしばりなどが関係するケースもあると言われています。たとえば、長時間スマホやパソコンを使ったあとに痛むのか、首や肩も重いのか、噛んだときに違和感があるのかによって考え方は変わります。右のこめかみの痛みを繰り返す場合は、一つの症状だけで判断せず、痛み方やほかの症状もあわせて確認することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみの右側が痛いときに考えられる原因
「右のこめかみが痛いけど、何が原因なんだろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか。こめかみの右側が痛む背景には、一つではなく複数の原因が考えられると言われています。代表的なのが片頭痛や群発頭痛などの頭痛ですが、普段のスマホ・パソコン作業による首や肩への負担、目の疲れが関係する場合もあるようです。また、意外と見落としやすいのが食いしばりや歯ぎしりです。痛む場所だけで決めつけず、「いつ痛むのか」「ほかにどんな症状があるのか」まで確認してみましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛・群発頭痛など頭痛によるもの
「右側だけズキズキする」という場合、片頭痛などが関係している可能性があると言われています。参考記事では、片頭痛は片側のこめかみや目の周辺に痛みが現れ、吐き気などを伴うケースもあると紹介されています。また、群発頭痛では片側の目の周辺やこめかみに強い痛みが出る場合があるようです。「片側だから片頭痛」と決めつけず、痛み方や頻度もあわせて確認することが大切でしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
首・肩のこりや眼精疲労によるもの
「仕事でパソコンを使ったあとに右のこめかみが重い」という方は、首や肩、目への負担にも目を向けてみましょう。参考記事では、長時間のスマホ操作やPC作業などが首・肩の緊張に関係し、こめかみ周辺の痛みにつながることがあると言われています。画面を見る時間が長い方ほど、目の疲れと首・肩の状態をセットで確認しておくとよいでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
食いしばり・歯ぎしりなど顎周辺の負担によるもの
頭痛以外では、食いしばりや歯ぎしりによる顎周辺への負担も考えられると言われています。こめかみには、噛む動作に関係する側頭筋があります。そのため、「朝起きるとこめかみが重い」「噛むと違和感がある」という場合は、睡眠中の歯ぎしりや無意識の食いしばりがないか振り返ってみるのも一つです。参考記事でも、歯ぎしりや食いしばりによる筋肉の緊張が、こめかみ周辺の痛みに関係する可能性が紹介されています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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右のこめかみが痛いときにできるセルフチェック
「右のこめかみが痛いけれど、何を確認すればいいの？」という場合は、まず痛み方や一緒に現れている症状を整理してみましょう。こめかみの痛みは、ズキズキする、締めつけられる、目の奥まで痛むなど、人によって感じ方が異なります。参考記事でも、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などによって痛み方や現れ方には違いがあると言われています。セルフチェックだけで原因を決めるのではなく、自分の状態を整理するための目安として活用してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
ズキズキ・締めつけなど痛み方を確認する
まず確認したいのが、「どんな痛みなのか」です。右のこめかみが脈打つようにズキズキするのか、それとも頭を締めつけられるように感じるのかをチェックしてみましょう。参考記事では、片頭痛では片側のこめかみなどに強い痛みが現れることがあり、緊張型頭痛では首や肩のこりとともにこめかみが痛む場合があると言われています。「いつから」「どのくらい続くか」もメモしておくと状態を振り返りやすくなります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
吐き気・目の奥の痛みなどほかの症状を確認する
「こめかみ以外にも症状はないかな？」という視点も大切です。参考記事では、片頭痛では吐き気などを伴うことがあり、群発頭痛では片側の目周辺やこめかみに強い痛みが現れる場合があると言われています。右のこめかみだけを見るのではなく、吐き気、目の周辺の痛みなどがないか確認しましょう。普段とは違う症状が出ている場合も、その変化を見逃さないことがポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
首肩のこり・眼精疲労・食いしばりがないか確認する
頭だけではなく、普段の生活も振り返ってみてください。「最近パソコン作業が長かった」「スマホを何時間も見ていた」ということはありませんか？参考記事では、長時間のスマホやPC作業による首・肩への負担、さらに歯ぎしりや食いしばりによる筋肉の緊張が、こめかみ周辺の痛みに関係する場合があると言われています。朝起きたときに顎が疲れていないか、首肩がこっていないかなども確認するとよいでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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右のこめかみが痛いときの対処法
「右のこめかみが痛いとき、とりあえず揉めばいいの？」と思う方もいるでしょう。しかし、こめかみの痛みは片頭痛や緊張型頭痛など原因によって特徴が異なるため、同じ対処がすべての人に合うとは限りません。参考記事では、スマホやパソコンの長時間使用を避けることや、ストレッチ、睡眠など日常生活を整えることも対策として紹介されています。まずは痛み方や一緒に出ている症状を確認し、無理のない範囲で過ごすことが大切だと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛が疑われるときは刺激を避けて安静にする
「右のこめかみがズキズキして、動くとつらい」という場合は、無理に活動を続けないようにしましょう。片頭痛ではズキズキとした痛みに加え、吐き気や光・音をつらく感じることがあると言われています。そのようなときは、強い光や大きな音などの刺激をできるだけ避け、落ち着ける環境で休むことも選択肢の一つです。普段と違う強い頭痛の場合は、セルフケアだけで済ませないことも大切でしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
首・肩や目への負担を減らす
「パソコンを使っていると、だんだんこめかみが重くなる」という方は、首・肩や目への負担を見直してみてください。参考記事では、スマホやPCを長時間使うことで首や肩に負担がかかり、こめかみ周辺の不調につながることがあると言われています。画面から一度目を離す、同じ姿勢を続けない、軽く体を動かすなど、こまめに休憩を入れるとよいでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
強く揉む・無理に動かすなど悪化につながる対処は避ける
「痛いところを強く揉めば楽になるかも」と考えるかもしれません。しかし、原因がはっきりしない段階で、痛むこめかみを強く押したり、首を勢いよく動かしたりするのは避けたほうがよいでしょう。参考記事でもマッサージは「優しく押す」方法として紹介されています。セルフケアをする場合も、痛みを我慢して続けるのではなく、無理のない範囲にとどめることが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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右のこめかみの痛みが治らないときは？医療機関を受診する目安
「右のこめかみが痛いけれど、いつまで様子を見てもいいの？」と迷う方もいるでしょう。こめかみの痛みには片頭痛や緊張型頭痛などが関係する一方、別の病気に伴って起こる二次性頭痛もあると言われています。参考記事でも、痛みが数日間続く場合や片側に強い痛みがある場合は、専門家へ相談することが選択肢として紹介されています。特に、今まで経験したことがないような突然の激痛や、しびれ・麻痺などを伴う場合は注意が必要です。「いつもの頭痛だから」と決めつけず、症状の変化にも目を向けましょう。
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頭痛を繰り返す・以前より痛みが強くなっている場合
「前から頭痛はあるけれど、最近は回数が増えてきた」という場合は、一度医療機関へ相談することを検討しましょう。日本頭痛学会では、数週間のうちに頭痛が悪化してくる場合には注意が必要とされています。右のこめかみの痛みが以前より強い、頻度が増えたなど、いつもの頭痛と違う変化があれば放置しないことが大切です。
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数日経っても改善しない・日常生活に支障がある場合
右のこめかみの痛みが続き、「仕事に集中できない」「眠れない」など生活に影響が出ている場合も来院を考える目安です。参考記事でも、頭痛やこめかみの痛みが数日間続く場合には、専門家へ相談することが選択肢として挙げられています。痛み止めなどで一時的に楽になっても何度も繰り返すのであれば、自己判断を続けず医療機関で状態を確認してもらうとよいでしょう。
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突然の激痛・しびれ・麻痺などがある場合は医療機関へ
「突然、今までにないほど頭が痛くなった」という場合は注意が必要です。日本頭痛学会では、これまで経験したことがないひどい頭痛、短時間でピークに達する頭痛、手足の麻痺やしびれなどを伴う場合には、至急、脳神経外科または脳神経内科で確認を受ける必要があるとしています。このような症状ではセルフケアで様子を見続けず、速やかに医療機関へ相談してください。
引用元：https://www.jhsnet.net/ippan_zutu_kaisetu_01.html
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最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
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どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
監修者
鹿野晋平
経歴
柔道整復師の国家資格に合格
日本臨床徒手医学協会認定セピストに認定
PHP研究所認定ビジネスコーチ（初級）取得
米国認定NLPプラクショナー/マスタープラクショナー取得
PHP研究所認定ビジネスコーチ（中級）取得
PHP研究所認定チームコーチ取得
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