札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
こめかみ痛い 頭痛の原因は？片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛をはじめ、右・左だけ痛む、ズキズキする、押すと痛いなど症状別に考えられる原因を解説します。自分でできるセルフチェックや対処法、病院を受診したほうがよい危険な頭痛のサインまで詳しく紹介します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①こめかみが痛い頭痛はなぜ起こる？まず知っておきたい結論
②こめかみが痛い頭痛で考えられる原因・病気
③あなたのこめかみの痛みはどのタイプ？自分でできる頭痛セルフチェック
④こめかみが痛い・頭痛がするときはどうする？自宅でできる対処法
⑤こめかみの痛み・頭痛が改善しないときは？来院・受診の目安
こめかみが痛い頭痛はなぜ起こる？まず知っておきたい結論
「急にこめかみが痛くなったけど、これって頭痛？」「右側だけズキズキするのは大丈夫？」と不安になる方もいるのではないでしょうか。
こめかみが痛い頭痛にはいくつかのタイプがあり、痛む場所だけで原因を判断するのは難しいと言われています。大切なのは、右・左のどちらが痛むのかだけではなく、ズキズキするのか、締め付けられる感じなのか、いつから続いているのかなどを一緒に確認することです。
また、頭痛だけではなく、首・肩のこりや目の疲れ、食いしばりなどがこめかみ周辺の痛みに関係している場合もあります。
こめかみの痛みは片頭痛・緊張型頭痛などで起こることがある
「こめかみが痛い＝片頭痛」と考える方も多いかもしれません。しかし、こめかみ周辺に痛みが出る頭痛には、片頭痛のほかに緊張型頭痛や群発頭痛などもあると言われています。
痛み方や一緒に現れる症状には違いがあるため、一つの症状だけで決めつけないことが大切です。
右・左どちらか片方のこめかみだけ痛むこともある
「右だけ痛い」「いつも左のこめかみが痛くなる」というケースもあります。
参考記事では、片頭痛や群発頭痛では片側のこめかみ付近に痛みが現れることがある一方、緊張型頭痛では両側に痛みを感じることがあると言われています。
そのため、左右どちらが痛むかに加えて、痛みの強さや続く時間も確認しておきましょう。
ズキズキ・締め付ける・刺すような痛みなど頭痛によって特徴が異なる
こめかみの頭痛は、すべて同じ痛み方をするわけではありません。
「ズキズキと脈打つ感じ」「頭を締め付けられているような感じ」「目の奥からこめかみにかけて強く痛む」など、人によって訴え方はさまざまです。
こうした痛み方の違いは、頭痛のタイプを考える一つの手がかりになります。
肩こり・眼精疲労・食いしばりなど頭痛以外の影響も考えられる
「頭痛だと思っていたけれど、仕事が忙しい日に痛くなりやすい」という方はいませんか？
長時間のスマホやパソコン作業による首・肩周辺の負担、目の疲れなどが頭痛に関係する場合があると言われています。また、歯ぎしりや食いしばりによって顎周辺の筋肉に負担がかかり、こめかみ付近に痛みを感じるケースも考えられます。
突然の激しい頭痛などは自己判断せず医療機関へ相談する
注意したいのは、「今まで経験したことがないほど急激に痛くなった」といったケースです。
頭痛のなかには、何らかの病気に伴って起こる二次性頭痛もあると言われています。いつもとは明らかに違う強い頭痛や、症状が続く・悪化するといった場合には、単なる肩こりや疲れと自己判断せず、医療機関への来院を検討してください。
引用元：薮下整骨院「こめかみが痛い！頭痛（右・左・または片方だけ）が起こる原因とは？」
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こめかみが痛い頭痛で考えられる原因・病気
「こめかみが痛いけれど、これって普通の頭痛なの？」と気になる方も多いでしょう。こめかみの痛みは、片頭痛や緊張型頭痛などで現れることがある一方、首・肩のこり、目の疲れ、顎周辺の問題などが関係するケースもあると言われています。
大切なのは、痛む場所だけで判断しないこと。「ズキズキする」「締め付けられる」「噛むと痛い」など、痛み方や一緒に出ている症状にも目を向けてみましょう。
片頭痛｜こめかみがズキズキ・脈打つように痛む
片頭痛では、片側を中心にズキズキと脈打つような痛みが出ることがあると言われています。吐き気を伴ったり、光や音をつらく感じたりする方もいます。
「動くと頭痛がつらくなる」という場合もあるため、痛みが出た状況も確認しておきたいポイントです。
緊張型頭痛｜両側のこめかみや頭全体が締め付けられるように痛む
「頭をギューッと締め付けられている感じがする」という場合は、緊張型頭痛の特徴と重なることがあります。
参考記事では、長時間のスマホやパソコン作業によるストレスや疲労、肩こりなどに伴って、両側のこめかみに痛みが出ることがあると言われています。
群発頭痛｜片側のこめかみ・目の奥に非常に強い痛みが出る
群発頭痛では、片側の目の周辺やこめかみに非常に強い痛みが現れると言われています。
「目の奥までえぐられるように痛い」と表現されることもあり、涙や鼻水、鼻づまりなどを伴う場合があります。一定期間、同じような時間帯に繰り返すことがあるのも特徴の一つです。
肩こり・首こり・眼精疲労｜デスクワークやスマホ使用後に痛む
「仕事が終わる頃になると、こめかみまで重くなる」という方はいませんか？
長時間のデスクワークやスマホ操作では、同じ姿勢が続きやすく、首・肩周辺に負担がかかります。参考記事でも、スマホやPC作業に伴う首・肩の緊張が、こめかみの痛みに関係する場合があると言われています。
食いしばり・歯ぎしり・顎関節の問題｜噛む・口を動かすと痛む
こめかみには、噛むときに働く側頭筋があります。そのため、食いしばりや歯ぎしりなどで負担が続くと、こめかみ周辺に痛みを感じる場合があります。
「朝起きると顎が疲れている」「硬いものを噛むと痛い」といった症状がないかもチェックしてみてください。
副鼻腔炎・三叉神経痛など｜頭痛以外の原因でこめかみが痛む
こめかみが痛いからといって、必ずしも一般的な頭痛とは限りません。
副鼻腔炎では顔面の痛みや圧迫感などを伴うことがあり、三叉神経痛では顔の一部に電気が走るような鋭い痛みが現れると言われています。鼻や顔にも症状がある場合は、頭痛以外の可能性にも目を向ける必要があります。
巨細胞性動脈炎・脳血管障害など｜注意したい病気による頭痛
頻度は高くありませんが、こめかみの痛みの背景に注意が必要な病気が隠れている場合もあります。
特に、突然経験したことのない激しい頭痛が出た、手足のしびれや力の入りづらさ、言葉の異常、視覚の異常などを伴う場合は、普段の頭痛と自己判断せず、速やかに医療機関への来院を検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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あなたのこめかみの痛みはどのタイプ？自分でできる頭痛セルフチェック
「このこめかみの痛みは何が原因なんだろう？」と思ったら、まず痛み方や一緒に出ている症状を整理してみましょう。こめかみが痛い頭痛は、痛む場所だけでは原因を判断しづらいと言われています。
次の項目をチェックして、「いつ・どこが・どのように痛むのか」を確認してみてください。ただし、セルフチェックだけで病気を判断するものではありません。気になる症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。
ズキズキと脈打つような痛みがあるか
「心臓の拍動に合わせるようにズキズキする」という感覚はありませんか？
片頭痛では、こめかみ周辺に脈打つような痛みが現れることがあると言われています。歩いたり階段を上ったりすると痛みが強く感じられるかどうかも確認してみましょう。
右・左の片側だけか両方のこめかみが痛いか
次は、痛む場所をチェックします。
右または左の片側だけなのか、それとも両方なのかを確認してください。片頭痛は片側に起こることが多いものの、両側が痛む場合もあると言われています。「片側だから片頭痛」と決めつけないことが大切です。
吐き気・光や音への過敏などを伴っているか
頭痛と一緒に「気持ち悪い」「明るい場所がつらい」「普段なら気にならない音が響く」といった症状はないでしょうか。
こうした症状は片頭痛でみられることがあるため、痛みだけでなく頭痛と同時に起きる変化もチェックしておきましょう。
目の奥の強い痛み・涙・鼻水などを伴っているか
片側の目の奥からこめかみにかけて強く痛み、同じ側の涙や鼻水、鼻づまりなどが出る場合は、群発頭痛の特徴と重なることがあると言われています。
特に強い痛みを繰り返す場合は、我慢せず医療機関への来院を検討してください。
首・肩こりや長時間のスマホ・パソコン使用後に痛くなるか
「夕方になるとこめかみが重い」という方は、普段の過ごし方も振り返ってみましょう。
長時間のスマホやパソコン作業では同じ姿勢が続きやすく、首や肩の緊張、目の疲れなどが頭痛に関係する場合があると言われています。
噛む・食いしばる・こめかみを押すことで痛みが変化するか
食事で噛んだときや無意識に食いしばったとき、こめかみの痛みが強くなるかもチェックします。
こめかみ周辺には噛む動作に関係する側頭筋があるため、食いしばりや歯ぎしりなどによる負担が痛みに関係する場合もあります。
突然の激痛・しびれ・ろれつの回りづらさなどがないか
最後は特に重要なチェックです。
突然これまで経験したことのない激しい頭痛が起きた、手足のしびれや力の入りづらさ、顔のゆがみ、ろれつの回りづらさ、意識の異常などがある場合は注意が必要です。このような症状では自己判断で様子を見ず、救急要請を含め速やかに医療機関へ相談してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみが痛い・頭痛がするときはどうする？自宅でできる対処法
「こめかみが痛いけれど、とりあえず家でできることはない？」という方もいるでしょう。頭痛が起きたときは、無理に普段どおり過ごすより、まず負担になっている環境や生活習慣を見直すことが大切だと言われています。
ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、すべての人に同じ対処法が適しているとは限りません。痛みが強くなる場合は無理に続けないようにしましょう。
頭痛が起きたら無理をせず静かな環境で休む
こめかみがズキズキしてきたら、まずは無理をせず休んでみてください。
特に片頭痛では、光や音などの刺激によって痛みを強く感じる場合があると言われています。可能であれば明るさや音を抑えた場所で、ゆっくり休むとよいでしょう。
スマホ・パソコンから離れて目や首を休ませる
「仕事中やスマホを見ていると痛くなる」という方は、一度画面から離れてみましょう。
長時間同じ姿勢が続くと、目だけでなく首や肩にも負担がかかりやすくなります。こまめに休憩を取り、目や首を休ませることがポイントです。
水分・睡眠・食事など頭痛に関係する生活習慣を見直す
頭痛を繰り返しているなら、普段の生活も振り返ってみてください。
睡眠不足や睡眠リズムの変化、空腹などが頭痛のきっかけになる場合があると言われています。食事を極端に抜かず、適度な水分補給を意識するなど、基本的な生活リズムを整えていきましょう。
首・肩の緊張が強い場合は無理のない範囲で体を動かす
首や肩がガチガチにこっている場合は、同じ姿勢を続けないことも大切です。
痛みが強くない範囲で肩をゆっくり回したり、姿勢を変えたりしてみましょう。ただし、頭痛が悪化する動きは無理に行わないでください。
食いしばりがある人は上下の歯を離して顎の力を抜く
集中しているときに「気づいたら歯を食いしばっていた」ということはありませんか？
食いしばりが続くと、噛むときに働く側頭筋などへ負担がかかる場合があります。普段は上下の歯を接触させ続けず、顎周辺の力を抜くことを意識してみましょう。
頭痛の日時・痛み方・持続時間・きっかけを記録する
頭痛を繰り返す方は、「いつ痛くなったか」をメモしておくのも一つの方法です。
右・左どちらが痛んだか、ズキズキしたのか、何時間続いたのか、吐き気などがあったかを記録すると、自分の頭痛の傾向を整理しやすくなります。来院時に症状を伝える際にも役立ちます。
強く揉む・無理に我慢するなど自己流の対処を続けない
「こめかみを強く揉めば楽になるかも」と考える方もいますが、原因がわからない状態で強い刺激を加えることはおすすめできません。
セルフケアを続けても改善しない、以前より痛みが強くなっている場合は我慢せず、医療機関への来院を検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみの痛み・頭痛が改善しないときは？来院・受診の目安
「こめかみが痛いけれど、もう少し様子を見ても大丈夫？」と迷う方もいるでしょう。軽い頭痛であれば休息などで落ち着くこともありますが、なかには早めの検査が必要になる頭痛もあると言われています。
特に重要なのは「いつもの頭痛と違うかどうか」です。突然の激痛や神経症状などがある場合は、セルフケアで様子を見ず医療機関へ相談してください。
これまで経験したことのない突然の激しい頭痛が出た場合
「突然、今まで経験したことがないほど頭が痛くなった」という場合は注意が必要です。
急激に起こる非常に強い頭痛は、くも膜下出血などの脳血管障害でもみられることがあると言われています。この場合は整体院などではなく、救急要請を含め速やかに医療機関へ相談してください。
こめかみの頭痛を繰り返したり以前より強くなったりしている場合
「最近、頭痛の回数が増えた」「以前より痛みが強くなっている」という変化も確認しておきましょう。
同じこめかみの痛みでも、頻度や強さが変化している場合には原因を確認することが大切です。いつから変わったのかを記録しておくと、来院時にも伝えやすくなります。
手足のしびれ・力の入りづらさ・顔のゆがみ・言葉の異常などがある場合
頭痛だけでなく、片側の手足がしびれる、力が入りづらい、顔がゆがむ、言葉が出にくい、ろれつが回らないなどの症状がある場合は注意してください。
脳卒中などでもこうした症状が現れることがあると言われています。突然起きた場合は様子を見ず、速やかな救急要請を検討しましょう。
発熱・嘔吐・意識の異常など頭痛以外の強い症状を伴う場合
「頭痛だけじゃなく、熱や嘔吐もある」というケースもあります。
高熱や繰り返す嘔吐、意識がもうろうとするなど、普段とは違う強い症状を伴う場合は自己判断を避け、医療機関で検査を受けることが大切です。
片側の目の奥に激しい痛みがあり涙・鼻水などを繰り返す場合
片側の目の奥からこめかみにかけて非常に強く痛み、同じ側に涙や鼻水などが出る場合は、群発頭痛の特徴と重なることがあると言われています。
一定期間に何度も繰り返す場合もあるため、「いつもの頭痛だから」と我慢せず医療機関へ相談しましょう。
50歳以降に新しくこめかみが痛くなり顎の痛み・視覚異常などもある場合
50歳以降に初めてこめかみ周辺の頭痛が現れた場合も注意したいポイントです。
特に、食事で噛んでいると顎が痛む、見え方がおかしいなどの症状を伴う場合は、巨細胞性動脈炎などが関係している可能性もあると言われています。視覚障害につながることもあるため、早めに医療機関へ相談してください。
セルフケアをしても原因不明のこめかみ痛・頭痛が続いている場合
休息や生活習慣の見直しをしても、こめかみの痛みがなかなか改善しない場合は、「肩こりだろう」と決めつけないことが大切です。
頭痛にはさまざまな原因が考えられます。原因がわからないまま繰り返している場合や日常生活に支障が出ている場合は、医療機関へ来院し、必要な検査を受けることを検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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