札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
鼠径部 痛みが出る原因を症状別に解説。筋肉・関節のトラブルからヘルニア、内臓疾患まで考えられるケースと、自宅でできる対処法、病院に行くべきサインをわかりやすくまとめました。
この記事は業界に入って約20年の院長が監修しています
記事構成
①鼠径部の痛みとは？｜まず知っておきたい基本知識
②鼠径部が痛くなる主な原因【原因別に整理】
③症状から考える｜セルフチェックでわかる見分け方
④鼠径部の痛みへの対処法｜自宅でできるケアと注意点
⑤受診の目安と適切な診療科｜放置しない判断基準
① 鼠径部の痛みとは？｜まず知っておきたい基本知識
鼠径部の位置と役割（どこを指すのか）
「鼠径部って、具体的にどこ？」と聞かれることがよくあります。
簡単に言うと、太ももの付け根と下腹部の境目あたりを指します。足を上げたり、歩いたり、立ち座りしたりするたびに動く場所なので、筋肉や関節、神経、リンパなどが集中しています。
そのため、日常動作の影響を受けやすく、ちょっとした負担でも違和感が出やすい部位だと言われています。
H3｜「違和感」「鈍痛」「鋭い痛み」など痛みの種類
鼠径部の痛みは、人によって感じ方がかなり違います。
「なんとなく重だるい」「引っ張られる感じがする」という違和感レベルのこともあれば、「ズーンと続く鈍痛」「ピリッと走る鋭い痛み」を感じるケースもあります。
読者さんからは「これって筋肉痛？それとも何か悪いの？」という声も多く、痛みの質が判断を迷わせるポイントになりやすいと言われています。
H3｜動かすと痛い／安静時も痛いなど、よくある訴え
「歩くと痛いけど、座っていると落ち着く」「足を開いた瞬間だけ痛む」など、動作と連動する痛みは比較的よく見られます。
一方で、「何もしていなくてもズキズキする」「夜も気になる」といった安静時の痛みを訴える人もいます。
この違いは、原因を考えるうえでのヒントになると言われています。
H3｜一時的な痛みと注意が必要な痛みの違い
「少し休んだら楽になった」「翌日には気にならなくなった」
こうしたケースは、一時的な負担による痛みの可能性があると言われています。
ただし、「数日たっても改善しない」「腫れやしこりがある」「痛みが強くなってきた」といった場合は、別の要因が関係している可能性も考えられます。
自己判断だけで無理をせず、状態を見極めることが大切だと言われています。
引用元：
⭐︎参考記事：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/720/
#鼠径部痛み
#足の付け根違和感
#動かすと痛い
#安静時の痛み
#受診目安
② 鼠径部が痛くなる主な原因【原因別に整理】
「鼠径部の痛みって、結局なにが原因なの？」
ここではよくある原因と見逃してはいけない原因を分けて整理します。思い当たるポイントがないか、会話するように読み進めてみてください。
よくある原因① 筋肉・腱のトラブル（内転筋・腸腰筋）
まず多いのが、筋肉や腱への負担です。
「最近、歩く量が増えた」「久しぶりに運動した」など、使いすぎがきっかけになることがあります。
特に内転筋や腸腰筋は、歩行や立ち座りでよく働くため、張りや違和感として痛みが出る場合があると言われています。
よくある原因② 股関節由来の問題（可動域低下・炎症）
「足を開くと痛い」「方向を変えると引っかかる感じがする」
こんなときは、股関節の動きの悪さが関係している可能性も考えられます。
関節周囲の炎症や可動域の低下が、鼠径部に負担をかけることがあると言われています。
見逃してはいけない原因① 鼠径ヘルニア（脱腸）
「立つと膨らむ感じがある」「押すと違和感がある」
こうした場合、鼠径ヘルニアが疑われるケースもあります。
痛みが軽くても、放置せず早めに来院の目安を考えることが大切だと言われています。
見逃してはいけない原因② リンパ節・内臓系の影響
鼠径部にはリンパ節があり、腫れや炎症で痛みを感じることもあります。
また、泌尿器科や婦人科系など内臓由来の痛みが関連する場合もあるため、「いつもと違う」と感じたら注意が必要だと言われています。
引用元：
⭐︎参考記事：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/720/
#鼠径部痛み原因
#内転筋腸腰筋
#股関節トラブル
#鼠径ヘルニア
#見逃せない痛み
③ 症状から考える｜セルフチェックでわかる見分け方
「鼠径部の痛み、これって放っておいていいの？」
そう感じている人は多いと思います。ここでは症状の出方から考える見分け方を、会話形式で整理します。
動いたときだけ痛む場合
「歩くと痛いけど、座ると落ち着くんだよね」
このように動作に合わせて痛む場合、筋肉や股関節まわりの負担が関係しているケースが多いと言われています。
特定の動きで痛みが出るかどうかを振り返ることが、セルフチェックの第一歩になります。
押すと痛い・腫れやしこりがある場合
「触るとズキッとする」「なんだか膨らんでいる気がする」
こんなときは、リンパ節の腫れや鼠径ヘルニアなども考えられると言われています。
見た目や触った感覚の変化があるかは、意外と大きな判断材料になります。
片側だけ痛い／左右両方が痛い場合
「右だけ痛いけど、左は平気」
片側だけの痛みは、使い方のクセや局所的な負担が影響することがあるそうです。
一方、左右両方が同時に気になる場合は、別の要因も視野に入れる必要があると言われています。
発熱・しびれ・足の力が入りにくいなどの併発症状
「痛みだけじゃなく、しびれもある」「なんとなく力が入りづらい」
こうした症状を伴う場合は、注意が必要なケースもあると言われています。
無理に様子見せず、早めに来院を検討する判断軸になります。
様子見でいいケース／注意が必要なケースの考え方
「休んだら楽になった」「数日で気にならなくなった」
このような場合は、様子見でも問題ないことがあると言われています。
ただし、痛みが続く・強くなる・他の症状が出るときは、自己判断に頼らないことが大切だとされています。
引用元：
⭐︎参考記事：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/720/
#鼠径部痛み
#セルフチェック
#動くと痛い
#しこり腫れ
#来院目安
④ 鼠径部の痛みへの対処法｜自宅でできるケアと注意点
「今すぐ何をすればいいの？」
鼠径部の痛みが出たとき、まずは無理をしない対応が基本になります。ここでは自宅でできるケアと、気をつけたいポイントを会話形式で整理します。
安静・負担を減らす工夫
「動くと痛いなら、やっぱり休んだほうがいい？」
そう感じたら、一時的に安静を意識することが大切だと言われています。長時間の歩行や重い荷物は控え、立ち座りもゆっくり行うなど、日常動作の負担を減らす工夫がポイントになります。
痛みが落ち着いているときの軽いストレッチ・姿勢調整
「少し楽になってきたら、動かしてもいいの？」
痛みが強くないタイミングであれば、軽いストレッチや姿勢の見直しが役立つこともあると言われています。
ただし、違和感が出る動きは避け、無理に伸ばさない意識が大切です。
冷やす・温める判断の考え方
「冷やすのと温めるの、どっちが正解？」
これは迷いやすいところですが、ズキズキする痛みや熱感がある場合は冷やす、重だるさが中心なら温めるといった考え方が参考になると言われています。
状態を見ながら使い分けることが重要です。
やってはいけないNG行動
「早く改善したくて、強く揉んでも大丈夫？」
実は、無理な運動や強いマッサージは逆効果になることがあると言われています。
痛みを我慢して動かし続けるのも、負担を増やす原因になるため注意が必要です。
市販薬やセルフケアの限界について
「市販薬で様子見していいのかな？」
一時的に楽になることはあっても、原因そのものが改善しないケースもあります。
痛みが続く、強くなる場合は、セルフケアだけに頼らず来院を検討することが大切だと言われています。
引用元：
⭐︎参考記事：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/720/
#鼠径部痛み
#自宅ケア
#安静の考え方
#ストレッチ注意
#セルフケア限界
⑤ 来院の目安と適切な診療科｜放置しない判断基準
「この鼠径部の痛み、病院に行くべき？」
迷ったときは、続いている期間・強さ・他の症状を軸に考えると判断しやすいと言われています。
数日〜1週間以上、痛みが続く場合
「最初は軽かったのに、なんだか長引いている」
こうしたケースでは、単なる一時的な負担以外の要因が関係している可能性もあると言われています。数日から1週間以上続く場合は、様子見を続けすぎないことが大切です。
痛みが強くなっている・日常生活に支障が出ている場合
「歩くのがつらい」「立ち上がるたびに気になる」
痛みが強くなったり、日常生活に影響が出てきた場合は、早めに来院を検討する判断軸になります。無理を重ねると負担が増えることもあると言われています。
腫れ・しこり・発熱・急な痛みがある場合
「触るとしこりがある」「急にズキッと痛んだ」
このような症状を伴うときは、注意が必要なケースもあると言われています。自己判断せず、専門家に状態を見てもらうことが安心につながるとされています。
症状別｜来院先の選び方
「どの診療科に行けばいいの？」と悩みがちですが、目安はあります。
筋肉・関節・股関節まわりの痛みが疑われる場合は整形外科、立つと膨らむ感じがある場合は外科（鼠径ヘルニアの疑い）、排尿や下腹部の違和感を伴う場合は泌尿器科・婦人科が選択肢になると言われています。
早めに相談するメリット
「もう少し我慢しようかな」と思いがちですが、早めに相談することで原因の整理がしやすくなると言われています。不安を抱えたまま過ごすより、安心材料を得る意味でも来院は前向きな選択だとされています。
引用元：
⭐︎参考記事：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/720/
#鼠径部痛み
#来院目安
#診療科の選び方
#放置しない判断
#早めの相談
札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
