札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
顔が黄色い 原因が気になる方へ。顔色が黄色く見える理由には黄疸だけでなく、食生活や体質、肝臓・胆のうの病気などさまざまな原因があります。危険な症状の見分け方、セルフチェック方法、受診の目安や何科を受診すべきかまで詳しく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症など、「
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①顔が黄色い原因とは？まず知っておきたい結論
②なぜ顔が黄色くなる？原因別に詳しく解説
③あなたはどのタイプ？顔が黄色いときのセルフチェック
④顔が黄色いときの対処法｜今すぐできる確認ポイント
⑤放置は危険？受診の目安と何科に行くべきか
顔が黄色い原因とは？まず知っておきたい結論
「最近、顔色が悪い気がする…」「鏡を見たら顔が黄色っぽく見える」
このような変化に気づくと、不安になる方も多いのではないでしょうか。
顔が黄色く見える原因はいくつかありますが、必ずしも重大な病気とは限りません。一方で、肝臓や胆道の異常による黄疸が隠れているケースもあるため注意が必要と言われています。
特に白目まで黄色くなっている場合は、体の中で何らかの異常が起きているサインの可能性があるため、早めに確認することが大切です。
まずは「なぜ顔が黄色く見えるのか」を知り、自分の状態に当てはまる原因を確認していきましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
顔が黄色く見える原因は大きく3つある
患者さん：「顔が黄色いと、やっぱり病気なんですか？」
先生：「必ずしもそうとは限りません。大きく分けると3つの原因が考えられると言われています。」
まず1つ目は黄疸です。血液中のビリルビンという色素が増えることで、皮膚や白目が黄色く見える状態を指します。
2つ目はカロテンの摂り過ぎです。みかんやにんじん、かぼちゃなどを大量に食べ続けると、皮膚が黄色っぽく見えることがあります。
3つ目は血行不良や体調不良による顔色の変化です。疲労や睡眠不足が続くと、顔色がくすみ、黄色っぽく感じられる場合もあるようです。
同じ「顔が黄色い」という症状でも原因はさまざまなため、ほかの症状もあわせて確認することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
最も注意すべきなのは「黄疸」
患者さん：「黄色い顔色の中でも危険なものはありますか？」
先生：「もっとも注意したいのは黄疸と言われています。」
黄疸は、血液中のビリルビンが増加することで起こります。肝臓の機能低下や胆管の詰まり、血液の病気などが関係することがあるようです。
特徴的なのは、顔だけでなく白目も黄色く見えることです。
また、尿が濃い茶色になる、強いだるさが続く、食欲が低下するなどの症状を伴うこともあります。
もちろん、顔が黄色いからといって全員が黄疸とは限りません。しかし、白目の色まで変化している場合は注意が必要と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
顔だけ黄色い場合と全身が黄色い場合の違い
患者さん：「顔だけ黄色いのと、全身が黄色いのでは違うんですか？」
先生：「原因を考えるうえで重要なポイントになると言われています。」
顔だけ黄色く見える場合は、照明の影響や血行不良、カロテンの摂取量などが関係しているケースがあります。
一方で、首や胸、腕など全身にも黄色みが広がっている場合は、黄疸の可能性を考える必要があるようです。
また、黄疸では白目の黄ばみが比較的早い段階から見られることが多いと言われています。
鏡を見る際は、顔色だけでなく白目や首周りの色も確認してみると参考になります。
まず確認したいセルフチェックポイント
顔が黄色いと感じたら、次のポイントを確認してみましょう。
・白目も黄色くなっていないか
・尿が濃い茶色になっていないか
・最近みかんやにんじんを多く食べていないか
・強い倦怠感や食欲低下がないか
・全身にも黄色みが広がっていないか
患者さん：「白目が黄色くなっていたら要注意なんですね。」
先生：「そうですね。特に白目の黄ばみは重要な判断材料の一つと言われています。」
顔色の変化が続く場合や、ほかの症状も伴う場合は、早めに内科などへ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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なぜ顔が黄色くなる？原因別に詳しく解説
顔が黄色い原因と聞くと、「肝臓が悪いのかな？」と思う方が多いかもしれません。
実際に肝臓や胆道の病気が関係することもありますが、それだけではありません。食生活や血液の異常、体調不良など、さまざまな要因によって顔色が黄色く見える場合があると言われています。
患者さん：「顔が黄色いだけで原因ってわかるんですか？」
先生：「顔色だけで判断するのは難しいですが、どのような症状を伴うかによって原因をある程度絞り込めると言われています。」
ここでは、顔が黄色く見える主な原因について詳しく確認していきましょう。
肝臓の病気による黄疸
患者さん：「やっぱり肝臓の病気が多いんですか？」
先生：「顔が黄色くなる原因として代表的と言われています。」
肝臓にはビリルビンを処理する働きがあります。しかし肝炎や脂肪肝、肝硬変、肝機能障害などによって機能が低下すると、血液中のビリルビンが増加し、皮膚や白目が黄色く見えることがあるようです。
また、だるさや食欲低下、尿の色が濃くなるなどの症状を伴う場合もあると言われています。
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胆のう・胆管の異常による黄疸
患者さん：「肝臓以外でも黄疸は起こるんですか？」
先生：「胆のうや胆管の異常も関係すると言われています。」
胆汁の通り道である胆管が胆石や胆管閉塞によって塞がれると、ビリルビンが体外へ排出されにくくなります。その結果、皮膚や白目が黄色くなることがあるようです。
さらに、右上腹部の痛みや発熱を伴うケースもあると言われているため、顔色の変化以外の症状にも注意が必要です。
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血液の病気による黄疸
患者さん：「血液の病気でも顔が黄色くなるんですね。」
先生：「比較的少ないものの、原因の一つと言われています。」
赤血球が通常より早く壊れてしまう溶血性貧血などでは、ビリルビンが過剰に作られることがあります。そのため黄疸が現れ、顔や体が黄色っぽく見える場合があるようです。
顔色の変化だけでなく、貧血症状や動悸、疲れやすさを伴うこともあると言われています。
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みかん・にんじんの食べ過ぎによる柑皮症（カロテン血症）
顔が黄色いからといって、必ず病気とは限りません。
みかんやにんじん、かぼちゃなどに多く含まれるカロテンを大量に摂取すると、皮膚が黄色っぽく見えることがあります。これを柑皮症（カロテン血症）と言うようです。
黄疸との大きな違いは、白目が黄色くならないこととされています。そのため、鏡で白目の色を確認することが判断材料の一つになると言われています。
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血行不良や栄養状態の影響で黄色く見えるケース
患者さん：「病気じゃなくても黄色く見えることはありますか？」
先生：「あります。疲労や生活習慣の影響も考えられると言われています。」
睡眠不足や慢性的な疲労、栄養バランスの乱れなどによって血行が悪くなると、顔色がくすみ、黄色っぽく見える場合があります。
また、貧血気味の方や極端な食事制限をしている方でも顔色が変化することがあるようです。
ただし、自分では原因がわからないまま黄色みが続く場合には、一度内科へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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あなたはどのタイプ？顔が黄色いときのセルフチェック
顔が黄色い原因は一つではありません。
「なんとなく顔色が悪いだけかな」と思っていても、実は黄疸が隠れている場合もあると言われています。一方で、食生活や疲労が関係しているケースも少なくありません。
患者さん：「自分である程度見分ける方法はありますか？」
先生：「絶対に判断できるわけではありませんが、特徴を確認することで原因のヒントになると言われています。」
ここでは顔が黄色いときによく見られるタイプ別の特徴を紹介します。
白目も黄色いタイプ
まず確認したいのが白目です。
患者さん：「顔だけじゃなくて白目も黄色い気がします。」
先生：「その場合は黄疸の可能性を考える必要があると言われています。」
黄疸では、皮膚だけでなく白目も黄色く見えることが特徴の一つとされています。
特に以前より黄ばみが強くなっている場合や、家族から指摘された場合には注意が必要です。顔色だけでなく、鏡で白目も確認してみましょう。
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顔だけ黄色いタイプ
顔だけ黄色っぽく見える場合は、必ずしも黄疸とは限らないようです。
例えば照明の影響や血行不良、肌のくすみなどによって黄色く見えることがあります。
患者さん：「首や体は普通の色なんです。」
先生：「その場合は別の原因が関係している可能性もあると言われています。」
首や胸元などほかの部位と比較してみると、変化に気づきやすくなるでしょう。
手のひらや足裏も黄色いタイプ
顔だけでなく、手のひらや足裏まで黄色く見える場合があります。
そのようなケースでは、みかんやにんじん、かぼちゃなどを多く食べていないか振り返ってみることも大切です。
カロテンを多く含む食品を継続して摂取すると、柑皮症（カロテン血症）によって皮膚が黄色っぽくなることがあると言われています。
ただし、白目まで黄色い場合は別の原因も考えられるため注意が必要です。
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疲労感や倦怠感を伴うタイプ
患者さん：「黄色いだけじゃなくて、最近ずっとだるいんです。」
先生：「その場合は体の不調が関係している可能性もあると言われています。」
肝機能の低下や全身のコンディション不良では、顔色の変化とともに疲労感や倦怠感が現れることがあるようです。
十分に休んでも改善しない場合は、一度内科へ相談することも検討したいところです。
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尿や便の色が変化しているタイプ
顔色の変化とあわせて確認したいのが尿や便の色です。
黄疸が起こると、尿が濃い茶色になることがあると言われています。また、便の色がいつもと違うと感じるケースもあるようです。
患者さん：「顔だけじゃなくて、尿の色も見たほうがいいんですね。」
先生：「重要なチェックポイントの一つと言われています。」
顔が黄色い状態が続き、さらに尿や便の変化もみられる場合には、早めに相談することが大切です。
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顔が黄色いときの対処法｜今すぐできる確認ポイント
顔が黄色いことに気づくと、「病院へ行ったほうがいいのかな」「様子を見ても大丈夫かな」と迷う方も多いでしょう。
実際には、顔が黄色く見える原因によって対応は異なると言われています。そのため、まずは自分の体にどのような変化が起きているのかを確認することが大切です。
患者さん：「何からチェックすればいいんですか？」
先生：「顔色だけで判断せず、ほかの症状もあわせて確認することが重要と言われています。」
ここでは、自宅で今すぐ確認できるポイントをご紹介します。
白目の色を確認する
まず最初に見てほしいのが白目です。
黄疸では、皮膚だけでなく白目も黄色くなることがあると言われています。そのため、顔色の変化に気づいたら鏡の前で白目を確認してみましょう。
患者さん：「顔だけじゃなくて白目も見るんですね。」
先生：「黄疸を見分けるための重要なポイントと言われています。」
家族や周囲の人から指摘された場合も参考になるでしょう。
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尿や便の色をチェックする
顔が黄色いと感じたら、尿や便の状態も確認してみてください。
黄疸がみられる場合、尿が濃い茶色になることがあると言われています。また、便の色に変化が現れるケースもあるようです。
患者さん：「普段あまり気にしていませんでした。」
先生：「顔色の変化と一緒に確認すると参考になると言われています。」
普段との違いがないか振り返ってみましょう。
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最近の食生活を振り返る
最近、みかんやにんじん、かぼちゃをたくさん食べていませんか。
これらの食品に多く含まれるカロテンを継続的に摂取すると、皮膚が黄色っぽく見えることがあると言われています。
患者さん：「健康のために毎日ジュースを飲んでいます。」
先生：「そのような習慣が関係する場合もあるようです。」
まずは数週間単位で食生活を振り返ってみることがおすすめです。
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飲酒量や服薬状況を確認する
肝臓はアルコールや薬の代謝に深く関わっています。
飲酒量が増えている場合や、新しい薬を飲み始めた場合には、その影響が現れる可能性もあると言われています。
患者さん：「お酒を飲む機会が増えています。」
先生：「生活の変化も確認しておくとよいと言われています。」
小さな変化でも記録しておくと、来院時の参考になるでしょう。
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生活習慣を整えて経過を観察する
睡眠不足や疲労の蓄積によって顔色が悪く見える場合もあるようです。
そのため、十分な睡眠を確保し、栄養バランスの整った食事を意識することも大切と言われています。
ただし、白目の黄ばみや強い倦怠感、尿の色の変化などがある場合は自己判断だけで様子を見るのではなく、早めに内科へ相談することが望ましいと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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放置は危険？来院の目安と何科に行くべきか
顔が黄色い状態が続いている場合、「そのうち元に戻るだろう」と様子を見たくなるかもしれません。
しかし、原因によっては肝臓や胆道、血液の病気が関係していることもあると言われています。特に黄疸が疑われる場合は、早めの確認が重要と考えられています。
患者さん：「どのタイミングで病院へ行けばいいんでしょうか？」
先生：「危険なサインがある場合や症状が続く場合は、早めの来院が望ましいと言われています。」
ここでは、顔が黄色いときの来院目安について解説します。
すぐ来院すべき危険サイン
次のような症状がみられる場合は注意が必要です。
・白目まで黄色くなっている
・尿が濃い茶色になっている
・強い倦怠感がある
・発熱や腹痛を伴う
・急速に症状が進行している
患者さん：「白目が黄色いのはやはり重要なんですね。」
先生：「黄疸を疑うサインの一つと言われています。」
また、顔色の変化だけでなく体調不良を伴う場合は、早めの相談が大切とされています。
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来院の目安（経過別）
緊急性が高くない場合でも、次のようなケースでは一度相談することがおすすめです。
・数日以上黄色みが続く
・原因が思い当たらない
・徐々に黄色みが強くなる
・全身にも広がってきた
患者さん：「痛みがなくても大丈夫じゃないんですか？」
先生：「自覚症状が少なくても病気が隠れている場合があると言われています。」
特に以前と比べて顔色の変化が続く場合は、自己判断だけで放置しないことが大切です。
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何科を来院すべきか
顔が黄色い場合、まずは内科へ相談するのが一般的と言われています。
症状や検査結果によっては、消化器内科や肝臓専門外来を案内されることもあるようです。
また、溶血性貧血など血液の病気が疑われる場合には血液内科が選択肢になると言われています。
患者さん：「最初から専門外来へ行くべきですか？」
先生：「迷った場合は内科から相談する方法が一般的とされています。」
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
自己判断で放置するリスク
顔が黄色い状態を放置すると、原因によっては発見が遅れる可能性があります。
例えば肝疾患や胆道閉塞が背景にある場合、症状が進行してから気づくケースもあると言われています。
患者さん：「ただの疲れだと思っていました。」
先生：「顔色の変化は体からのサインである可能性もあると言われています。」
もちろん、すべてが重大な病気というわけではありません。しかし、白目の黄ばみや全身症状を伴う場合は、早めに確認しておくことが安心につながるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
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どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
