札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
左脇腹 痛み チクチクが続く原因を原因別に徹底解説。神経痛・内臓疾患・腸の不調・筋肉の痛みまで、症状ごとの見分け方と受診目安、セルフケア法を医療情報をもとに紹介します。
記事構成
①左脇腹の「チクチク痛み」とは？感じ方と位置の見分け方
②まず考えたい軽い原因：筋肉・姿勢・神経の痛み
③内臓や病気が原因の可能性（チェックポイント付き）
④症状からわかる受診目安（いつ医療機関へ行くべきか）
⑤自宅でできる対処法と痛み軽減のポイント
左脇腹の「チクチク痛み」とは？感じ方と位置の見分け方
「左脇腹がチクチクするんだけど、これって何だろう？」
来院前によく聞く声です。痛みと一口に言っても、感じ方や場所によって考え方は少しずつ変わると言われています。ここでは痛みの表現と位置に注目して整理しますね。
チクチク・ピリピリ・刺すような痛みの違い
「チクチクする感じ」は、針で軽くつつかれるような違和感を指すことが多いと言われています。
一方で「ピリピリ」は、電気が走るような感覚を伴うケースがあり、神経が関係している可能性を考えることが多いです。
「刺すような痛み」と表現される場合は、瞬間的に強く感じやすく、不安になりやすい傾向があります。
「どれが一番近い？」と自分に聞いてみると、症状の整理がしやすくなりますよ。
痛む位置（上・中央・下）で考え方は変わる？
左脇腹といっても、上・中央・下で体の中の状態は違うと言われています。
例えば、肋骨に近い上の方なら姿勢や神経の影響を考えることがありますし、中央付近ではお腹まわりの不調が関係する場合もあるようです。
下の方で違和感が続く場合は、別の視点が必要になるケースもあると言われています。
痛みの特徴から考えるポイント
「動くと強くなる？」「じっとしていても出る？」
こんな質問を自分に投げかけてみてください。
会話形式で言うなら、「さっきより増えてる？」「同じ場所？」と確認するイメージです。
こうした情報は、来院時にも伝えやすく、状況を把握するヒントになると言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
⭐︎参考記事：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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まず考えたい軽い原因：筋肉・姿勢・神経の痛み
「左脇腹がチクチクするけど、内臓の病気だったらどうしよう…」
こんな不安、正直ありますよね。ただ実際には、筋肉・姿勢・神経といった比較的軽い原因が関係しているケースも多いと言われています。ここでは、内臓疾患を疑う前に知っておきたい代表的なポイントを整理します。
筋肉や筋膜の緊張・疲労が関係するケース
「最近、ずっと座りっぱなしじゃない？」
デスクワークやスマホ操作が続くと、体を支える筋肉や筋膜が緊張しやすくなると言われています。
その結果、左脇腹まわりにチクチクした違和感が出ることがあるようです。
姿勢が崩れた状態が続くと、特定の筋肉に負担が集中しやすいため、痛みとして感じやすくなる傾向があるとも言われています。
肋間神経痛によるチクチク・ピリピリ感
「動いたときだけピリッとする」
そんな場合、肋骨に沿って走る神経が刺激されている可能性も考えられます。
肋間神経痛は、体をひねったり深呼吸したりしたときに痛みを感じやすいと言われています。
鋭い痛みというより、「一瞬ピリッ」「チクチクする」と表現されることが多い点が特徴とされています。
ストレスが自律神経に影響することも
「そういえば最近、疲れが抜けてないかも」
精神的なストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、腸の動きや筋肉の緊張に影響する場合があると言われています。
その結果、はっきりした原因が思い当たらないのに、左脇腹に違和感が出ることもあるようです。
会話形式で言うなら、「気づいたら力が入ってた」という状態ですね。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
⭐︎参考記事：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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内臓や病気が原因の可能性（チェックポイント付き）
「筋肉じゃなさそうだけど、これって内臓？」
左脇腹のチクチク痛みが続くと、こんな疑問が浮かびますよね。実際、内臓や病気が関係している可能性もゼロではないと言われています。ここでは、代表的な原因をチェックポイントと一緒に整理します。
消化器系が関係するケース（腸炎・憩室炎など）
「お腹の調子も一緒におかしい気がする…」
下痢や便秘、張り感を伴う場合、腸の炎症が影響しているケースがあると言われています。
腸炎や憩室炎では、ズキッとした強い痛みだけでなく、チクチクした違和感として出ることもあるようです。
食後に痛みが出やすいかどうかも、一つの目安になると言われています。
泌尿器系の可能性（尿路結石・腎盂腎炎など）
「背中の方まで響く感じがする」
そんなときは、泌尿器系が関係している可能性も考えられます。
尿路結石や腎盂腎炎では、左脇腹から背中にかけてズキズキした痛みを感じる場合があると言われています。
発熱や排尿時の違和感が一緒に出ていないか、振り返ってみると判断材料になります。
帯状疱疹によるチクチク痛み
「皮膚がピリピリしてきたかも？」
帯状疱疹は、痛みが先に出てから皮膚症状が現れるケースがあると言われています。
そのため、最初は原因がわかりづらく、チクチク・ピリピリした感覚だけが続くこともあるようです。
左右どちらか一方に限局する点が特徴とされています。
その他に考えられる内臓（膵臓・脾臓など）
「上腹部から背中まで重い感じがある」
このような場合、膵臓や脾臓など、少し奥の臓器が関係するケースもあると言われています。
左脇腹だけでなく、背中側まで放散する痛みがあるかどうかも確認ポイントになります。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
⭐︎参考記事：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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症状からわかる来院目安（いつ医療機関へ行くべきか）
「この痛み、様子見でいいのかな？」
左脇腹のチクチク痛みが続くと、判断に迷いますよね。ここでは来院を考える目安を、症状の出方から整理します。自分の状況に近いものがあるか、会話する感覚で確認してみてください。
すぐに来院を検討したいサイン（優先度高）
「吐き気が強い」「熱っぽい」「血尿が出た気がする」
こうした症状が痛みと同時に出ている場合、早めの来院が大切と言われています。
また、「今までにない激しい痛み」「動けないほどの痛み」が急に出たときも、優先度は高いと考えられるようです。無理に我慢せず、体の変化を重視する視点が必要と言われています。
痛みの頻度・続く時間から考える目安
「毎日出る」「だんだん回数が増えてきた」
このように頻度が上がっている場合は、様子見より来院を検討するタイミングとされています。
また、数分でおさまる痛みが波のように何度も繰り返す、あるいは数日以上続くケースも、体からのサインと受け止める考え方があるようです。
どの科を目安に考えればいい？
「結局、どこに行けばいい？」
迷ったら内科を入り口にする方法が一般的と言われています。
お腹の不調が強い場合は消化器内科、排尿の違和感や背中まで響く痛みがあるなら泌尿器科、皮膚のピリピリ感や発疹が出てきたら皮膚科が目安になることもあるようです。
症状を整理して伝えることが、スムーズな確認につながると言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
⭐︎参考記事：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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自宅でできる対処法と痛み軽減のポイント
「今すぐ何かできることない？」
左脇腹のチクチク痛みが軽い場合は、日常の工夫で負担を減らせることがあると言われています。ここでは、無理のないセルフケアを中心に整理します。
痛みが軽いときは安静＋姿勢の見直しから
「今日は座りっぱなしだったかも」
そんな日は、まず安静を意識してみてください。長時間同じ姿勢が続くと、筋肉や筋膜が緊張しやすいと言われています。
椅子に深く腰掛け、背もたれを使って体を支えるだけでも、負担が分散しやすくなるようです。
「少し楽になった？」と体の反応を確かめながら行うのがポイントと言われています。
温める・軽いストレッチ・水分補給
「冷えてる感じ、ない？」
お腹や脇腹を温めると、筋肉のこわばりが和らぐ場合があると言われています。
また、痛みが落ち着いているときに無理のないストレッチを取り入れると、血流をサポートしやすいとも考えられています。
水分やミネラル不足は腸や筋肉に影響することがあるため、こまめな補給も意識したいところです。
生活習慣の調整も見逃せない
「最近ストレス溜まってない？」
ストレスや冷えは、自律神経のバランスに影響すると言われています。
ゆっくり呼吸する時間を作ったり、腹部を冷やさない服装を選んだりするだけでも違いが出ることがあるようです。
ガスや便秘が気になる場合は、食事リズムを整えることも一つの工夫と言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
⭐︎参考記事：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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