札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
右側のこめかみが痛い原因には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛だけでなく、側頭動脈炎や脳の病気が隠れている場合もあります。本記事では痛み方別の原因、危険な症状の見分け方、セルフチェック、対処法、病院へ行く目安まで専門家がわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①右側のこめかみが痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
②右側のこめかみが痛くなる主な原因
③あなたの右側のこめかみの痛みは大丈夫？セルフチェック
④右側のこめかみが痛いときの対処法
⑤右側のこめかみの痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
右側のこめかみが痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
右側だけ痛む原因はさまざま
「右側のこめかみが痛いけど、これって大丈夫なのかな？」と不安になる方は多いのではないでしょうか。実は、右側のこめかみが痛い原因は一つではないと言われています。片頭痛のような頭痛が原因になることもあれば、首や肩の筋肉が緊張して起こる頭痛、目の疲れやストレス、長時間のスマートフォン操作などが影響している場合もあります。また、ごくまれではありますが、血管や神経の病気が関係しているケースもあるため、「いつもの頭痛だから」と決めつけるのは避けたほうが安心です。まずは痛み方や続く時間、ほかの症状があるかを確認することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
最も多いのは片頭痛・緊張型頭痛
右側のこめかみが痛い原因として比較的多いのが、片頭痛と緊張型頭痛です。「ズキズキと脈を打つように痛む」「光や音がつらい」という場合は片頭痛が考えられると言われています。一方、「頭全体が締め付けられるように重い」「仕事や勉強のあとに痛くなる」というケースでは、緊張型頭痛が関係していることもあります。どちらも睡眠不足や疲労、姿勢の乱れ、精神的なストレスなどが重なると起こりやすくなると言われています。そのため、痛みだけを見るのではなく、普段の生活習慣も振り返ってみることがポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
危険な病気が隠れているケースもある
多くの頭痛は命に関わるものではないと言われていますが、中には注意が必要な病気が隠れていることもあります。例えば、突然これまで経験したことがないほど激しい痛みが現れた場合や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合には、脳血管の病気などが関係している可能性も否定できません。また、高齢の方でこめかみを押すと痛い、発熱や視力の異常を伴う場合は側頭動脈炎なども考えられると言われています。このような症状がある場合は、様子を見続けるのではなく、早めに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
痛み方や症状からある程度見分けられる
「自分の頭痛はどれに当てはまるんだろう？」と気になりますよね。もちろん自己判断だけで原因を特定することは難しいですが、痛み方や一緒に現れる症状からある程度の目安はつけられると言われています。ズキズキ脈打つ痛みなのか、締め付けられるような痛みなのか、それとも目の奥まで突き刺さるような激しい痛みなのかによって考えられる原因は異なります。さらに、吐き気や光・音への敏感さ、肩こり、涙や鼻水などの症状も重要な手がかりです。右側のこめかみが痛いと感じたら、「いつから痛いのか」「どんな痛みなのか」「何をすると楽になるのか」を整理しておくと、来院時にも状況を伝えやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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右側のこめかみが痛くなる主な原因
片頭痛（ズキズキ脈打つ痛み）
「ズキンズキンと脈を打つように痛む」「体を動かすと余計につらい」という場合は、片頭痛が関係している可能性があると言われています。片頭痛は頭の片側に起こることが多く、右側のこめかみだけ痛むケースも珍しくありません。また、吐き気がしたり、光や音がいつもより気になったりすることも特徴とされています。睡眠不足やストレス、疲労、天候の変化、女性ではホルモンバランスの影響など、さまざまな要因が重なって起こることがあるため、「昨日は寝不足だったな」「最近忙しかったな」と思い当たる方もいるでしょう。
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緊張型頭痛（締め付けられる痛み）
「ズキズキではなく、ギューッと締め付けられる感じがする」という場合は、緊張型頭痛が考えられると言われています。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方、肩こりや首こりを感じている方によくみられる頭痛です。首や肩の筋肉が緊張すると血流が低下し、その影響で頭痛につながることがあるようです。右側だけが痛むこともありますが、頭全体が重く感じるケースも少なくありません。長時間同じ姿勢を続ける習慣がある方は、一度生活スタイルを見直してみることも大切と言われています。
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群発頭痛（目の奥まで激しく痛む）
「今まで経験したことがないくらい激しく痛い」「目の奥をえぐられるように痛む」という場合には、群発頭痛が関係していることもあると言われています。片側のこめかみや目の周囲に集中して強い痛みが起こり、涙が出たり、鼻水が出たりすることも特徴です。発作は一定期間続く傾向があり、毎日ほぼ同じ時間帯に起こるケースもあるようです。日常生活に支障をきたすほど強い痛みになることもあるため、このような症状がある場合は早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
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側頭動脈炎・三叉神経痛などの病気
右側のこめかみが痛い原因には、頭痛以外の病気が関係している場合もあります。例えば、50歳以上でこめかみを押すと痛い、食事であごを動かすと痛みが強くなる、発熱や視力の異常を伴う場合には側頭動脈炎が考えられると言われています。また、顔に電気が走るような鋭い痛みが突然起こる場合は、三叉神経痛が関係していることもあるようです。どちらも自己判断だけで見分けることは難しいため、症状が続く場合や悪化する場合は医療機関で相談することが大切です。
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スマホ・ストレス・眼精疲労・食いしばりによる影響
病気だけではなく、毎日の生活習慣が右側のこめかみの痛みに影響しているケースもあります。例えば、スマートフォンやパソコンを長時間使うと目の周囲や首の筋肉が緊張し、頭痛につながることがあると言われています。また、仕事や人間関係によるストレス、睡眠不足、無意識の食いしばりや歯ぎしりも、こめかみ周辺の筋肉へ負担をかける要因になります。「休みの日は痛くない」「仕事の日だけ痛みが出る」という場合は、生活習慣が関係している可能性も考えられるため、体を休める時間を意識的につくることも大切でしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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あなたの右側のこめかみの痛みは大丈夫？セルフチェック
片頭痛が疑われる特徴
「右側のこめかみがズキズキ脈を打つように痛い」「体を動かすと痛みが強くなる」という場合は、片頭痛の可能性があると言われています。さらに、吐き気がしたり、光や音がいつも以上に気になったりする場合も特徴の一つです。「暗い部屋で横になると少し楽になる」という方も少なくありません。反対に、普段どおり動ける程度の痛みであれば別の原因が関係していることもあるため、痛み方や一緒に出る症状を確認することが大切です。
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緊張型頭痛が疑われる特徴
「ズキズキではなく、頭をギューッと締め付けられる感じがする」「夕方になると痛みが強くなる」という方は、緊張型頭痛が関係している可能性があると言われています。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、肩こりや首こりが続いている方によくみられる傾向があります。また、「休憩したら少し楽になった」「お風呂で体を温めると軽くなった」という場合も一つの目安になります。日頃の姿勢や疲労の蓄積も確認してみるとよいでしょう。
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すぐ来院すべき危険な症状
「いつもの頭痛だから」と思っていても、すぐに医療機関へ相談したほうがよいケースもあります。例えば、突然経験したことがないほど激しい頭痛が始まった場合や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合には注意が必要と言われています。また、高熱、視力の異常、けいれん、何度も吐いてしまうような症状がある場合も自己判断は避けたほうが安心です。このような症状がみられる場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
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生活習慣が原因かチェックするポイント
「仕事の日だけ痛い」「スマホを長時間見たあとに痛くなる」という方は、生活習慣が影響している可能性も考えられます。次の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
・睡眠不足や寝不足が続いている
・スマートフォンやパソコンを見る時間が長い
・肩こりや首こりを感じている
・ストレスや疲労がたまっている
・歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある
いくつも当てはまる場合は、日常生活の負担が右側のこめかみの痛みにつながっていることもあると言われています。まずは十分な睡眠や適度な休憩を意識し、姿勢や生活リズムを見直すことも大切です。それでも改善しない場合は、医療機関へ相談することを検討しましょう。
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右側のこめかみが痛いときの対処法
まずは安静・水分補給を行う
右側のこめかみが痛いと感じたら、まずは無理をせず体を休ませることが大切と言われています。「少し休めば落ち着くかな」と感じる程度であれば、静かな場所で横になり、水分をこまめに補給して様子をみる方法がすすめられています。睡眠不足や脱水は頭痛のきっかけになることもあるため、忙しい日ほど意識して休息を取ることがポイントです。ただし、急激に痛みが強くなったり、手足のしびれや意識障害を伴ったりする場合は、自己判断で様子を見るのではなく、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
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片頭痛と緊張型頭痛で対処法は異なる
「頭痛なら同じ対処でいい」と思われがちですが、片頭痛と緊張型頭痛では対応が異なると言われています。片頭痛が疑われる場合は、暗く静かな場所で安静に過ごし、光や音などの刺激を避けることがすすめられています。一方、緊張型頭痛では、軽いストレッチや首・肩を温めることが負担の軽減につながる場合もあるようです。反対に、片頭痛の最中に長時間入浴や激しい運動をすると、症状が強くなることもあると言われています。痛み方を確認しながら、自分に合った方法を選ぶことが大切です。
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スマホ・姿勢・ストレスを見直す
右側のこめかみが痛い症状を繰り返す方は、日頃の生活習慣を振り返ってみましょう。例えば、スマートフォンを長時間見続けていないか、猫背の姿勢になっていないか、睡眠時間は十分に確保できているかなどを確認してみてください。首や肩に負担がかかる姿勢が続くと、筋肉が緊張し頭痛につながることがあると言われています。また、ストレスが蓄積すると頭痛の引き金になる場合もあります。1時間に一度は立ち上がって体を動かす、深呼吸をする、睡眠時間を確保するなど、小さな工夫を積み重ねることも大切でしょう。
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やってはいけないNG行動
痛みがあるときは、良かれと思って行ったことが逆効果になる場合もあります。例えば、無理に仕事や運動を続ける、睡眠不足のまま活動する、アルコールを飲む、自己判断で鎮痛薬を頻繁に服用するなどは注意が必要と言われています。また、「少し我慢すれば改善するだろう」と無理を続けることで、症状が長引くケースもあるようです。右側のこめかみが痛い状態が何日も続く場合や、いつもと違う強い痛みを感じる場合は、無理をせず医療機関へ相談することをおすすめします。日頃から生活習慣を整え、痛みのきっかけを把握しておくことも予防につながると言われています。
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右側のこめかみの痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
何日も痛みが続く場合
右側のこめかみが痛い症状が数日から1週間以上続く場合や、何度も繰り返して日常生活に支障が出ている場合は、一度医療機関へ相談することが大切と言われています。「少し休めば楽になるから」と様子を見続けているうちに、症状が長引くケースもあるようです。また、市販薬を飲んでも改善しない場合や、以前より痛みが強くなっている場合も注意が必要とされています。いつから痛みが始まったのか、どのようなタイミングで悪化するのかをメモしておくと、来院時にも状況を伝えやすくなります。
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突然経験したことのない激しい頭痛がある場合
「バットで殴られたような痛み」「今まで経験したことがないほど激しい頭痛」が突然現れた場合は、緊急性の高い病気が隠れている可能性もあると言われています。このような症状は、くも膜下出血などの脳血管疾患でもみられることがあるため、自己判断で様子を見ることはおすすめできません。安静にしても痛みが改善しない場合や、急激に悪化する場合には、できるだけ早く医療機関へ相談することが大切です。
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手足のしびれ・ろれつ・意識障害を伴う場合
右側のこめかみの痛みに加えて、手足のしびれや力が入りにくい症状、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの異常がある場合は注意が必要と言われています。これらの症状は脳の病気が関係している可能性も否定できません。また、歩きづらさや顔の片側が動かしづらいと感じる場合も、早めの対応が大切とされています。このような症状が一つでもある場合は、我慢せず速やかに医療機関へ相談しましょう。
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発熱・視力低下・こめかみの腫れを伴う場合
頭痛だけではなく、発熱や視力の低下、こめかみを押したときの強い痛みや腫れがある場合も注意したい症状です。特に50歳以上の方では、側頭動脈炎などが関係している可能性があると言われています。そのまま放置すると視力へ影響を及ぼすこともあるとされているため、「いつもの頭痛とは違う」と感じたら早めに医療機関へ相談することがすすめられています。違和感を我慢せず、早めに行動することが安心につながります。
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整体・脳神経外科・脳神経内科はどう使い分ける？
「どこへ行けばいいの？」と迷う方も多いでしょう。突然の激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、脳神経外科や救急医療機関へ相談することがすすめられています。一方、頭痛を繰り返しているものの緊急性が低い場合は、脳神経内科で相談する選択肢もあります。また、検査で大きな異常がなく、肩こりや首こり、姿勢の乱れが影響していると言われた場合には、整体で体のバランスを整えることが役立つケースもあるようです。症状に合わせて適切な医療機関を選ぶことが、改善への第一歩と言われています。
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