札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
内出血 あざ 違いが気になる方へ。内出血とあざは同じなのか、違いはあるのかをわかりやすく解説します。色の変化や治るまでの期間、早く改善する方法、危険な症状の見分け方、病院へ行く目安まで専門家が詳しく紹介します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症など、「
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①内出血とあざの違いとは？まず知っておきたい結論
②内出血やあざができる原因とは？
③あなたの内出血やあざは大丈夫？セルフチェック
④内出血やあざを早く改善する方法
⑤内出血やあざが改善しないときは？来院・受診の目安
内出血とあざの違いとは？まず知っておきたい結論
「内出血とあざって何が違うの？」と疑問に思う方は少なくありません。
読者：「内出血とあざは別のものなんですか？」
セラピスト：「実は、日常生活ではほぼ同じ意味で使われることが多いと言われています。ただ、表している内容には少し違いがあります。」
一般的に内出血は、皮膚の下で毛細血管が傷つき、血液が周囲の組織へ漏れ出た状態を指します。一方であざは、その内出血によって皮膚の表面に現れた色の変化を表す言葉として使われることが多いと言われています。
つまり、内出血は体の中で起こっている現象、あざは外から見える結果と考えるとわかりやすいでしょう。
また、医療現場では「皮下出血」という表現が使われることもあります。これは皮膚の下で出血が起きている状態を医学的に表した言葉で、一般的にいう内出血やあざと重なる意味で用いられると言われています。
通常は、赤紫色や青紫色だったあざが、時間の経過とともに緑色や黄色へ変化し、徐々に薄くなっていくケースが多いようです。しかし、ぶつけた覚えがないのに繰り返し現れる場合や、何週間たっても改善しない場合は、外傷以外の原因が関係している可能性もあると言われています。
まずは「内出血＝体の中の変化」「あざ＝皮膚に見える変色」という基本的な違いを知っておくことで、症状を落ち着いて判断しやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
内出血とは皮膚の下で血液が漏れた状態
読者：「内出血って、血が出ていないのに出血しているということですか？」
セラピスト：「そのイメージで大丈夫です。皮膚は破れていなくても、強い衝撃などで毛細血管が傷つくと、血液が皮膚の下へ漏れ出ることがあります。」
この状態を一般的に内出血と言います。切り傷のように血液が外へ流れ出るわけではないため、ぶつけた直後は気付かず、数時間後や翌日になって色が変わるケースも珍しくありません。
スポーツや転倒、家具へ足をぶつけたときなどによく見られ、多くは時間の経過とともに体へ吸収され、改善していくと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
あざとは皮膚から見える変色のこと
読者：「では、あざは何を指すんでしょう？」
セラピスト：「あざは、皮膚に見える色の変化を表す言葉として使われることが多いと言われています。」
皮膚の下へ漏れた血液が透けて見えることで、赤紫色や青紫色になります。その後、血液が分解・吸収されるにつれて緑色や黄色へ変化し、少しずつ目立たなくなっていくことが一般的です。
つまり、あざは病名ではなく、内出血によって現れた見た目の状態と考えると理解しやすいでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
実際には同じ現象を指すことが多い
読者：「結局、内出血とあざは同じなんですね？」
セラピスト：「日常生活では、そのように使われることがほとんどです。」
例えば、「足をぶつけて内出血した」「腕にあざができた」という表現は、どちらも同じ出来事を指していることが多いと言われています。
違いがあるとすれば、内出血は体の中で起きている現象、あざはその結果として見える皮膚の変色という点です。この違いを知っておけば、情報を調べるときにも混乱しにくくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
医学的な「皮下出血」との違いも解説
医療機関では、「あざ」や「内出血」ではなく、皮下出血という表現が使われることがあります。
読者：「皮下出血という言葉は初めて聞きました。」
セラピスト：「皮膚の下で出血が起きている状態を医学的に表した言葉です。一般的な内出血やあざとほぼ同じ意味で使われると言われています。」
ただし、ぶつけた覚えがないのに何度も皮下出血ができる場合や、急速に広がる場合、鼻血や歯ぐきからの出血、発熱、強い倦怠感などを伴う場合は、血液や血管に関係する病気が隠れている可能性も否定できないと言われています。
そのような症状がある場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、早めに来院を検討することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血やあざができる原因とは？
「ぶつけた覚えはあるけれど、こんなに大きなあざになるもの？」「何もしていないのに内出血ができたのはなぜ？」と不安になる方もいるでしょう。
読者：「内出血やあざは、ぶつけたときだけできるんですか？」
セラピスト：「打撲が最も多い原因と言われていますが、それだけではありません。年齢や服用している薬、体の状態によっても起こりやすくなることがあると言われています。」
内出血やあざは、皮膚の下にある毛細血管が傷つき、血液が周囲へ漏れ出ることで起こると考えられています。そのきっかけは日常生活のちょっとした衝撃から、加齢による血管の変化、薬の影響、病気までさまざまです。
多くは時間の経過とともに改善すると言われていますが、ぶつけた覚えがないのに繰り返し現れる場合や、広範囲へ急速に広がる場合は、外傷以外の原因が隠れている可能性も否定できません。
原因を知っておくことで、「様子を見てもよいケース」と「早めに来院を検討したほうがよいケース」を見極めやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
打撲・転倒・スポーツによる外傷
読者：「やっぱり一番多いのは、どこかにぶつけた場合ですよね？」
セラピスト：「はい。日常生活では打撲や転倒、スポーツ中の接触などが代表的な原因と言われています。」
強い衝撃が加わると毛細血管が傷つき、血液が皮膚の下へ漏れることで内出血やあざが現れると考えられています。最初は赤紫色や青紫色でも、その後は緑色や黄色へ変化しながら徐々に薄くなっていくことが一般的です。
痛みや腫れが軽くなり、色も少しずつ変化しているのであれば、自然な経過で改善していくケースが多いと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
加齢や血管のもろさによる内出血
読者：「最近は軽くぶつけただけでもあざができるんです。」
セラピスト：「年齢を重ねると、そのような変化を感じる方は少なくないと言われています。」
加齢によって皮膚が薄くなったり、毛細血管が傷つきやすくなったりすると、ごく軽い衝撃でも内出血が起こることがあります。腕や手の甲に覚えのないあざが見つかるケースも珍しくありません。
加齢による変化だけとは限りませんが、以前より内出血しやすくなったと感じる方は、普段の生活で体をぶつけない工夫も大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
薬（抗凝固薬・抗血小板薬など）の影響
読者：「薬を飲んでいると内出血しやすくなることもありますか？」
セラピスト：「はい。一部の薬では、そのような傾向がみられると言われています。」
例えば、抗凝固薬や抗血小板薬は、血液が固まりにくくなるよう働くため、ぶつけた際に内出血やあざが目立ちやすくなることがあるようです。
もちろん、自己判断で服薬を中止することはおすすめできません。内出血が増えたと感じた場合は、服用している薬の影響も含めて医療機関へ相談すると安心でしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
血液疾患や肝疾患など病気が原因の場合
読者：「何もしていないのに内出血ができることもあるんですか？」
セラピスト：「頻度は高くありませんが、病気が関係している可能性もあると言われています。」
例えば、血液の病気や肝臓の病気などでは、血液が固まりにくくなったり、出血しやすくなったりすることがあるようです。そのため、ぶつけた覚えがないあざが繰り返し現れることもあると言われています。
さらに、鼻血や歯ぐきからの出血、発熱、強い倦怠感などが一緒にみられる場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、早めに来院を検討することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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あなたの内出血やあざは大丈夫？セルフチェック
「この内出血やあざは放っておいても大丈夫？」と気になる方は多いのではないでしょうか。
読者：「ぶつけた覚えはあるけれど、病院へ行ったほうがいいのか迷います。」
セラピスト：「そのようなときは、いくつかのポイントを確認してみましょう。多くは自然に改善すると言われていますが、中には注意したほうがよいケースもあります。」
内出血やあざは、打撲などによる一時的なものが多い一方で、症状の現れ方によっては病気が関係している可能性も否定できないと言われています。
特に、色の変化が見られない・何度も繰り返す・急激に広がる・全身症状を伴うといった場合は、一度状態を確認したほうが安心でしょう。
ここでは、自宅でも確認しやすいセルフチェックのポイントを紹介します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
ぶつけた覚えがあるか確認する
読者：「まず何を確認すればいいですか？」
セラピスト：「最初に思い出していただきたいのは、ぶつけたり転んだりした覚えがあるかどうかです。」
家具へ足をぶつけたり、スポーツ中に接触したりしたあとであれば、その衝撃による内出血やあざの可能性が考えられると言われています。
一方で、まったく心当たりがない場所へ突然あざが現れた場合は、ほかの原因が関係していることもあるため、経過をよく観察することが大切です。
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色の変化は正常な経過か
読者：「色が変わってきたんですが、大丈夫でしょうか？」
セラピスト：「色が変化している場合は、回復の過程でみられることが多いと言われています。」
内出血やあざは、赤紫色や青紫色から始まり、緑色、黄色へと少しずつ変化しながら薄くなっていくことが一般的です。
反対に、何週間たっても色が変わらない場合や、黒っぽい色が広がっていく場合は、一度来院を検討したほうが安心と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
大きさ・痛み・腫れをチェックする
読者：「痛みや腫れも関係ありますか？」
セラピスト：「はい。大きさや痛みの変化も確認したいポイントです。」
通常は時間とともに痛みや腫れが落ち着き、内出血の範囲も徐々に改善へ向かうことが多いと言われています。
しかし、急速に大きくなる・強い腫れが続く・激しい痛みが増していく場合は、筋肉や血管への損傷が強い可能性も考えられるため、早めに状態を確認することがすすめられています。
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繰り返しできる・増えている場合は注意
読者：「最近、あざが増えている気がします。」
セラピスト：「その場合は、一度注意して様子を見たほうがよいと言われています。」
軽くぶつけただけで何度も内出血ができたり、ぶつけた覚えがないのに増え続けたりする場合は、加齢だけでは説明できないケースもあるようです。
体質や服用している薬が影響していることもありますが、血液や肝臓に関係する病気が隠れている可能性も否定できないと言われています。
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鼻血や歯ぐきからの出血など全身症状がないか確認する
読者：「あざ以外の症状も関係するんですか？」
セラピスト：「はい。全身の変化も大切な判断材料になると言われています。」
例えば、鼻血が止まりにくい、歯ぐきから出血しやすい、発熱、強い倦怠感、体重減少などが同時にみられる場合は、単なる打撲だけではない可能性も考えられます。
このような症状を伴う場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、早めに来院を検討することが安心につながるでしょう。
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内出血やあざを早く改善する方法
「内出血やあざを少しでも早く改善したい」と思うのは自然なことです。
読者：「何か早く良くする方法はありますか？」
セラピスト：「完全に改善するまでの期間には個人差がありますが、適切な対応を心がけることで回復をサポートできると言われています。」
内出血やあざは、時間の経過とともに体が漏れた血液を少しずつ吸収することで改善していくケースが一般的です。そのため、受傷直後と数日後では適した対応が異なると考えられています。
一方で、良かれと思って強く揉んだり、タイミングを間違えて温めたりすると、かえって症状が長引くこともあると言われています。
ここでは、内出血やあざができたときに知っておきたいセルフケアのポイントを紹介します。
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受傷直後は冷却と安静が基本
読者：「ぶつけた直後は温めたほうがいいですか？」
セラピスト：「いいえ。まずは冷やして安静にすることが基本と言われています。」
受傷直後は、毛細血管からの出血が続いている可能性があるため、保冷剤や氷をタオルで包み、10〜20分程度を目安に冷やす方法がよいとされています。
また、無理に動かさず患部を休ませることで、腫れや痛みが落ち着きやすくなるとも言われています。
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数日後は温めて血流を促す
読者：「冷やすのはいつまで続ければいいですか？」
セラピスト：「腫れや熱感が落ち着いた頃からは、温める方法へ切り替えることが多いと言われています。」
一般的には受傷から48〜72時間ほど経過し、炎症が落ち着いたあとであれば、温かいタオルや入浴などによって血流を促す方法が取り入れられることがあります。
血液の吸収をサポートし、色の変化が進みやすくなると考えられていますが、まだ熱感や強い腫れがある場合は無理に温めないほうがよいと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
十分な睡眠と栄養を意識する
読者：「生活習慣も関係するんですか？」
セラピスト：「はい。体の回復力を保つためには、毎日の生活も大切と言われています。」
十分な睡眠をとることはもちろん、たんぱく質やビタミンC、ビタミンKなどをバランスよく摂ることで、体の回復を支えることにつながると言われています。
特別な食品だけを意識するのではなく、偏りの少ない食事を心がけることがポイントでしょう。
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強く揉む・無理なマッサージは避ける
読者：「早く改善したくて揉みたくなるんですが……。」
セラピスト：「その気持ちはわかりますが、強く刺激することは避けたほうがよいと言われています。」
受傷直後に強く揉んだりマッサージをしたりすると、出血が広がったり、炎症が強くなったりする可能性があるようです。
痛みや腫れが残っている間は、患部へ過度な刺激を与えず、自然な回復を待つことが大切と考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
市販薬を使用する際の注意点
読者：「市販薬を使ってもいいですか？」
セラピスト：「症状に応じて使用されることはありますが、説明書をよく確認することが大切と言われています。」
市販の外用薬には、打撲後の痛みや腫れを和らげる目的で使用されるものがあります。ただし、すべての内出血やあざに適しているとは限らず、傷口がある場合や皮膚トラブルがある場合には使用できない製品もあります。
症状が改善しない場合や悪化している場合は、市販薬だけで様子を見続けるのではなく、来院を検討することも大切でしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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内出血やあざが改善しないときは？来院・受診の目安
「内出血やあざは自然に改善するもの」というイメージを持っている方は多いかもしれません。
読者：「少し様子を見ても大丈夫ですよね？」
セラピスト：「打撲などが原因でできた内出血やあざの多くは、時間の経過とともに改善すると言われています。ただし、中には早めに来院を検討したほうがよいケースもあります。」
例えば、改善までの期間が長い場合や、痛みや腫れが強くなっている場合、原因が思い当たらないあざが何度もできる場合などは、単なる打撲以外の原因が関係している可能性も否定できないと言われています。
また、鼻血や歯ぐきからの出血など全身の症状を伴う場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、医療機関で状態を確認することが安心につながるでしょう。
ここでは、来院を検討する目安について紹介します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
2〜3週間以上改善しない場合
読者：「あざはどれくらいで薄くなるものですか？」
セラピスト：「個人差はありますが、多くは2〜3週間ほどで色が変化しながら改善すると言われています。」
そのため、2〜3週間以上たっても色や大きさにほとんど変化がない場合や、痛みが続いている場合は、一度状態を確認してもらうことがすすめられています。
特に、広い範囲の内出血や強い打撲だった場合は、筋肉などの深い部分を傷めている可能性も考えられるようです。
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急激に腫れや痛みが強くなる場合
読者：「最初より痛みが強くなってきました。」
セラピスト：「そのような場合は、早めに相談したほうがよいと言われています。」
通常は時間の経過とともに痛みや腫れが落ち着いていくことが多い一方で、急激に悪化する場合は、出血が広がっていたり、筋肉や靱帯などを傷めていたりする可能性も否定できません。
患部が熱を持つ、強く腫れる、動かしづらくなるといった変化がある場合も、無理をせず来院を検討しましょう。
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ぶつけた覚えがないあざを繰り返す場合
読者：「気づくと、いつもどこかにあざがあります。」
セラピスト：「ぶつけた覚えがない内出血が何度も現れる場合は、注意が必要と言われています。」
加齢や服用している薬の影響で内出血しやすくなることもありますが、血液や血管に関係する病気などが背景にある可能性も考えられるようです。
短期間で増えている場合や、体のあちこちへ繰り返し現れる場合は、自己判断だけで済ませず、一度相談してみることが安心につながるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
発熱・鼻血・歯ぐきからの出血・体重減少を伴う場合
読者：「あざ以外の症状も関係しますか？」
セラピスト：「はい。全身の変化も重要なサインになると言われています。」
例えば、発熱や強い倦怠感、鼻血が止まりにくい、歯ぐきから出血しやすい、体重が急に減ったなどの症状がある場合は、単なる打撲だけでは説明できないケースもあるようです。
このような症状がみられる場合は、早めに医療機関で相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
整体・整形外科・内科はどう使い分ける
読者：「どこへ相談すればいいのでしょうか？」
セラピスト：「症状によって選ぶことが大切と言われています。」
転倒や打撲のあとに強い痛みや腫れがある場合は、骨折や靱帯損傷の有無を確認するためにも整形外科が選択肢になります。
一方で、ぶつけた覚えがない内出血を繰り返す場合や、鼻血・歯ぐきからの出血、発熱などを伴う場合は、内科で相談することがすすめられています。
整体は、医療機関で重大な病気ではないことを確認したあとに、打撲後の体のバランスや筋肉の緊張が気になる場合のケアとして利用されることがあります。ただし、急性期の強い腫れや出血がある段階では、まず医療機関で状態を確認することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
