札幌市東区にある整体院足うら屋です
今回は
人間の気とは何か？呼吸に由来する生命力から、気の種類・働き・心身への影響、循環を整える方法までをわかりやすく解説します。
記事構成
① 気とは？その原点と考え方
② 気の役割・機能とは？
③ 気の種類：先天気と後天気の違い
④ 気と血の関係、経絡の役割
⑤ 現代的視点から見る気の仕組み
① 気とは？その原点と考え方
呼吸と生命力のつながり
「気」という概念は、東洋医学や思想の中で古くから語られてきました。特に「呼吸を通じて取り込まれる空気が、生命を支える力になる」という考え方が基本にあります。つまり、私たちが日々繰り返す吸って吐くという営みが、そのまま生命エネルギーの循環に直結していると考えられてきたのです。この発想は、人間が自然の一部として生きていることを強調する特徴的な視点だと言われています（引用元：https://acu.takeyachi-chiro.com/2020/08/26/qi/）。
天人合一思想との関わり
東洋思想の中には「自然と人は一体である」という天人合一思想があります。これは、人の体内を流れる「気」と、自然界を巡る「気」が互いに影響し合うという考え方です。たとえば、四季の移り変わりや気候の変化が体調に影響するのは、この「気のつながり」によるものと説明されています。自然と人間を切り離さず、むしろ一体のものとして理解しようとするところが大きな特徴とされています（引用元：https://ja.wikipedia.org/wiki/気）。
文化としての広がり
気という言葉は、医学や哲学に限らず、日常会話の中でも使われてきました。「気分」「気力」「気持ち」といった表現はすべてこの概念から派生しており、私たちの生活感覚に深く根付いています。気の存在そのものを科学的に証明するのは難しいものの、体験や文化の中で共有されてきた「実感」として、今も広く受け入れられているのです。
気の理解の出発点
東洋医学における「気」とは、目に見えないけれども確かに生命活動を支えているとされる力です。呼吸や自然との調和を通じて得られるこの力を理解することが、健康を考える第一歩につながると紹介されています。現代でも「気の巡り」という言葉が健康法やセルフケアの中で用いられているのは、その考えが今なお多くの人に共感されているからだと考えられます。
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② 気の役割・機能とは？
気の5つの作用について
東洋医学では「気」は単なるエネルギーではなく、生命活動を支える多様な役割を持つ存在として考えられています。その中でも代表的なのが 推動・温煦・防御・固摂・化生 の5つの作用です。これらは体の働きを維持し、健康を支える仕組みとして体系化されてきました。
推動作用（動かす力）
まず「推動作用」とは、体の機能を動かす力を指すと言われています。血液や体液の循環、筋肉の運動、さらには呼吸や消化といった日常的な働きも、この作用が支えているとされています。エネルギーの流れが滞ると、だるさや重さにつながると解説されています（引用元：https://miyagawa-seikotsu.com/blog/人間の気とは何か？東洋医学と現代における「気」）。
温煦作用（温める力）
次に「温煦作用」は、体を温める役割です。気が十分に巡ることで体温が保たれ、冷えから守られると考えられています。逆に気が不足すると手足の冷えや血行不良を感じやすいとされ、体の温かさと気の流れが深く関係していると紹介されています（引用元：https://acu.takeyachi-chiro.com/2020/08/26/qi/）。
防御作用（外から守る力）
「防御作用」は、体を外界から守る働きです。いわゆる免疫のような役割を持ち、気がしっかりしていると風邪などにかかりにくいと考えられています。これを「衛気（えき）」とも呼び、皮膚の表面で外敵の侵入を防いでいると説明されています（引用元：https://asaoka-hari.com/harikyu-navi/qi/）。
固摂作用（維持する力）
「固摂作用」とは、体の中に必要なものをとどめておく働きを指します。例えば血液が血管内を正常に流れる、汗や尿が適切に保たれるといった機能は、この作用によって支えられていると言われています。気の力が弱まると、出血しやすい、汗が止まらないといった不調につながると考えられています。
化生作用（生み出す力）
最後に「化生作用」は、新しいものを生み出す働きです。食事や呼吸から取り込んだものをエネルギーや血へと変えるプロセスに関わるとされています。これにより、体の成長や回復、日々の活動が支えられると紹介されています。
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③ 気の種類：先天気と後天気の違い
先天の気とは？
東洋医学では、人が生まれたときにすでに備わっているエネルギーを「先天の気」と呼びます。これは両親から受け継ぐ生命力のようなもので、生まれつきの体質や生命力に関係していると言われています。先天の気は一度得られると増えることはなく、年齢とともに少しずつ消耗していくと考えられています。そのため、いかに無駄に消費せず守っていくかが大切だと紹介されています（引用元：https://miyagawa-seikotsu.com/blog/人間の気とは何か？東洋医学と現代における「気」）。
後天の気とは？
一方で「後天の気」は、生まれた後に呼吸や食事から補われるエネルギーです。吸い込む空気や食べ物が体内で変化して、生命活動を支える力へと変換されるとされています。つまり、毎日の生活習慣や食事の内容が、この後天の気の充実度に大きく影響するということです。呼吸法やバランスの良い食事は、後天の気を養う基本になると考えられています（引用元：https://asaoka-hari.com/harikyu-navi/qi/）。
先天の気と後天の気の関係
先天の気が基盤となり、後天の気によって日々の活動エネルギーが補われる、と東洋医学では説明されています。たとえば、先天の気がろうそくの芯だとすれば、後天の気は燃料となる油のような役割を果たすイメージです。この2つが調和していることで、心身のバランスが保たれるとされています（引用元：https://acu.takeyachi-chiro.com/2020/08/26/qi/）。
日常生活で意識すべきこと
先天の気を守るためには過度なストレスや無理な生活を避けること、後天の気を養うためには質の良い呼吸や食生活を意識することが大切だと紹介されています。日々の小さな工夫が、気の巡りや生命力を整えることにつながると言われています。
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④ 気と血の関係、経絡の役割
気と血の関係
東洋医学では「気」と「血」は互いに深い関わりを持つと考えられています。気は血を動かす力を持ち、血は気を養う基盤になると言われています。つまり、気がなければ血は流れず、血がなければ気は十分に働けないという相互依存の関係です。このため「気血両虚」などの状態が生まれると、倦怠感や顔色不良といった症状につながると紹介されています（引用元：https://miyagawa-seikotsu.com/blog/人間の気とは何か？東洋医学と現代における「気」）。
気滞とは？
「気滞」とは、気の流れが滞る状態を指します。ストレスや緊張が続くことで気がスムーズに巡らず、胸のつかえやイライラ、消化不良などが現れやすいとされています。血の流れも影響を受けるため、肩こりや冷えといった不調を招くことがあると説明されています（引用元：https://acu.takeyachi-chiro.com/2020/08/26/qi/）。
気虚とは？
一方「気虚」とは、気が不足している状態です。十分にエネルギーが行き渡らず、疲れやすい、息切れしやすい、声が弱々しいといった症状が出るとされています。気虚の状態では血を動かす力も低下するため、全身的なだるさや冷えが目立つこともあると解説されています（引用元：https://asaoka-hari.com/harikyu-navi/qi/）。
経絡の役割
気と血が体内を巡る道筋を「経絡」と呼びます。経絡は全身を網の目のように走り、ツボと呼ばれるポイントを通じて気血の流れを調整していると考えられています。経絡の働きが整っていると、気と血がバランスよく巡り、心身が安定しやすいとされています。鍼灸や指圧などの施術は、この経絡を通じて気血の調和を図る方法として活用されていると紹介されています。
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⑤ 現代的視点から見る気の仕組み
気と血流の関係
東洋医学で「気」は生命エネルギーとして語られてきましたが、現代的には血流や神経伝達との関わりで説明されることが多いと言われています。たとえば「気が巡る」と表現される状態は、血液循環や自律神経の働きがスムーズに行われている状況に近いと解釈されることもあります。血流が滞ると気も停滞する、といった伝統的な考え方は、循環不全や代謝の低下と結び付けて説明されることがあるのです（引用元：https://acu.takeyachi-chiro.com/2020/08/26/qi/）。
超低周波研究による解釈
気の存在を科学的に理解しようとする試みのひとつに「超低周波」の研究があります。人体からは非常に微弱な電磁波が発せられているとされ、これが「気の正体ではないか」とする考え方があります。特に気功師による実験では、手から放射される低周波が観測されたという報告もあり、気の伝達が生体電気の一種として捉えられる可能性があると紹介されています（引用元：https://miki-hari.com/what-is-%22qi%22-10/）。
バイオフォトンの視点
もう一つ注目されているのが「バイオフォトン」と呼ばれる、生体から発せられる微弱な光です。研究では、細胞が活動する際にわずかな光を放っていることが確認されており、これが東洋医学のいう「気の流れ」と関係するのではないかという仮説も提示されています。気の流れを光や波として捉えることで、従来の「見えないエネルギー」を物理学的に説明できる可能性があると言われています。
現代と伝統の融合
「気」を完全に科学的に証明することはまだ難しいですが、血流や自律神経のバランス、さらに超低周波やバイオフォトンといった新しい研究成果を組み合わせることで、東洋医学の概念を現代の言葉で再解釈する動きが進んでいます。伝統的な知恵を尊重しつつ、最新の科学と融合していくことで、「気」というテーマはこれからも新しい理解へとつながっていくと考えられています。
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