札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
こめかみ付近が痛い原因には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛・顎関節症・眼精疲労・側頭動脈炎などさまざまなものがあります。本記事では痛みの特徴から原因を見分ける方法、自分でできる対処法、危険な症状、整体で対応できるケース、医療機関を受診する目安まで専門家がわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①こめかみ付近が痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
②こめかみ付近が痛い原因・考えられる病気
③あなたの症状はどのタイプ？セルフチェック
④こめかみ付近が痛いときの対処法・やってはいけないこと
⑤こめかみ付近の痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
こめかみ付近が痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
「こめかみ付近が痛いけど、ただの頭痛なのかな？」と不安になる方は少なくありません。実際のところ、こめかみ付近が痛い原因は一つではなく、片頭痛や緊張型頭痛のようによく見られる頭痛だけでなく、眼精疲労や食いしばり、顎関節への負担などが関係しているケースもあると言われています。また、まれではありますが、脳や血管の病気など早めに医療機関への来院が必要になるケースも報告されています。
そのため、「こめかみが痛い＝頭痛だから様子を見れば大丈夫」と決めつけるのは避けたほうが安心です。まずは、どのような痛みなのか、いつから始まったのか、ほかに症状はあるのかを落ち着いて確認することが大切と言われています。
例えば、ズキズキと脈打つように痛むのか、それとも締め付けられるように重く感じるのかによって考えられる原因は変わります。さらに、吐き気や目の見えづらさ、手足のしびれなどを伴う場合は、自己判断せず早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
「どこが痛いか」だけではなく、「どんな痛みなのか」まで確認すると、原因を考えるヒントになります。まずは慌てず症状を整理し、自分の状態を把握することが改善への第一歩と言えるでしょう。
こめかみの痛みは頭痛だけが原因とは限らない
患者さん：「こめかみ付近が痛いので、片頭痛ですよね？」
整体師：「そう思われる方は多いですが、実は頭痛だけとは限らないと言われています。」
こめかみ付近には筋肉や血管、神経、顎の関節などさまざまな組織があります。そのため、首や肩の筋肉が緊張していたり、長時間のパソコン作業で目が疲れていたり、歯を食いしばる癖があったりすると、こめかみ周辺に痛みを感じることがあるようです。一方で、頭痛が原因の場合もあるため、原因を一つに決めつけないことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
痛み方や症状によって原因は大きく異なる
患者さん：「痛み方にも違いがあるんですか？」
整体師：「はい。痛み方は原因を考える大切な手がかりになると言われています。」
例えば、ズキズキと脈を打つような痛みでは片頭痛、頭全体が締め付けられるような重い痛みでは緊張型頭痛が考えられることがあります。また、目の奥まで激しく痛む場合には群発頭痛などが疑われるケースもあります。さらに、顎を動かすと痛みが強くなる場合は顎関節への負担が関係している可能性もあるため、痛みの特徴を確認することが重要です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
危険な病気が隠れている場合もある
患者さん：「様子を見ても大丈夫ですか？」
整体師：「症状によっては早めの来院がすすめられるケースもあります。」
ほとんどのこめかみの痛みは命に関わるものではないと言われています。しかし、突然経験したことのない激しい頭痛が出た場合や、ろれつが回らない、手足が動かしにくい、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合には、脳や血管の病気が隠れている可能性も否定できません。また、高齢の方でこめかみを押すと強く痛み、発熱やだるさを伴う場合には側頭動脈炎なども考えられると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
まずは痛みの特徴を確認することが大切
患者さん：「まず何を確認すればいいですか？」
整体師：「痛みの出方や一緒に現れる症状を整理してみましょう。」
こめかみ付近が痛いときは、「右だけか左だけか」「両側なのか」「ズキズキするのか重だるいのか」「何分続くのか」「動くと悪化するのか」といった点を確認すると、原因を考える参考になります。また、睡眠不足やストレス、スマートフォンの長時間使用など、生活習慣との関係を振り返ることも役立つと言われています。症状を整理したうえで、必要に応じて整体や医療機関へ相談すると、より適切な対応につながりやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみ付近が痛い原因・考えられる病気
こめかみ付近が痛いと感じると、「頭痛かな？」と思う方が多いかもしれません。しかし実際には、片頭痛や緊張型頭痛だけでなく、群発頭痛、眼精疲労、食いしばり、顎関節症などが関係している場合もあると言われています。さらに、頻度は高くありませんが、側頭動脈炎や脳卒中など、早めの対応が必要な病気が隠れているケースもあるため注意が必要です。
「ズキズキする」「締め付けられる」「目の奥まで痛い」など、痛みの感じ方には違いがあります。どのようなタイミングで痛みが出るのか、どれくらい続くのか、吐き気やしびれなどを伴うのかを確認すると、考えられる原因を整理しやすくなると言われています。ここでは、こめかみ付近が痛いときに考えられる代表的な原因を順番に見ていきましょう。
片頭痛（ズキズキ脈打つように痛む）
患者さん：「ズキズキ脈を打つように痛いんですが、何が考えられますか？」
整体師：「片頭痛の特徴に近いケースもあると言われています。」
片頭痛では、こめかみ付近が脈に合わせるようにズキズキ痛むことが多く、体を動かすと痛みが強くなる場合があります。また、吐き気や光・音に敏感になる症状を伴う方も少なくありません。睡眠不足やストレス、疲労、ホルモンバランスの変化などがきっかけになることもあると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
緊張型頭痛（締め付けられるように痛む）
患者さん：「ズキズキではなく重く締め付けられる感じです。」
整体師：「そのような痛みでは緊張型頭痛が関係する場合もあります。」
緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することで起こると考えられており、頭全体やこめかみがギューッと締め付けられるように痛むことが特徴と言われています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れ、精神的なストレスなどが影響するケースもあります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
群発頭痛（目の奥まで激しく痛む）
患者さん：「目の奥までえぐられるように痛いです。」
整体師：「群発頭痛でも似た症状がみられることがあると言われています。」
群発頭痛は、片側のこめかみから目の奥にかけて非常に強い痛みが現れる頭痛です。発作は一定期間に集中して起こることが特徴とされ、涙が出る、鼻水が出る、目が充血するなどの症状を伴う場合もあります。強い痛みが繰り返されるため、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
眼精疲労・食いしばり・顎関節症による痛み
患者さん：「頭痛ではないこともあるんですね。」
整体師：「はい。筋肉や顎への負担が原因になることもあると言われています。」
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による眼精疲労、無意識の食いしばり、歯ぎしり、顎関節症などでも、こめかみ付近の筋肉に負担がかかり痛みが出ることがあります。食事中や口を大きく開けたときに痛みが強くなる場合は、顎の状態も確認するとよいでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
側頭動脈炎・脳卒中など早急な来院が必要な病気
患者さん：「危険な病気の可能性はありますか？」
整体師：「症状によっては早めの対応が必要と言われています。」
突然経験したことがないほど強い頭痛が現れた場合や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がもうろうとする症状を伴う場合には、脳卒中などが隠れている可能性も否定できません。また、高齢の方でこめかみを押すと痛みが強く、発熱や全身のだるさがある場合には、側頭動脈炎が疑われることもあると言われています。このような症状がある場合は、自己判断せず速やかに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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あなたの症状はどのタイプ？セルフチェック
こめかみ付近が痛いといっても、原因によって痛み方や現れる症状はさまざまです。「いつもの頭痛だから大丈夫」と思っていても、実は早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあると言われています。反対に、生活習慣や筋肉の緊張が影響している場合も少なくありません。
そこで大切なのが、自分の症状を落ち着いて整理することです。痛む場所や痛み方、ほかに気になる症状がないか、最近の生活習慣などを振り返るだけでも、原因を考えるヒントになります。ここでは、こめかみ付近が痛いときに確認しておきたいポイントを紹介します。
片側だけ痛い・両側痛い
患者さん：「右側だけ痛いんですが、何かわかりますか？」
整体師：「痛む場所は原因を考える手がかりの一つと言われています。」
こめかみ付近が片側だけ痛む場合は、片頭痛や群発頭痛などが関係しているケースがあります。一方で、両側から締め付けられるような痛みでは、緊張型頭痛がみられることもあると言われています。ただし、痛む場所だけで原因を判断することは難しいため、ほかの症状も合わせて確認することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
ズキズキ・締め付け・刺すような痛みの違い
患者さん：「痛み方にも違いがあるんですか？」
整体師：「はい。感じ方によって考えられる原因が変わることがあります。」
脈に合わせてズキズキ痛む場合は片頭痛、頭を締め付けられるような重い痛みでは緊張型頭痛が考えられることがあります。また、「刺されるような鋭い痛み」「目の奥までえぐられるような痛み」が続く場合には、群発頭痛などが疑われるケースもあると言われています。痛みの表現を意識しておくと、医療機関へ相談する際にも役立ちます。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
発熱・吐き気・しびれ・視覚異常はある？
患者さん：「頭痛以外は気にしなくてもいいですか？」
整体師：「一緒に現れる症状は必ず確認しておきましょう。」
こめかみ付近の痛みに加えて、吐き気や嘔吐、発熱、手足のしびれ、ろれつの回りにくさ、視界がぼやける、物が二重に見えるなどの症状がある場合は注意が必要と言われています。特に、今まで経験したことがないほど強い頭痛が突然現れた場合には、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
ストレス・睡眠不足・スマホ使用との関係を確認する
患者さん：「生活習慣も関係するんですか？」
整体師：「はい。日頃の習慣が影響している場合も少なくないと言われています。」
仕事や家事によるストレス、睡眠不足、長時間のスマートフォンやパソコンの使用は、首や肩の筋肉を緊張させたり、眼精疲労を招いたりすることがあります。その結果、こめかみ付近が痛いと感じるケースもあるようです。「忙しい日ほど痛む」「休日は楽になる」といった傾向がないか振り返ることも、原因を見つけるヒントになるでしょう。症状が続く場合や悪化する場合には、無理をせず医療機関や整体へ相談することも検討すると安心です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみ付近が痛いときの対処法・やってはいけないこと
こめかみ付近が痛いときは、「とりあえず痛み止めを飲めばいい」と考えてしまう方もいるかもしれません。しかし、痛みの原因によって適した対処法は異なると言われています。例えば、片頭痛と緊張型頭痛では、体を温めたほうがよい場合と、静かな場所で安静にしたほうがよい場合があり、対応を間違えると症状が長引くこともあるようです。
また、睡眠不足やストレス、長時間のスマートフォン操作など、日頃の生活習慣が痛みにつながっているケースも少なくないと言われています。まずは無理をせず体を休め、痛みの特徴を確認しながら適切な方法を選ぶことが大切です。
安静・水分補給・睡眠で改善を目指す
患者さん：「痛くなったら最初に何をすればいいですか？」
整体師：「まずは体を休めることから始めるとよいと言われています。」
こめかみ付近が痛いときは、静かな場所で安静に過ごし、水分補給を行い、十分な睡眠を確保することが基本とされています。疲労や寝不足が原因になっている場合は、しっかり休息を取ることで症状が落ち着くケースもあるようです。ただし、痛みが急激に強くなる場合や普段と違う症状がある場合には、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
目や首・肩への負担を減らす生活習慣
患者さん：「仕事中に痛くなることが多いです。」
整体師：「目や首への負担が影響している可能性もあると言われています。」
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、眼精疲労や首・肩の筋肉の緊張につながることがあります。1時間に一度は立ち上がって体を動かしたり、画面から目を離して休憩を取ったりすることも大切です。姿勢を見直し、デスク環境を整えることも、こめかみ付近の負担を軽減する一つの方法と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛と緊張型頭痛では対処法が異なる
患者さん：「温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？」
整体師：「痛みの種類によって対応が変わると言われています。」
片頭痛では、暗く静かな場所で安静に過ごし、必要に応じてこめかみを冷やす方法がすすめられることがあります。一方で、緊張型頭痛では首や肩の筋肉を温めたり、軽くストレッチをしたりすることで楽になる場合もあるようです。自分の痛みの特徴を把握し、それに合った方法を選ぶことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
自己判断で痛み止めを飲み続けない
患者さん：「毎回、市販薬を飲めば大丈夫ですか？」
整体師：「飲み続ける前に原因を確認することが大切と言われています。」
市販の鎮痛薬は一時的に症状を和らげることがありますが、頻繁に服用を続けることで薬物乱用頭痛につながる可能性があるとも言われています。薬を飲んでも改善しない場合や、服用回数が増えている場合には、自己判断を続けず医療機関へ相談することをおすすめします。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
整体で対応できるケース・できないケース
患者さん：「整体に行ってもいいですか？」
整体師：「原因によっては整体が適している場合もあります。」
姿勢の乱れや首・肩の筋肉の緊張、眼精疲労、食いしばりなどが関係している場合は、体の状態を確認しながら施術を受けることで負担の軽減につながるケースがあると言われています。一方で、突然の激しい頭痛や手足のしびれ、意識障害、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、整体ではなく医療機関への来院を優先することが大切です。症状に合わせて適切な相談先を選びましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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こめかみ付近の痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
こめかみ付近が痛い症状の多くは、片頭痛や緊張型頭痛、眼精疲労などが関係していると言われています。しかし、すべてが一時的な症状とは限りません。痛みが長く続いたり、これまでに経験したことのない強い頭痛が現れたりした場合は、重大な病気が隠れている可能性もあるため注意が必要です。
「様子を見ても大丈夫かな」と迷うこともあるかもしれませんが、症状によっては早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあります。ここでは、こめかみ付近の痛みが改善しないときの来院の目安と、相談先の選び方について解説します。
数日〜1週間以上改善しない場合
患者さん：「数日たっても痛みが続いています。」
整体師：「改善しない場合は、一度相談することがすすめられています。」
十分な休養や睡眠を取っても、こめかみ付近の痛みが数日から1週間以上続く場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、医療機関への来院を検討したほうがよいと言われています。痛みが少しずつ強くなっている場合や、繰り返し起こる場合も、原因を確認することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
今まで経験したことのない激しい頭痛がある場合
患者さん：「突然、今までにないほど痛くなりました。」
整体師：「そのような症状は早めの対応が必要と言われています。」
突然始まった激しい頭痛や、「人生で一番痛い」と感じるような頭痛は、くも膜下出血など脳の病気が隠れている可能性も否定できないと言われています。いつもの頭痛とは明らかに違うと感じた場合は、無理に様子を見ず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
手足のしびれ・ろれつが回らない・意識障害がある場合
患者さん：「頭痛だけじゃなく、手もしびれています。」
整体師：「神経症状を伴う場合は注意が必要と言われています。」
こめかみ付近の痛みに加えて、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、脳卒中などの病気が関係している可能性も考えられます。このような症状が現れたときは、整体ではなく医療機関で早めに相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
発熱・視力低下・物が二重に見える場合
患者さん：「熱もあって、見え方もいつもと違います。」
整体師：「そのような症状も見逃さないことが大切です。」
頭痛に発熱を伴う場合は感染症、視力低下や物が二重に見える症状がある場合は、目や脳、血管などの異常が関係している可能性があると言われています。また、高齢の方でこめかみの痛みと発熱がある場合には、側頭動脈炎が疑われるケースもあるため、早めの来院がすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
整体・脳神経外科・脳神経内科はどう使い分ける
患者さん：「どこへ相談すればいいですか？」
整体師：「症状に合わせて選ぶことが大切と言われています。」
首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れ、眼精疲労などが原因と考えられる場合は、整体で体のバランスを確認しながら施術を受ける選択肢もあります。一方で、激しい頭痛や神経症状、発熱、視覚異常などを伴う場合は、脳神経外科や脳神経内科など医療機関への来院を優先することが大切です。迷ったときは自己判断を避け、専門家へ相談することが安心につながると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
