「坐骨神経痛 鍼灸 — 根本原因から効果的なツボ・治療の流れまで徹底解説」　

「坐骨神経痛 鍼灸：腰～おしりの痛み・しびれに悩むあなたへ、鍼灸の効果・ツボ・施術法・通院頻度を専門家の視点でわかりやすく紹介します。」

もくじ

1.坐骨神経痛とは？原因と症状の理解

・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など主な原因の解説（デスクワークなど生活背景も含む）

・症状（痛み・しびれ・歩行障害など）の具体例

2.鍼灸が坐骨神経痛に効くメカニズム

・鍼による血行改善・筋膜の柔軟化・鎮痛ホルモン分泌などの科学的・東洋医学的視点からの効果説明

3.主要なツボ／施術の手順とセルフケア

・環跳、委中、腰腿点など代表ツボとお灸／セルフケアの方法を図解ありで丁寧に紹介

・鍼施術の流れ（頭部や背部のツボ刺激も含む）

・痛みが強い場合の温冷交互療法と刺激を避ける注意点

4．施術の頻度と改善までの期間目安

・通い始めの週3〜4回、その後週1回へと間隔を伸ばす例

・個人差はあるが、血流改善と圧迫軽減の観点から通常どの程度で効果を感じ始めるか

5．本当に期待できる？専門家・症例・よくある質問（FAQ）

・鍼灸院による症例紹介や院独自施術の強み提示（E‑E‑A‑T対策）

・FAQ：たとえば「病院治療との併用は？」「副作用は？」「自宅でもできることは？」など

1．坐骨神経痛とは？原因と症状の理解

そもそも坐骨神経痛ってどんな状態？

「最近、おしりから足にかけてジンジン痛む…」

そんな経験、ありませんか？もしかするとそれは、坐骨神経痛と呼ばれる症状かもしれません。坐骨神経痛とは、腰から足に伸びる「坐骨神経」が、何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで起こる神経のトラブルです。

実はこれ、「病名」ではなく、症状の名前なんです。だから、何が原因で起きているのかを知ることが、改善への第一歩になると言われています（引用元：365-kawasakidaishi.com)。

主な原因は？生活習慣も関係しているかも

坐骨神経痛の原因は、ひとつではありません。代表的なものをいくつか見てみましょう。

• 椎間板ヘルニア

  　背骨のクッション部分（椎間板）が飛び出して神経を圧迫してしまう状態です。若い世代にも多く見られ、急な動作や長時間の座りっぱなしがきっかけになることもあると言われています。

• 脊柱管狭窄症

  　年齢を重ねた方に多く、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで痛みが出やすくなります。特に、歩いたときに痛みが強まり、休むとやわらぐという「間欠性跛行」が特徴です（引用元：medicalcare.co.jp)。

• 梨状筋症候群

  　おしりにある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなって坐骨神経を圧迫するケースです。長時間のデスクワークや運転、姿勢の崩れが原因になることが多いと言われています（引用元：liu-method.com)。

これらの原因は、日常の姿勢や仕事中の体の使い方とも深く関係しているとされています。たとえば、長時間の座りっぱなしやスマホの使い過ぎも、腰に負担がかかりやすくなるんですね。

症状の出方もさまざま

坐骨神経痛の症状としては、腰からおしり、太ももの裏、ふくらはぎ、足先までの「痛み」や「しびれ」、「ピリピリ感」などが代表的です。中には、電気が走るような鋭い痛みを感じる方もいれば、鈍く重い違和感を抱える方もいます。

「動くと痛い」「朝起きた瞬間にズキッとくる」「足が冷える感じがする」など、感じ方やタイミングも人によって違うため、自分の症状を丁寧に見つめることが大切だと考えられています。

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最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。