札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
咳をすると肺が痛い――そんな時、「ただの風邪かな？」と思って放置していいのか不安ですよね。本記事では、痛みが出るメカニズムから「筋肉・肋骨・胸膜」までの原因を整理し、受診の目安・セルフケアのポイントも分かりやすく解説します。
記事構成
①咳をすると肺（胸・肋骨周り）が痛くなるメカニズム
②考えられる主な原因一覧とそれぞれの特徴
③痛みの程度・併発症状から見る“要注意サイン”
④自宅でできるセルフケア＆対処法
⑤受診時に役立つ情報＆病院での流れ、診療科の目安
咳をすると肺（胸・肋骨周り）が痛くなるメカニズム
「咳をした瞬間に胸の奥や肋骨のあたりがズキッと痛む」──そんな経験、ありませんか？
実は、この痛みの多くは肺そのものではなく、肺の周囲を包む膜や筋肉、肋骨まわりの組織に負担がかかることで起こると言われています。
咳という動作は一瞬ですが、肺の空気を強く押し出すために胸郭全体が大きく動き、肋間筋（肋骨と肋骨の間の筋肉）や胸膜に強い圧力が加わります。
そのため、咳が続くと筋肉痛のような炎症反応が起きたり、肋骨にヒビが入るほどのストレスがかかることもあるそうです（引用元：神戸きしだクリニック）。
咳の動作を少し細かく見ると、息を吸い込む→声門を閉じる→強く開放して一気に空気を出す、という流れになっています。
このとき、胸郭や横隔膜、肋間筋が一斉に緊張し、何度も繰り返されることで筋肉や肋骨が微細な損傷を受けやすくなるのです。
特に、風邪や喘息などで「長期間にわたる咳」が続くと、筋肉がこわばり、胸の一部が「ズキズキ」または「チクッ」と痛むことが増えると言われています（引用元：上六川内科呼吸器内科）。
また、胸膜炎や気胸など、肺を包む膜に炎症や空気が入る病気でも同じような痛みが起こることがあります。
これらは単なる筋肉痛とは違い、息を吸うだけでも痛む・横になると苦しい・発熱を伴うといった特徴が見られるケースもあり、早めの来院がすすめられています（引用元：Ubieヘルスケア）。
「肺」ではなく「胸・肋骨」が痛むケースとの区別ポイント
「肺が痛い」と感じていても、実際には筋肉や肋骨、神経が原因の場合も多いとされています。
たとえば、咳をするときだけ痛みが出て、安静にしているときは落ち着くなら、筋肉や肋間神経の可能性が高いと言われています。
逆に、呼吸するたびに痛みが強まる・発熱や息苦しさを伴うときは、肺や胸膜の関与が疑われます。
「肺の痛み＝重大な病気」と思い込みがちですが、筋肉の炎症や肋骨の疲労骨折のケースも多く、見分けるためには痛みの出方や他の症状を観察することが大切です。
一方で、痛みが強い、長引く、呼吸に影響する場合は、呼吸器内科や整形外科などで検査を受けることがすすめられています。
体のサインを軽視せず、「一時的な咳のせい」と思い込まないことが重要だと言われています。
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考えられる主な原因一覧とそれぞれの特徴
筋肉・肋間筋疲労・肋骨疲労骨折（激しい咳の継続）
どんな痛みか・どのタイミングで起きるか・併発症状
長期間または激しく咳を繰り返したあとに、「咳をするたびに肋骨のあたりがズキッと痛む」「深呼吸で肋骨の隙間がギシッとする感じがする」といった症状が出る場合があります。これは、咳によって肋間筋という肋骨と肋骨の間の筋肉に負荷がかかり、筋肉痛のような状態になることが関係していると言われています。神奈川県呼吸器内科クリニック+1
さらに、負荷が蓄積すると肋骨自体に微細な亀裂が入り「疲労骨折」を起こすこともあります。例えば、「寝返りや咳・くしゃみによって痛みが強くなる」「肋骨を押すと痛む」「腫れや内出血が見える」などがその特徴です。医療法人社団浜田整形外科｜JR川西池田駅近の川西市栄根の整形外科+2横浜日ノ出町呼吸器内科・内科クリニック –+2
併発症状としては、咳が止まらない・筋肉がこわばっている・骨粗鬆症の既往がある場合には骨折リスクが高まるという報告もあります。東京御嶽山呼吸器内科・内科クリニック –+1
呼吸器系疾患（気管支炎、肺炎、胸膜炎など）
どんな痛みか・どのタイミングで起きるか・併発症状
「咳をすると肺が痛い」「深く呼吸をすると胸が重く響く」「咳とともに痰や発熱がある」という場合には、呼吸器系の炎症が原因であることが考えられます。例えば、肺炎では「咳・痰・高熱」のほか、胸の痛みや息苦しさが伴うことがあります。東京御嶽山呼吸器内科・内科クリニック –+1
また、胸膜炎では、肺を覆っている膜（胸膜）に炎症が起こるため、呼吸や咳をした時に「ズキッ」「チクッ」と鋭い痛みが増すことが特徴です。神奈川県呼吸器内科クリニック+1
併発症状には、息を吸い込むのがつらい・横になると苦しい・痰に血が混じるなどが挙げられます。胸膜炎などは進行すると呼吸困難につながる可能性もあります。神奈川県呼吸器内科クリニック
胸膜・胸膜炎・気胸・肺塞栓症など比較的重篤なもの
どんな痛みか・どのタイミングで起きるか・併発症状
重篤な原因としては、気胸（肺に穴が開き空気が漏れる）、肺塞栓症（肺の血管が血栓で詰まる）などがあり、「突然の激しい胸痛」「咳・深呼吸で耐え難い痛み」「呼吸困難」が典型的なサインです。Mayo Clinic
例えば、肺塞栓症では「急に息が苦しくなり、胸が締め付けられるような痛み」が出るとされており、咳＋胸痛が合わさると緊急性が高いと言われています。心臓血管研究所付属病院
併発症状としては、冷や汗・めまい・片側の胸だけの痛み・血痰・青紫色の口唇（チアノーゼ）などがあります。これらの症状が現れたら速やかに来院がすすめられています。machinaka-cl.com
心臓・循環器起因の胸痛（“咳＋胸痛”で心臓の病気も）
どんな痛みか・どのタイミングで起きるか・併発症状
意外に思われるかもしれませんが、咳＋胸痛の裏に心臓や血管が関与しているケースもあります。例えば、狭心症や心筋梗塞では、胸部中央もしくは左側に「締めつけられるような痛み・圧迫感」が出ることがあり、咳や深呼吸で症状が悪化することも報告されています。神奈川県呼吸器内科クリニック
併発症状には、冷や汗・吐き気・左腕への痛みの広がり・動悸・息切れなどがあり、こうした症状を伴う胸痛は“命に関わる可能性”があるため「咳だから大丈夫」と軽視せず確認することが重要です。MSDマニュアル
その他（逆流性食道炎・肋軟骨炎・肋間神経痛など）
どんな痛みか・どのタイミングで起きるか・併発症状
最後に、比較的軽めではあるものの、見落とせない原因として、逆流性食道炎（GERD）、肋軟骨炎、肋間神経痛などがあります。例えば逆流性食道炎では「胸やけ」「喉の違和感」「咳が出ることと胸の痛みが同時に出る」といったパターンがあります。一般社団法人日本呼吸器学会
肋間神経痛では「肋骨沿いにヒリヒリ・チクチクする痛み」「体をひねったり咳をすると痛む」「押すと痛む部分がある」といった特徴があるとされます。社会福祉法人西成会+1
併発症状には、咳以外に“胸を押すと痛い”“寝返りで痛む”などがあり、原因に応じて整形外科や消化器内科への相談もおすすめとなっています。
以上のように、「咳をすると肺が痛い」と感じる時には、原因が多岐にわたっていて「どのような痛みか・いつ起きるか・併発症状は何か」を整理することが、今後の対処を考える上で非常に大きな手がかりになると言われています。
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痛みの程度・併発症状から見る“要注意サイン”
咳をすると「肺が痛い」と感じたとき、実は“放っておいて大丈夫”とは言いづらいサインもあるんです。例えば、「安静にしていても胸や肋骨まわりが痛む」「咳をしたときや息を吸ったときにズキッと強い痛みが出る」などは注意すべきと言われています。machinaka-cl.com+3症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+3東京田園調布駅前呼吸器内科・内科クリニック –+3
さらに、高熱・血痰・呼吸困難がともなうと、比較的重い病気が隠れている可能性もあるそうです。例えば「深く息を吸ったり咳をしたりすると鋭い胸の痛みが増す」ケースは、肺塞栓症や胸膜炎などにつながることが指摘されています。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+1
ですから、「ただの風邪かな？」と思っても、痛みの出方・タイミング・併発症状をしっかりチェックすることが、次の行動を決めるうえで非常に大切と言われています。神奈川県呼吸器内科クリニック+1
受診・救急を検討すべき状況のチェックリスト
チェック項目
以下のような症状が1つでも当てはまる場合、速やかに専門医への来院や、場合によっては救急受診を検討したほうがよいと言われています。
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咳をしていない時でも胸・肋骨まわりが痛む、あるいは横になっても痛みが引かない。天白たかさかの森クリニック+1
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咳をするたび、深呼吸をするたびに「ズキッ」「チクッ」と強く痛む。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+1
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高熱が出ている、血痰がある、息が苦しい・息切れがある。tanakagaku-cl.com+2東京田園調布駅前呼吸器内科・内科クリニック –+2
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咳が長期間（数週間以上）続いていて、改善しない。神奈川県呼吸器内科クリニック+1
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胸の痛みとともに、動悸・冷や汗・意識がもうろうとする・左腕に痛みが広がるなど循環器系の疑いがある症状が出ている。東京御嶽山呼吸器内科・内科クリニック –+1
このようなチェックリストをもとに「この痛み、少しおかしいかも」と思ったら、早めの来院がすすめられていると言われています。東京田園調布駅前呼吸器内科・内科クリニック –+1
診察・検査で問われること（痛む部位、咳の頻度・期間、他の症状）
来院した際に医師やスタッフがしばしば確認するポイントとして、以下のような内容があります。
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痛む部位：胸の中央か片側か、肋骨沿いか、背中側まで広がるかなど。「どこを押すと痛いか」「どんな動きで痛みが増すか」も訊かれることがあります。天白たかさかの森クリニック+1
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咳の頻度・期間：いつから咳が出始めたか、1日に何回くらいか、夜間・早朝に悪化するか、痰や血痰が出るかなど。tanakagaku-cl.com+1
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他の症状：発熱・息切れ・胸の圧迫感・動悸・冷や汗・倦怠感など、呼吸器・循環器・消化器系のどちらが関係しているかを見極めるために「併発している症状」が重要と言われています。東京御嶽山呼吸器内科・内科クリニック –+1
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既往歴・生活習慣：骨粗しょう症・心臓病・糖尿病などの持病の有無、喫煙・飲酒・アレルギー歴なども聞かれやすいとされています。tanakagaku-cl.com+1
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検査予定：胸部レントゲン・CT・血液検査・心電図などが必要かどうか、その可能性について説明されることがあります。神戸きしだクリニック（神戸市中央区）+1
これらを踏まえて、痛みだけで自己判断せず「どんな場面で痛むか」「他にどんな症状があるか」を記録しておくことで、来院時のヒントになると言われています。
以上の内容を参考に、もし「咳をすると肺が痛い」と感じたときは、痛みの出方や併発症状、続いている時間などをチェックして、早めに専門医の相談を検討してみてくださいね。
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自宅でできるセルフケア＆対処法
咳を減らす／胸・肋骨まわりの負担を軽くする方法
「咳をすると肺（胸・肋骨まわり）が痛いな…」と思ったら、まずは“咳そのもの”を少しでも和らげる工夫がポイントです。例えば、部屋を適度に加湿して空気の乾燥を防ぐことで、のどや気道の刺激を減らせると言われています。引用元：［turn0search5］(https://kokyukinaika-yokohama.jp/blog/936/)／［turn0search12］(https://kobe-kishida-clinic.com/respiratory-system/cough-chest-pain-causes-treatment/)
温かい飲み物をこまめに飲むのも一つの手で、「喉を潤すことで咳が出にくくなる」という声もあります。引用元：［turn0search9］(https://kokyukinaika-tokyo.jp/1487/)
また、鎮咳薬・鎮痛剤を適切に使うことも、痛みや咳の回数を減らす支えになると言われています。引用元：［turn0search6］(https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/joohyeb3-ebt)
眠る体勢にも工夫ができて、肋骨や胸への負担を軽くするために「痛みがあるほうを下にしない」「背中にクッションを入れて安定させる」などが改善につながることがあります。引用元：［turn0search8］(https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/)
筋肉・肋骨への負荷軽減法
咳の繰り返しで肋間筋や肋骨に負担がかかると、痛みが長引いてしまうことがあります。そこで、無理な咳を続けないよう、「咳き込みを感じたら一旦口元を手で覆って軽く抑える」「深呼吸でゆっくり戻す」などの工夫がすすめられています。引用元：［turn0search10］(https://www.kamimutsukawa.com/blog2/kokyuuki/16750/)
さらに、肋骨を圧迫しない体勢を意識することも大事で、寝る時に「痛い側を下にしない」「抱き枕などで体を支える」ことで、圧迫・動きによる刺激を減らせると言われています。引用元：［turn0search13］(https://kobayashi-oc.jp/2024/06/26/rib-fracture/)
軽いストレッチも、有効なケースがあります。「胸を軽く開く」「肩甲骨をゆるめるような猫背予防ストレッチ」を寝る前や休憩時に行うことで、肋間筋の緊張が和らぐ可能性があります。ただし、痛みが強い場合は無理せず中止がすすめられています。引用元：［turn0search1］(https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/e0i9lnksy94)
咳が長引く場合の生活習慣見直し
咳が数週間以上続いていたり、胸・肋骨まわりの痛みが改善しない場合は、生活習慣を見直すことも大切です。例えば、喫煙は気道を刺激して咳を増やし、胸への負担も増えると言われています。引用元：［turn0search15］(https://fdoc.jp/byouki-scope/features/cough-hurts-my-chest/)
空気の乾燥や冷たい風も咳を誘発しやすいため、「加湿器を使う」「外出時にマスクやスカーフで口元を守る」などの対策が有効です。引用元：［turn0search7］(https://kokyukinaika-tokyo.jp/414)
また、アレルギーや逆流性食道炎が背景にあると、咳が長引きやすいので、食事の見直しやアレルギー源の把握もおすすめです。引用元：［turn0search12］(https://kobe-kishida-clinic.com/respiratory-system/cough-chest-pain-causes-treatment/)
注意：セルフケアは一時的緩和。根本原因を放置しないこと
ここでひとつ、重要なポイントをお伝えします。自宅でできるセルフケアや対処法は「咳や胸の痛みを和らげる手助け」にはなりますが、根本原因を放置していいというわけではないと言われています。引用元：［turn0search12］(https://kobe-kishida-clinic.com/respiratory-system/cough-chest-pain-causes-treatment/)
例えば、痛みが長引いたり、痛みの出方が激しくなったり、他の症状（高熱・血痰・呼吸困難など）が現れた場合には、早めに専門機関で検査や触診を受けることがすすめられています。こちらのセルフケアは応急対応と捉えて、“症状が改善しない＝根本原因を探る”ことを忘れないでくださいね。
以上、咳をすると肺（胸・肋骨まわり）が痛いと感じたときに、自宅でできるセルフケア＆対処法をまとめました。痛みを軽くするための工夫をしつつも、長引く場合や強い症状が出る場合には、必ず医療機関での確認を考えてみてください。
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どの診療科を受けるべきか＆病院での流れ
「咳をすると肺（胸・肋骨まわり）が痛い」と感じたとき、どの科に行けばいいか迷うことがありますよね。まず、胸・肺まわりの痛みがメインなら、**呼吸器内科学（呼吸器内科）**が基本と言われています。咳・肺・胸膜の関係であればこちらが適切です。逆に、痛み＋動悸・左肩痛・冷や汗といった心臓・血管系のサインがある場合は、**循環器学（循環器内科）**を検討するのも良いと言われています。引用元：［turn0search20］(https://www.fun-japan.jp/en/articles/14056)
病院に行った際の基本的な流れとしては、まず問診で「痛む部位・咳のタイミング・他の症状」が確認され、その後に必要に応じてレントゲン・CT・血液検査・心電図などの検査が行われると言われています。引用元：［turn0search1］(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10577468)
来院前に「名前・年齢・症状の始まり・どんな咳か・痰や血が出ていないか」などをメモしておくと、スムーズに話が進むケースが多いそうです。
病院で行う検査・触診内容とその意味
検査・触診の内容
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問診・触診：痛みの場所（左・右・中央・背中側）・どの動作（咳・呼吸・寝返り）で痛むか・咳の頻度・期間・痰や血痰の有無などを確認します。
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画像検査（レントゲン・CT）：肺炎や気胸・胸膜炎の可能性を排除または確認するため、胸部のX線やCTを撮ると言われています。引用元：［turn0search7］(https://haku-ai.or.jp/en/chest-pain)
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血液検査・血液ガス検査：炎症マーカーや血栓のサイン、酸素飽和度などをチェックすることがあります。
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心電図・心エコー検査：心臓・循環器系の起因が疑われる場合、「動悸・冷や汗・左腕痛」などといった症状がある時には使われると言われています。引用元：［turn0search13］(https://www.uchicagomedicine.org/forefront/heart-and-vascular-articles/2021/october/what-causes-chest-pain-and-when-to-consult-a-doctor)
これらの検査を通じて「咳をすると肺（胸・肋骨まわり）が痛い」原因が、筋肉・肋骨由来か、呼吸器系か、循環器系か、あるいは他の原因かを見極めることが可能だと言われています。
診触によって変わる対処・予後の概要と予防の観点
診触によって変わる対処・予後
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筋肉・肋骨などが原因の場合：無理な咳を控え、安静・湿度管理・痛む側を下にしない寝方などのセルフケアが中心になります。回復までに数週間かかる場合もあると言われています。
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肺炎・気管支炎など呼吸器系の感染が原因の場合：抗生物質の内服や入院管理が必要となることもあり、早めの来院がすすめられています。
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気胸・肺塞栓症・胸膜炎など重篤な場合：緊急の施術が必要となるケースがあり、「咳＋胸痛＋呼吸困難・血痰」などが見られたら速やかな対応が重要です。
以上のように、「原因何か」によって対処も予後（改善の見込み）も大きく変わると言われています。
予防の観点
咳が出たら「早めに休む」「風邪をこじらせない」「加湿・マスク・室内の空気環境を整える」などが、胸・肋骨まわりへの負担を軽くするうえで有効と言われています。
また、定期的に健康チェック・生活習慣の改善（喫煙を控える・アレルギー対策を意識する）も、咳からくる胸痛リスクを下げるために大切です。
以上、来院時に知っておきたい診療科の目安・病院での流れ・検査内容・対処の概要・予防ポイントをまとめました。「咳をすると肺が痛い」と感じたとき、焦らずにどんな症状か・どれくらい続いているかを整理し、上記を参考に受診の検討へ進んでいただければと思います。
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札幌市でお体の不調にお悩みの方は整体院「足うら屋」へご相談ください
この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って18年の院長が必ず担当させていただきます
最寄り駅から徒歩6から10分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
駐車場も確保しております。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。
