札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
踵骨骨端症 サポーター 子供 おすすめを探している方へ。セーバー病（踵骨骨端症）の子どもにサポーターは効果があるのか、選び方やおすすめのタイプ、インソールとの違い、スポーツ中の使い方、受診の目安まで専門家の視点でわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症などに対する根本改善を得意
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①踵骨骨端症の子どもにサポーターはおすすめ？まず知っておきたい結論
②踵骨骨端症（セーバー病）とは？子どものかかとが痛くなる原因
③子どもの踵骨骨端症におすすめのサポーターの選び方
④踵骨骨端症を早く改善するための対処法
⑤踵骨骨端症が改善しないときは？来院・受診の目安
踵骨骨端症の子どもにサポーターはおすすめ？まず知っておきたい結論
保護者「子どもが踵骨骨端症と言われたのですが、サポーターを使えば改善しますか？」
セラピスト「サポーターは、踵骨骨端症によるかかとの負担を軽くするための補助具として使われることが多いと言われています。ただし、サポーターだけで症状が改善するわけではありません。」
成長期の子どもに多い踵骨骨端症（セーバー病）は、かかとの骨が成長する過程で繰り返し負担がかかることで痛みが生じると言われています。そのため、ジャンプやダッシュなどの衝撃をやわらげる目的でサポーターを使用するケースは少なくありません。
一方で、サポーターはあくまでも日常生活やスポーツ時の負担を軽減するためのアイテムです。痛みの原因そのものへ直接働きかけるものではないため、運動量の調整やストレッチ、靴選びなどもあわせて見直すことが大切とされています。
また、歩くのもつらいほど痛みが強い場合や、数週間たっても変化がみられない場合は、無理に練習を続けるよりも整形外科へ来院し、状態を確認してもらうことがすすめられています。
お子さんに合ったサポーターを選びながら、体への負担を減らす工夫を続けることが、スポーツへの早期復帰を目指すうえでも重要と言えるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
サポーターは痛みを軽減する補助具
保護者「サポーターを付けるだけで痛みは楽になりますか？」
セラピスト「痛みを和らげる助けにはなると言われていますが、それだけで十分とは限りません。」
踵骨骨端症のサポーターは、かかとへの衝撃を吸収したり、アキレス腱が引っ張る力をやわらげたりする目的で使用されます。運動中の負担を減らせる可能性があるため、サッカーや野球、バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツでは活用されることがあります。
ただし、痛みの程度や足の形には個人差があります。サポーターが合わないと違和感が出ることもあるため、サイズや装着感を確認しながら選ぶことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
治すものではなく負担を減らすことが目的
保護者「サポーターを付け続ければ改善しますか？」
セラピスト「サポーターは負担を減らすことが目的であり、それ自体が改善させるものではないと言われています。」
踵骨骨端症は、成長期の骨や腱に繰り返し力が加わることで起こると考えられています。そのため、サポーターだけに頼るのではなく、痛みが強い時期は運動量を調整することも重要です。
また、クッション性の高い靴やインソールを取り入れることで、さらにかかとへの負担を減らせる場合もあると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
運動制限・ストレッチとの併用が大切
保護者「スポーツは続けても大丈夫でしょうか？」
セラピスト「痛みの程度をみながら調整することが大切と言われています。」
踵骨骨端症では、無理をして運動を続けると痛みが長引くことがあります。そのため、症状が強い時期は練習量を減らしたり、一時的に休んだりすることも選択肢の一つです。
さらに、ふくらはぎや足裏のストレッチを取り入れることで、アキレス腱や足底筋膜の緊張がやわらぎ、かかとへの負担軽減につながる可能性があると言われています。サポーターは、このようなセルフケアと組み合わせて活用することがポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
症状によっては整形外科での診察が優先
保護者「どんなときに病院へ行けばいいですか？」
セラピスト「強い痛みや歩けないほどの症状がある場合は、早めに整形外科へ来院することがすすめられています。」
踵骨骨端症と思っていても、疲労骨折やほかの足のトラブルが隠れていることもあります。安静にしていても痛みが続く場合や、腫れや熱感がある場合、数週間たっても改善がみられない場合は、一度状態を確認してもらうと安心です。
サポーターは便利な補助具ですが、すべてのケースに当てはまるわけではありません。まずは痛みの原因を把握し、そのうえで適切なセルフケアやサポーターを取り入れることが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
#踵骨骨端症 #セーバー病 #子どものかかとの痛み #サポーター #スポーツ障害
踵骨骨端症（セーバー病）とは？子どものかかとが痛くなる原因
保護者「うちの子は踵骨骨端症と言われたのですが、どうして子どもだけに起こるのでしょうか？」
セラピスト「実は、成長期の骨の特徴が大きく関係していると言われています。」
踵骨骨端症（セーバー病）は、小学生から中学生頃の成長期に多くみられる、かかとの痛みの代表的な原因の一つと言われています。まだ成長途中のかかとの骨には『骨端核』と呼ばれるやわらかい部分があり、そこへ繰り返し負担が加わることで炎症が起こり、痛みが現れると考えられています。
特にサッカーや野球、バスケットボール、陸上競技など、走る・跳ぶ動作が多いスポーツをしている子どもによくみられる傾向があります。ただし、スポーツをしている子だけに起こるわけではなく、急激な身長の伸びや体の使い方、足首の硬さなどが重なることで発症しやすくなるとも言われています。
「ただの成長痛だから大丈夫」と思って無理を続けてしまうと、痛みが長引いて運動を休まざるを得なくなることもあります。そのため、原因を正しく知り、早めに負担を減らすことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
踵骨骨端症とは
保護者「踵骨骨端症って、どんな状態なんですか？」
セラピスト「かかとの成長軟骨に負担が繰り返しかかることで痛みが出る状態と言われています。」
踵骨骨端症は、セーバー病とも呼ばれ、成長期の子どもにみられるスポーツ障害の一つです。骨がまだ完成していない時期は、筋肉や腱に引っ張られる力の影響を受けやすく、運動量が増えることでかかとに炎症が起こる場合があると考えられています。特に運動後や走ったあとに痛みが強くなり、休むと少し楽になるという経過がみられることが多いと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
スポーツをする小学生に多い理由
保護者「どうしてスポーツをしている子に多いのでしょう？」
セラピスト「ジャンプやダッシュの繰り返しが、かかとへ負担をかけやすいためと言われています。」
小学生の時期は身長が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。その状態でサッカーやバスケットボール、野球、陸上などを続けると、着地や蹴り出しの衝撃が何度も加わり、かかとの成長軟骨へ負担が蓄積しやすくなると考えられています。練習量が増える大会前や合宿後に症状が出るケースも珍しくありません。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
アキレス腱や足底筋膜の牽引ストレス
保護者「アキレス腱も関係しているんですか？」
セラピスト「はい。ふくらはぎや足裏の硬さが影響すると言われています。」
アキレス腱はかかとの骨につながっており、ふくらはぎの筋肉が硬くなると、その引っ張る力が強くなる場合があります。また、足底筋膜もかかとへ付着しているため、足裏の柔軟性が低下すると負担が増える可能性があります。そのため、ストレッチや足首の柔軟性を保つことも、セルフケアの一つとして取り入れられることが多いと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
放置すると痛みが長引くこともある
保護者「少し痛いくらいなら、そのまま練習しても大丈夫ですか？」
セラピスト「無理を続けると、改善まで時間がかかることがあると言われています。」
踵骨骨端症は命に関わる病気ではありませんが、痛みを我慢しながら運動を続けることで炎症が落ち着きにくくなる場合があります。結果として、スポーツを休む期間が長くなったり、思うように練習へ復帰できなかったりするケースもあるようです。痛みを感じたら早めに運動量を調整し、サポーターやクッション性のある靴、ストレッチなどを組み合わせながら体への負担を減らすことが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
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子どもの踵骨骨端症におすすめのサポーターの選び方
保護者「踵骨骨端症には、どんなサポーターを選べばいいのでしょう？」
セラピスト「一番大切なのは、お子さんのかかとへの負担を減らせるかどうかです。価格や見た目だけで選ぶのではなく、衝撃吸収性やフィット感も確認すると選びやすいと言われています。」
子どもの踵骨骨端症（セーバー病）では、運動時にかかとへ繰り返し衝撃が加わることが痛みにつながると考えられています。そのため、サポーターは「固定するため」ではなく、「負担を軽くするため」の補助具として活用されることが多いようです。
ただし、どのサポーターでも同じ効果が期待できるわけではありません。かかとの形やスポーツの種類、痛みの程度によって合うタイプは異なります。また、サポーターだけで改善を目指すのではなく、運動量の調整やストレッチ、靴選びと組み合わせることも重要と言われています。
ここでは、子どもの踵骨骨端症におすすめとされるサポーターの選び方を順番にご紹介します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
衝撃吸収性が高いタイプを選ぶ
保護者「まず重視したいポイントはありますか？」
セラピスト「かかとへの衝撃をやわらげるクッション性です。」
走る・跳ぶ動作では、体重の何倍もの衝撃がかかとへ伝わると言われています。そのため、踵骨骨端症のサポーターを選ぶ際は、シリコンやゲル素材など、衝撃吸収性に配慮されたタイプが選ばれることが多いようです。練習量が多い子どもほど、このポイントは確認しておきたいところです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
かかとを包み込むヒールカップタイプ
保護者「サポーターにも種類があるんですね。」
セラピスト「はい。ヒールカップタイプは人気があります。」
ヒールカップタイプは、かかと全体を包み込むように支える構造になっています。着地時の衝撃を分散しやすく、運動中の違和感を軽減できる場合があると言われています。激しく固定するものではないため、スポーツ中にも使いやすい点が特徴です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
サイズが子どもの足に合っていることが重要
保護者「少し大きめでも大丈夫ですか？」
セラピスト「成長を考えて大きめを選びたくなりますが、フィット感も大切と言われています。」
サイズが大きすぎるとサポーターがずれてしまい、本来のサポート力を発揮しにくくなる可能性があります。反対に、小さすぎると締め付けが強くなり、違和感につながることもあります。購入前にはメーカーのサイズ表を確認し、お子さんの足に合ったものを選ぶことがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
サポーターとインソールはどちらがおすすめ？
保護者「サポーターとインソールなら、どちらがいいですか？」
セラピスト「どちらか一方ではなく、症状によって使い分けることが多いと言われています。」
サポーターは運動時の衝撃をやわらげる補助具として使われる一方、インソールは足裏全体のバランスを整え、荷重を分散させる目的で使用されることがあります。痛みの程度や靴との相性によって向き不向きがあるため、必要に応じて組み合わせるケースも少なくありません。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
スポーツ別（サッカー・野球・バスケなど）の選び方
保護者「競技によって選び方は変わりますか？」
セラピスト「運動の特徴に合わせて選ぶと使いやすいと言われています。」
サッカーや陸上のように走る時間が長い競技では、軽量でフィット感のあるタイプが好まれる傾向があります。一方、バスケットボールやバレーボールなどジャンプ動作が多い競技では、クッション性を重視したサポーターが選ばれることもあります。野球ではスパイクとの相性も確認しながら選ぶと、違和感が少なく使いやすいでしょう。競技だけでなく、お子さん自身が装着して違和感なく動けるかどうかも大切な判断基準と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
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踵骨骨端症を早く改善するための対処法
保護者「子どもの踵骨骨端症を少しでも早く改善するには、何をすればいいですか？」
セラピスト「焦る気持ちはわかりますが、無理をさせないことが何より大切と言われています。サポーターだけに頼るのではなく、運動量や体のケアも一緒に見直していきましょう。」
踵骨骨端症（セーバー病）は、成長期のかかとへ繰り返し負担がかかることで痛みが生じると言われています。そのため、負担を減らす工夫を積み重ねることが改善への近道とされています。
例えば、痛みが強い日は練習内容を調整したり、ふくらはぎや足裏の柔軟性を保つストレッチを取り入れたりすることが大切です。また、靴やインソール、サポーターが足に合っているかを確認するだけでも、かかとへの衝撃を軽減できる場合があります。
「痛みを我慢すればそのうち良くなる」と考えて無理を続けるよりも、今の状態に合わせた対処を行うことが、スポーツへのスムーズな復帰につながると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
運動量を調整する
保護者「練習は休ませたほうがいいのでしょうか？」
セラピスト「痛みが強い時期は運動量を調整することがすすめられています。」
踵骨骨端症では、ジャンプやダッシュを繰り返すことでかかとへの負担が大きくなると言われています。そのため、痛みがある日は練習時間を短くしたり、負荷の少ないメニューへ変更したりすることも選択肢の一つです。無理を重ねるより、体の状態に合わせて休息を取り入れることが大切と考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
ふくらはぎ・足裏のストレッチ
保護者「ストレッチは効果がありますか？」
セラピスト「筋肉の柔軟性を保つことは、かかとの負担軽減につながると言われています。」
ふくらはぎの筋肉や足底筋膜が硬くなると、アキレス腱を通じてかかとが引っ張られやすくなると考えられています。運動前後にゆっくりストレッチを行うことで、筋肉の緊張をやわらげることが期待されています。痛みが強く出るほど無理に伸ばすのではなく、心地よい範囲で続けることがポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
アイシングは痛みが強いときに行う
保護者「冷やしたほうがいいですか？」
セラピスト「運動後に痛みや熱感がある場合は、アイシングが行われることがあります。」
練習後にかかとがズキズキしたり、熱を持っているように感じたりする場合には、保冷剤などをタオルで包み、短時間冷やす方法が取り入れられることがあります。ただし、長時間冷やし続けることは避け、皮膚の状態を確認しながら行うことがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
靴・インソール・サポーターを見直す
保護者「道具を変えるだけでも違いますか？」
セラピスト「足に合ったものを選ぶことで、負担が軽減する可能性があると言われています。」
クッション性が低い靴やサイズが合わないシューズは、かかとへの衝撃を強くしてしまうことがあります。成長期の子どもは足のサイズも変わりやすいため、定期的に見直すことが大切です。必要に応じてインソールやサポーターを併用することで、運動時の負担を減らせる場合もあると考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
やってはいけないこと
保護者「逆に気を付けることはありますか？」
セラピスト「痛みを我慢して運動を続けることは避けたほうがよいと言われています。」
「試合が近いから」「少し痛いだけだから」と無理をすると、炎症が長引くことがあります。また、自己判断で強いマッサージをしたり、痛みがあるのにジャンプやダッシュを繰り返したりすることも、かかとへの負担を増やす可能性があります。お子さんの様子を見ながら、痛みが続く場合は整形外科へ来院し、状態を確認してもらうことも大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
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踵骨骨端症が改善しないときは？来院・受診の目安
保護者「サポーターやストレッチを続けていますが、なかなか良くなりません。このまま様子を見ても大丈夫でしょうか？」
セラピスト「痛みが長引いたり、強くなったりしている場合は、一度整形外科へ来院して状態を確認してもらうことがすすめられています。」
踵骨骨端症（セーバー病）は、成長期の子どもによくみられるスポーツ障害と言われていますが、すべてのかかとの痛みが踵骨骨端症とは限りません。疲労骨折やほかの足のトラブルが隠れている可能性もあるため、セルフケアを続けても改善がみられない場合は注意が必要です。
特に、歩行が難しいほどの強い痛みや、腫れ・熱感を伴う症状がある場合は、早めに整形外科で状態を確認してもらうことが大切と考えられています。また、整体は体のバランスや筋肉の柔軟性を整えるサポートとして利用されることがありますが、まずは原因を確認することが優先と言われています。
「成長痛だからそのうち良くなる」と自己判断せず、お子さんの症状に合わせて適切な対応を選ぶことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
2〜4週間以上改善しない場合
保護者「少し休めば改善すると思っていました。」
セラピスト「セルフケアを続けても2〜4週間ほど改善しない場合は、一度来院を検討すると安心と言われています。」
運動量を調整し、ストレッチやサポーターを取り入れても痛みが続く場合は、踵骨骨端症以外の原因が関係している可能性もあります。長引く症状は自己判断だけで様子を見るのではなく、専門家へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
歩けないほど痛みが強い場合
保護者「子どもが足を引きずって歩いています。」
セラピスト「歩行が難しいほど痛みが強い場合は、早めに整形外科へ来院することが大切と言われています。」
踵骨骨端症では運動時に痛みが強くなることがありますが、体重をかけられないほどの症状は一般的な経過とは異なる場合があります。疲労骨折などを含めた確認が必要になるケースもあるため、無理に練習へ参加させることは避けたほうがよいとされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
腫れ・熱感・夜間痛を伴う場合
保護者「かかとが熱を持っているように感じます。」
セラピスト「腫れや熱感、夜間にも痛みが続く場合は注意が必要と言われています。」
通常の踵骨骨端症とは異なる病気が隠れている可能性も否定できません。炎症が強くなっていたり、ほかの足の障害が関係していたりすることも考えられるため、このような症状がある場合は早めの来院がすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
整形外科・整体はどう使い分ける？
保護者「整形外科と整体は、どちらへ行けばいいのでしょう？」
セラピスト「まずは整形外科で原因を確認してもらうことが基本と言われています。」
整形外科では画像検査などを含めて、踵骨骨端症かどうか、ほかの病気が隠れていないかを確認してもらうことができます。一方、整体では筋肉の柔軟性や姿勢、体のバランスに着目したサポートが行われることがあります。痛みの原因が明確でない段階では、まず整形外科で状態を把握し、その後のケアとして整体を活用する方法が選ばれることもあると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2653/
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この度は足うら屋の記事をご覧いただきありがとうございました。
札幌市周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひ整体院「足うら屋」にご相談ください。足うら屋はこの業界に入って約20年の院長が必ず担当させていただきます
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