札幌市東区にある整体院足うら屋です、いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今回は
左こめかみが痛い原因には、片頭痛や緊張型頭痛だけでなく、注意が必要な病気が隠れていることもあります。本記事では、痛みの特徴ごとの原因、危険なサイン、セルフチェック、対処法、来院の目安までわかりやすく解説します。
この記事は整形外科リハビリ科に10年間勤務し、術前・
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症など、「
医療現場での豊富な臨床経験と、数多くの手術回避事例に基づき、
記事構成
①左こめかみが痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
②左こめかみが痛くなる原因｜考えられる病気や症状
③あなたの左こめかみの痛みは大丈夫？セルフチェック
④左こめかみが痛いときの対処法・セルフケア
⑤左こめかみの痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
左こめかみが痛いのはなぜ？まず知っておきたい結論
左こめかみが痛むと、「何か重大な病気なのでは？」と不安になる方も多いでしょう。実際には、左こめかみの痛みは片頭痛や緊張型頭痛など、比較的よくみられる頭痛が原因で起こることが多いと言われています。しかし、その一方で脳の病気や側頭動脈炎など、早めの対応が必要な疾患が隠れているケースもあるため、痛みを軽く考えないことが大切です。
例えば、「ズキズキ脈打つように痛む」「締め付けられる感じがする」「急に強い痛みが出た」など、痛み方によって考えられる原因は異なります。また、肩こりや首のこり、睡眠不足、ストレスなど、普段の生活習慣が影響していることも少なくありません。
「左側だけ痛いから片頭痛だろう」と決めつけるのではなく、痛みが続く時間や強さ、ほかに気になる症状がないかを確認することが重要です。この記事では、左こめかみが痛くなる主な原因やセルフチェックの方法、自宅でできる対処法、来院を検討したほうがよい症状まで詳しく解説します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
左こめかみの痛みは頭痛が原因であることが多い
「左こめかみだけが痛いけれど、大丈夫かな？」と心配になる方は少なくありません。
実際には、左こめかみの痛みは片頭痛や緊張型頭痛などの一次性頭痛が原因となることが多いと言われています。片頭痛では、脈に合わせてズキズキと痛み、吐き気や光・音への敏感さを伴うことがあります。一方で、緊張型頭痛は頭全体やこめかみが締め付けられるような重だるい痛みが特徴です。
さらに、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作によって首や肩の筋肉が緊張すると、その影響でこめかみに痛みを感じるケースもあります。
とはいえ、すべてが一般的な頭痛とは限りません。痛みが急に現れたり、今まで経験したことのない強い頭痛だったりする場合には、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片側だけ痛むからといって原因は1つではない
左こめかみだけが痛むと、「片頭痛に違いない」と思ってしまうことがあります。しかし、実際には原因は1つではないと言われています。
代表的なのは片頭痛ですが、群発頭痛では片側の目の周りからこめかみにかけて非常に強い痛みが出ることがあります。また、首や肩の筋肉が硬くなることで神経が刺激され、片側だけに痛みを感じるケースも珍しくありません。
そのほかにも、顎関節への負担や歯の食いしばり、睡眠不足、精神的なストレスなどが影響する場合もあります。
つまり、「左側だけだからこの病気」と判断することは難しく、痛みが起こるタイミングや持続時間、日常生活との関係を確認することが原因を見極めるヒントになります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
ズキズキ・締め付け・刺すような痛みで原因は異なる
左こめかみの痛みは、痛み方によって考えられる原因が変わると言われています。
例えば、脈を打つようなズキズキした痛みは片頭痛の特徴として知られています。一方で、頭を締め付けられるような重い痛みは、緊張型頭痛や首・肩の筋肉の緊張が関係していることがあります。
また、「目の奥まで響くような強い痛み」や「刺されるような鋭い痛み」が一定時間続く場合には、群発頭痛などが疑われるケースもあります。
痛みの種類だけで原因を特定することはできませんが、「いつ痛くなるのか」「何分くらい続くのか」「体を動かすと悪化するのか」といった情報を整理しておくと、状態を把握しやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
危険な病気が隠れているケースもあるため注意が必要
左こめかみの痛みの多くは命に関わるものではないと言われています。しかし、ごくまれに早めの対応が必要な病気が原因になっていることもあります。
例えば、突然これまで経験したことがないほど激しい頭痛が現れた場合や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がもうろうとするといった症状を伴う場合には、脳血管の病気が関係している可能性も否定できません。
また、50歳以上でこめかみを押すと痛い、食事中にあごが疲れる、視界がぼやけるなどの症状がある場合には、側頭動脈炎が原因となることもあると言われています。
「そのうち改善するだろう」と様子を見るのではなく、いつもと違う頭痛や急激に悪化する症状がある場合は、できるだけ早く医療機関で相談することが大切です。早めに状態を確認することで、不安の解消にもつながります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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左こめかみが痛くなる原因｜考えられる病気や症状
左こめかみが痛くなる原因は1つではありません。もっとも多いと言われているのは片頭痛や緊張型頭痛ですが、生活習慣や姿勢の乱れ、首や肩の筋肉の緊張が影響していることもあります。また、ごくまれに脳の病気や血管の炎症など、早めの対応が必要な疾患が隠れているケースもあるため注意が必要です。
「ズキズキする」「締め付けられる感じがする」「突然激しく痛くなった」など、痛みの特徴によって考えられる原因は異なります。さらに、吐き気やしびれ、視界の異常などの症状があるかどうかも重要な判断材料になると言われています。
ここでは、左こめかみが痛くなる代表的な原因について、それぞれの特徴や見分けるポイントをわかりやすく解説します。症状と照らし合わせながら読むことで、自分の状態を整理しやすくなるでしょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛（偏頭痛）
「脈に合わせてズキズキ痛む」という場合は、片頭痛の可能性が考えられると言われています。
片頭痛は20〜40代の女性に多い傾向がありますが、男性にも起こります。痛みは頭の片側に現れることが多く、左こめかみだけが痛むケースも珍しくありません。体を動かすと痛みが強くなったり、光や音をつらく感じたり、吐き気を伴ったりすることもあります。
睡眠不足や疲労、ストレス、気圧の変化などがきっかけになる場合もあるため、「最近忙しかったな」と思い当たる方もいるでしょう。症状を繰り返す場合は、自己判断せず医療機関へ相談することがすすめられています。
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緊張型頭痛
「ズキズキではなく、頭が重い」「締め付けられる感じが続く」という場合は、緊張型頭痛が関係している可能性があると言われています。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、精神的なストレスなどによって首や肩の筋肉が緊張すると、血流が低下し、こめかみに痛みが出ることがあります。左右両方に痛みを感じることが多いものの、筋肉の状態によっては左側だけ違和感が出るケースもあります。
デスクワークが続いている方や、同じ姿勢で過ごす時間が長い方は、一度生活習慣を振り返ってみることも大切です。
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群発頭痛
群発頭痛は、片頭痛とは異なる特徴を持つ頭痛として知られています。
「目の奥をえぐられるような激しい痛み」が片側だけに現れ、左こめかみまで広がることがあると言われています。痛みは15分から3時間ほど続き、一定期間ほぼ毎日繰り返すことが特徴です。
さらに、涙が出る、鼻水が出る、目が充血するといった症状を伴うこともあります。あまりの痛みでじっとしていられず、歩き回ってしまう方もいると言われています。
非常に強い頭痛が続く場合は、早めに医療機関で相談することが大切です。
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首・肩こりや姿勢不良による筋肉の緊張
左こめかみの痛みは、首や肩の筋肉の緊張が原因となることも少なくありません。
例えば、猫背や前かがみの姿勢が続くと、首から頭にかけての筋肉へ負担がかかり、筋肉が硬くなると言われています。その結果、筋肉や筋膜が刺激され、左こめかみに痛みや違和感が出る場合があります。
「夕方になると痛くなる」「肩こりも一緒につらい」という方は、このタイプに当てはまる可能性があります。こまめに姿勢を変えたり、軽いストレッチを取り入れたりすることが予防につながると言われています。
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側頭動脈炎・脳卒中など注意が必要な病気
左こめかみの痛みの多くは命に関わるものではないと言われています。しかし、注意が必要な病気が隠れているケースもあります。
例えば、50歳以上でこめかみを押すと痛い、食事中にあごが疲れる、視界がぼやけるといった症状がある場合は、側頭動脈炎が疑われることもあると言われています。
また、突然これまで経験したことのない激しい頭痛が起きたり、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするといった症状を伴う場合には、脳卒中などが関係している可能性も否定できません。
「少し休めば改善するだろう」と我慢せず、普段とは違う症状を感じたときは、早めに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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あなたの左こめかみの痛みは大丈夫？セルフチェック
左こめかみが痛いとき、「少し休めば改善するかな」と様子を見る方もいるでしょう。しかし、痛み方や一緒に現れる症状によっては、早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあると言われています。
例えば、ズキズキと脈打つような痛みなのか、それとも肩こりと一緒に重だるさを感じるのかで考えられる原因は異なります。また、吐き気や光・音への敏感さ、涙や鼻水などを伴う場合には、片頭痛や群発頭痛などが関係している可能性もあります。
一方で、突然経験したことのない激しい頭痛や、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は注意が必要です。まずは以下のセルフチェックを参考に、自分の症状に当てはまるものがないか確認してみましょう。
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ズキズキ脈打つ痛みがある
「ドクンドクンと脈に合わせて痛む」と感じる場合は、片頭痛の特徴に当てはまることがあると言われています。
片頭痛では、左こめかみだけにズキズキとした痛みが出るケースも珍しくありません。階段を上ったり、体を動かしたりすると痛みが強くなることもあります。
「今日はいつもと違う痛み方だな」と感じたときは、痛みの強さや続く時間を記録しておくと、来院時にも症状を伝えやすくなるでしょう。
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肩こりや首こりと一緒に痛む
左こめかみの痛みに加えて、首や肩のこりを感じている場合は、筋肉の緊張が影響している可能性があると言われています。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が硬くなり、こめかみにまで痛みが広がることがあります。
「夕方になると痛くなる」「仕事が終わるころに症状が強くなる」という場合は、このタイプに当てはまることも考えられます。姿勢を見直したり、軽いストレッチを取り入れたりすることが役立つと言われています。
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光・音・吐き気を伴う
左こめかみの痛みと一緒に、光がまぶしく感じたり、大きな音がつらく感じたりすることはありませんか。
このような症状に加えて吐き気を伴う場合は、片頭痛の可能性が考えられると言われています。暗く静かな場所で休むと症状が落ち着く方もいます。
反対に、「普段は気にならない光や音がとてもつらい」と感じる場合は、無理をせず体を休めることも大切です。何度も繰り返す場合は、一度医療機関へ相談することがすすめられています。
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涙・鼻水・目の充血を伴う
左こめかみだけでなく、片側の目に違和感がある場合も確認してみましょう。
例えば、涙が止まらない、鼻水が出る、目が赤く充血するといった症状を伴う場合には、群発頭痛が関係していることがあると言われています。
群発頭痛では、目の奥をえぐられるような非常に強い痛みが特徴で、じっとしていられないほどの痛みになることもあります。
このような症状が繰り返し起こる場合は、自己判断せず早めに医療機関へ相談することが大切です。
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突然の激しい頭痛や手足のしびれがある
「今まで経験したことがないほど痛い」「急に頭が割れるように痛くなった」という場合は、特に注意が必要です。
さらに、手足のしびれや脱力、ろれつが回らない、意識がぼんやりするといった症状を伴う場合には、脳卒中などが関係している可能性も否定できないと言われています。
このような症状は、一般的な頭痛とは対応が異なる場合があります。「少し休めば改善するだろう」と様子を見るのではなく、できるだけ早く医療機関で相談することが大切です。
迷ったときほど自己判断せず、早めに専門家へ相談することが安心につながります。
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左こめかみが痛いときの対処法・セルフケア
左こめかみが痛いときは、「すぐにマッサージをしたほうがいいのかな」「薬を飲めば大丈夫？」と迷う方も多いでしょう。しかし、痛みの原因によって適した対処法は異なると言われています。特に、突然の激しい頭痛や手足のしびれなどを伴う場合は、セルフケアよりも早めに医療機関へ相談することが大切です。
一方で、片頭痛や緊張型頭痛、首や肩の筋肉の緊張が原因と考えられる場合には、生活習慣を見直すことで症状がやわらぐこともあると言われています。無理に我慢したり、自己流で強くもみほぐしたりするのではなく、体に負担をかけない方法を選ぶことがポイントです。
ここでは、自宅で取り入れやすいセルフケアと、避けたほうがよい行動について紹介します。
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安静にして刺激を避ける
「ズキズキと痛くて動くのもつらい…」そんなときは、まず体を休ませることが大切と言われています。
特に片頭痛が疑われる場合は、明るい場所や大きな音が刺激となり、症状が強くなることがあります。そのため、照明を少し落とした静かな部屋で安静に過ごすと、楽になる方もいます。
また、無理に仕事や家事を続けると、痛みが長引く場合もあります。「少し休もうかな」と思ったときは、体からのサインかもしれません。まずは十分な休息を意識してみましょう。
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首・肩周囲のストレッチや姿勢改善を行う
肩こりや首こりを伴う左こめかみの痛みでは、筋肉の緊張をやわらげることが役立つ場合があると言われています。
例えば、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりする軽いストレッチは、血流を促すきっかけになります。また、猫背や前かがみの姿勢が続くと首への負担が大きくなるため、背筋を伸ばして座ることも意識したいポイントです。
ただし、痛みが強いときや動かすことで悪化する場合は、無理にストレッチを続けないようにしましょう。
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睡眠・水分・食事のリズムを整える
日々の生活習慣も、左こめかみの痛みに関係していることがあると言われています。
睡眠不足や寝過ぎ、不規則な食事、水分不足などは、片頭痛のきっかけになる場合があります。そのため、毎日できるだけ同じ時間に寝起きし、食事も規則正しく取ることが大切です。
また、こまめな水分補給を心がけることもポイントです。「忙しいから後で飲もう」と我慢していると、知らないうちに水分不足になっていることもあります。毎日の積み重ねが体調管理につながるでしょう。
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長時間のスマホ・パソコン作業を見直す
仕事やプライベートでスマートフォンやパソコンを見る時間が長くなっていませんか。
画面を見続ける姿勢は、首や肩の筋肉へ負担をかけやすく、左こめかみの痛みにつながることがあると言われています。特に、うつむいた姿勢が続くと、首への負荷が大きくなる傾向があります。
1時間に1回は立ち上がって体を動かしたり、遠くを見る時間をつくったりするだけでも、筋肉への負担を減らしやすくなります。小さな習慣を続けることが予防にも役立つでしょう。
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やってはいけない対処法
左こめかみが痛いからといって、何でも試せばよいわけではありません。
例えば、痛みが強い状態で患部を強くもみ続けたり、首を勢いよく回したりすることは、症状を悪化させる可能性があると言われています。また、「そのうち改善するだろう」と考えて、突然の激しい頭痛やしびれを放置することも避けたい行動です。
さらに、市販薬を何度も自己判断で服用し続けると、薬剤の使い過ぎによる頭痛につながる場合もあると言われています。
セルフケアを行っても改善しない場合や、いつもと違う痛みを感じる場合は、無理をせず医療機関へ相談することをおすすめします。
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左こめかみの痛みが改善しないときは？来院・受診の目安
左こめかみの痛みは、片頭痛や緊張型頭痛など比較的よくみられる原因で起こることが多いと言われています。しかし、セルフケアを続けても改善しない場合や、これまで経験したことのない症状を伴う場合には、早めに医療機関へ相談することが大切です。
「少し様子を見よう」と考えているうちに、重大な病気が進行してしまうケースもゼロではありません。特に、激しい頭痛や手足のしびれ、意識の変化などがある場合は、一般的な頭痛とは異なる可能性も考えられます。
ここでは、左こめかみの痛みで来院を検討したほうがよい症状や、どの医療機関を選べばよいのかについてわかりやすく解説します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
何日も繰り返し痛みが続く場合
「数日たてば改善すると思ったのに、また痛くなった…」という場合は、一度医療機関へ相談することがすすめられています。
片頭痛や緊張型頭痛であっても、何度も繰り返したり、以前より頻度が増えていたりする場合には、原因を確認することが大切です。
また、市販薬を飲む回数が増えている方は、薬の使い過ぎによる頭痛が関係している可能性もあると言われています。我慢を続けるのではなく、症状の変化を専門家へ相談することが安心につながるでしょう。
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突然経験したことのない激しい頭痛が出た場合
「今までで一番痛い」「頭を殴られたような強い痛みが急に出た」という場合は、特に注意が必要と言われています。
このような頭痛は、一般的な片頭痛とは異なる原因が隠れている可能性も否定できません。
時間の経過を待って様子を見るのではなく、できるだけ早く医療機関で相談することが大切です。「少し休めば改善するだろう」と自己判断しないことが重要と言われています。
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手足のしびれ・ろれつが回らない・意識障害を伴う場合
左こめかみの痛みに加えて、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、意識がもうろうとするといった症状がある場合は、脳卒中などが関係している可能性もあると言われています。
「少し休めば戻るかもしれない」と考えてしまう方もいますが、このような症状は早めの対応が重要になることがあります。
本人だけでは判断が難しい場合もあるため、家族や周囲の方が異変に気付いたときも、速やかに医療機関へ相談することが大切です。
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発熱・視力障害・あごの痛みを伴う場合
頭痛だけではなく、発熱や視界の異常、食事をするとあごが疲れるといった症状がある場合にも注意が必要です。
特に50歳以上で、こめかみを押すと痛い、視界がかすむといった症状がある場合には、側頭動脈炎が関係している可能性があると言われています。
また、感染症などによる発熱と頭痛が同時に現れるケースもあります。「頭痛だけだから大丈夫」と考えず、全身の症状もあわせて確認することが大切です。
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整体・脳神経外科・脳神経内科・内科はどう使い分ける？
「どこへ相談すればいいの？」と迷う方も多いでしょう。
突然の激しい頭痛や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識障害などがある場合は、まず脳神経外科や救急医療機関への相談が優先されると言われています。また、頭痛が繰り返し起こる場合や原因を詳しく調べたい場合は、脳神経内科や内科で相談する選択肢もあります。
一方、検査で大きな異常がなく、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因と考えられる場合には、整体で体のバランスや筋肉の状態を確認してもらう方法もあります。
症状や原因によって適した相談先は異なるため、自己判断だけで済ませず、自分の状態に合った医療機関や整体院を選ぶことが大切です。
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